1樓：手機使用者
不能緊張,打比賽對體力要求更高,平常注意鍛鍊自己的體力!還有,技術要過硬,打野球的防守強度不高,所以對自己的技術要重新提高。
為什麼我平時打籃球還行可一上場就不行了？
2樓：諾德曜欽宇
樓主你的問題不是怎麼辦就可以解決的。對於上場比賽就緊張這一說法不光是你，對於任何一個人都是存在的，就是職業球員也不例外。有一份科學研究說明任何球員在參加正式比賽的時候，他的心跳速度和血液流動都會加快，並不是什麼奇怪的事情。
這就要求你有過硬的心理素質。實戰要更多。每場比賽之後多總結一下自己的失誤。
對此我認為你如果可以把任何一場對抗性的比賽訓練當做實戰比賽我相信你很快就可以擺脫這一現象的！你的隊友願意把球傳給你，這也充分說明了你的實力。加油吧，你可以做到的。
為什麼我平時打球挺好的，可是一到比賽就發揮不出來呢？，要怎麼做才能調整呢？
3樓：
這種競技比賽更考驗的是比賽者的心態問題 這個很重要 克服自己的賽前恐懼 建議多參**體社交活動 鍛鍊自己的心裡素質和性格
4樓：喝粥的阿飛
心態不夠穩定，抗壓心理有待提高，最好的辦法就是多參加比賽。
5樓：
因為遇到了強烈防守，外加全場跑動消耗體力，再有就是心裡緊張等因素導致動作變形，技術發揮不出來。
解決方法就是有條件進行正規的訓練，身體對抗、跑動、投射練習。沒條件的話就多打，熟能生巧。
6樓：
籃球技巧：為什麼平時訓練投籃很準，可是一到實戰中就不行了？籃球小技巧：為什麼平時訓練投籃很準，可是一到實戰中就不行了？
怎樣解決我一上場打籃球比賽就無法發揮平時訓練時的水平?
7樓：匿名使用者
我是一個過來人，參加正規比賽不計其數，以我看來需要調整好兩個方面，一個是心理，另一個是身體方面，前者的調整會難一些，由於青少年經歷的比賽比較少，經驗比較欠缺在比賽來臨之際往往會受到一些困擾，不知如何是好，以下是我的一些經驗和建議供你參考。
1、不要把比賽看的太重，不要對自己要求太高，這樣會給自己增添很大的壓力，不要自己給自己製造緊張空氣，看得淡一些，（又不是贏房、贏地的）保持平常心往往會發揮的更好；
2、心要靜，不要有太多的想法，集中精力，一心專注比賽，注重做好每一個過程，每一個過程都做好了結果自然會好，否則，心裡老想著、琢磨著一大堆亂事怎麼能專心致志的打好比賽呢，什麼都不要想只想怎麼做好這些比賽過程；
3、自信心，要相信自己，我能行！我無所畏懼，即使對手很強大我也不會懼你，我會遇強則強，（其實對方也是一樣會緊張）即使不能取勝，或者是沒有發揮好也沒有什麼大不了的，對於你這個年齡段也是屬於正常現象，不要在心裡產生陰影，起碼對於自己也是一個很好的鍛鍊、學習機會嗎；
4、不要早早的過於興奮，以至於飯也吃不下，覺也睡不著，那就壞了，如果真有這種情況發生可以聽聽舒緩、輕鬆的**轉移注意力調整一下（班得瑞：翻越山嶺的晴朗的天空）；
5、上場前，充分做好準備活動，（熱身）這樣才能最快的進入狀態，先慢跑待身體發熱微微出汗時再做做操，然後做拉長肌肉、韌帶的活動，接下來活動各個關節，熟悉球性、運球，投籃等等的練習。
8樓：匿名使用者
遇到強隊就不能發揮訓練水平。你可以先和自己水平差不多的隊比賽，積累經驗再和強隊打。
9樓：匿名使用者
心態問題，總是縮手縮腳，還怕失誤，害怕被隊友指責。 這是不好的，謹慎固然重要，但是緊張的話就會造成你的身體僵硬，技術動作施展不開，失誤連連，命中率低下等等的問題。解決這個問題的方法就是，多參加集體的，大型的賽事，讓自己熟悉在場上的感覺，多與隊友交流，享受比賽的過程，保持良好的心態，這樣你才會正常甚至超常發揮！
10樓：匿名使用者
自己的心態最重要！！把自己的身心投入到比賽中去、你會成功的、加油！
我打籃球時 自己運球很穩 但是 打比賽時 總慌 我該怎麼辦啊
11樓：匿名使用者
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.
除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.
尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.
場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子（真正有技術的球痞子）.
他們的隨機應變的能力都很強.多跟他們打就能很快的增長場上經驗.練球和打球不要怕吃苦.
因為籃球靠的是真本領.沒有任何一樣東西是你不付出就可以收穫的.打球時不要怕自己打的不好.
配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機會就投.
有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.
打球要自信.要有自己的風格.最主要是敢拼.
出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.
我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.
平時練球的時候.不要過於花哨.要以實用.
美觀為主..速度是很重要的一個環節.我不是要你去練百米.
只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術.這點不用多少了.只有練習.
如果你已經是個高手.只是想提高自己的技戰術水平.那上邊的跟本不用看..
你需要找一個教練根據你自己的位置身體給你設定一套固定系統有效的訓練.只要每天堅持就可以提高.這個階段進步一點都是很困難的.
另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西.
這是我自己的經驗.希望對你有幫助.
當今的籃球運動緊張、刺激，充滿著迷人的魅力。它不但要有速度，還要有高度；不但要進攻凌厲，還要防守堅固；不但要有默契的集體配合，還要有高超的個人技術，所以，只有全面均衡發展的球隊才能在日益激烈的抗衡中應付自如，戰勝對手。在變幻莫測的籃球王國，基本技術仍然是至關重要的。
紮實的基本功是成為一個籃球明星必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。「飛人」喬丹說：
「基本功是我在nba比賽中最重要的部分，任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什麼或想怎樣做，如果你想達到最好，就不能忽視基礎訓練。」任何人要想學會籃球，要想在球場上一顯身手，只有從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起，通過一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能實現自己的目標。
那怎樣才能打好籃球呢？
傳球中應注意的問題:007:
1、 要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。
2、 儘量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。
3、 傳球要到位，要會用球領人，儘量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置。
4、 要學會左右手都能傳球，往往當防守者注重防強手的時候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時。
接球中應注意的問題。:011:
1、 在本隊戰術要求的範圍內，積極移動迎前接球或領前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應結合傳球隊員有要求的訊號及明確的傳球位置，要能控制較大的接球範圍（尤其內線隊員）給傳球隊員隊安全感。
3、 接球的同時要儘快地與下一步的進攻動作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球「粘」在手上。
投籃中應注意的問題。:014:
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時機。
4、 儘量按照自己習慣的節奏。
5、 應以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。
7、 堅信能夠投中籃。
運球中應注意的問題:012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球
3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時儘量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
12樓：匿名使用者
還是 經歷太少啊。
第一，心慌很大一部分是心態的問題，所以你應該經常去別的地方、自己不熟悉的地方、和不熟悉的人打球，這樣既可以鍛鍊自己，又能學很多別人的長處。
第二，多參加比較正規的比賽，因為平時打球大家都是玩兒，對抗不是太激烈。然而真正的比賽已經不是玩兒了，大家都拼盡全力，死死的跟著。只有在這種情況下才能淬鍊你得身心，讓你更專注，更認真。
真正的技術是要再這樣的場合檢驗的。
第三，有時候，體力跟肺活量小也會引起心慌，讓你感覺力不從心，不知道該怎麼辦，其實那是體力消耗的後遺症。所以體力訓練很重要，最好的辦法：長跑、在球場上來回跑觸控上下邊線、負重跑。
每次練到自己的極限，堅持一段時間，你體力和身體素質會發生質的變化。當然，不管在訓練還是比賽都要注意保護自己（控制節奏可以讓你在場上偷懶）
第四，自己調節不到位，有時候會受到對手的狀況影響，如果雙方比分接近的時候，大家都會提心吊膽，這時候就需要自己調整，不受外人干擾。眼裡只有籃球、只有比賽。腦袋保持清晰，鼓勵隊友，打起精神，提起十二分得注意（注意力集中在得分、幫隊友得分和部署防守）。
調整就是把注意力從負面情況轉移。
13樓：姑娘留步啊
與防守你的人保持距離。他可能會撲上來讓你心慌，那就傳球。。這沒什麼可慌的，看著防守人的腳步，時不時看看自己隊友的位置，其實也沒什麼時間去慌了。。
14樓：
打的多了就不慌了 在籃球場上要有捨我其誰的氣勢 那樣才能打的好
15樓：金剛般若菠蘿
增強心理素質。心理素質不足會嚴重影響現有水平的發揮。平時應該多打比賽，見識大場面，努力成為大心臟。
加強身體對抗。運球再好不能對抗也會丟球。平時打球應該增加強度，讓自己習慣於在高強度比賽中運球。
轉換思路。比賽中可以把球權交給其他隊友，變換分工，自己可以作為接球投籃點。由其他隊友主動創造得分機會，避免運球失誤。
16樓：
自我調節能力不夠吧。訓練的時候多打對抗，還有運球的時候養成抬頭的好習慣，那樣的話可以隨時把球給空位的隊友。
17樓：紫夜鬼
平時多做模擬訓練，到正式場合時就可以正常發揮了。
18樓：匿名使用者
剛開始都會這樣的，籃球是你喜歡的運動，久而久之你就會輕鬆面對隊友，對手的
19樓：匿名使用者
經驗不足吧，多比賽鍛鍊鍛鍊就慢慢好了。這可能也跟心理素質有關吧。
20樓：匿名使用者
這是你心態的問題。
1.緊張時 深呼吸 3次
2，找些朋友 多打些對抗賽 ，打多了 慢慢就好了
21樓：
多參加比賽。慢慢的就會不緊張了。
22樓：峰差不
心魔 要慢慢去克服它 相信你會成功打敗膽怯的 加油啊
23樓：匿名使用者
一個很好的辦法，藐視一切，看做自己是最厲害的！
求籃球高手教我打籃球的一些技巧
樓主，要投得準，沒什麼訣竅，就是堅持經常練習中投，練好了再練三分。你說你不會突，很可能是因為你球運得不太好，所以突破時不是很熟練，這隻有加強運球練習，另外是不是樓主你速度不太快 身體素質不太好，都有可能是你突破不好的原因！最後說防守，樓主千萬記到我說的 防守時看人不看球，就是你打比賽時，選中對方一個...
女生打籃球時的一些運球和投籃技巧？（多說些 強調是初學籃球的女生）
簡單易行實用，有難度。我只能根據你的現狀盡力而為了 低手上籃 1 確定其第一步的位置。靠前 靠後，都會影響動作的完成難易程度。尤其對於初學者，在未能夠靈活地控制步幅大小的情況下，更凸顯出確定其第一步的位置的重要性。建議 無球狀態下，從各個角度進行低手上籃練習 至少每天30次 2 持球手對球的控制。由...
我想問問你一些有關籃球的事行嗎，請教籃球高手一些事
先練習立定投籃，在保證命中率達到6成後，開始沿著油漆區的投籃格子練跳投。同時注意臂力的提高，在練習初期，保證姿勢正確，命中率可以先不考慮。正確的姿勢土豆網上有，你去看看就可以了。至於和隊友配合，如果是長期的就先練高位擋拆吧，你要注意突分結合的練習，可以在和隊友高位擋拆後突到內線在看情況決定是上籃還是...