1樓：公羊金蘭冉倩
中鋒是一個球隊的中心人物，需要的是一定的身高，一般比其他隊員都要高。另外，更需要的是很好的身體素質，因為在比賽時，傳統型的中鋒是強調籃下的防守，以及防守籃板的保護。如果您有一定的投籃精度，那也可以選擇在三秒區附近近距離投籃得分。
（個人經驗）下面是一些參考資料：技術要求：一名好的中鋒還得多才多藝。
在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。
當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有「能幫忙」的能力，若一箇中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。
中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板，爵士隊的奧庫就是一個例子。
職責：先，他在禁區內活動，籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。
而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒裡外對應。
因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。
2樓：大叔球場憶青春
今天吃飽了，兩份滷麵，再加上孩子給我助威，走，球場見，大中鋒我來了！我注意了4個細節，讓球賽變得很輕鬆。
籃球中鋒需注意哪些事項？
3樓：快樂胡小瑞
中鋒五種技巧要點和注意事項：
1.反手投籃
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。
第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
2.勾手投籃
動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
3.蓋帽
動作方法：蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
4.運球上籃時的蓋帽練習
動作方法：進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。
防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
動作要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
5.原地蓋帽練習
動作方法：二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
動作要求：防守抓準對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
4樓：匿名使用者
中鋒是一個球隊的中心人物，需要的是一定的身高，一般比其他隊員都要高。另外，更需要的是很好的身體素質，因為在比賽時，傳統型的中鋒是強調籃下的防守，以及防守籃板的保護。如果您有一定的投籃精度，那也可以選擇在三秒區附近近距離投籃得分。
（個人經驗）下面是一些參考資料：技術要求：一名好的中鋒還得多才多藝。
在進攻方面，中鋒在接近籃框的位置要有單打的能力，他要能背對著籃框做單打動作，轉身投籃是最常見的一項，而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上，要稱為一個好的中鋒，那除了守好自己該看的球員之外，適時幫忙隊友的防守是必須的。簡單地說，若敵方的球員晃過了隊友的防守而往籃下進來，中鋒便要有一夫當關之勇，守住己方的禁區。
當然，不是說每回都能滴水不漏，但總是要有「能幫忙」的能力，若一箇中鋒只能守住自己的人，那是不夠的（除非對方是超強的進攻中鋒）。 中鋒有一種變形，也就是所謂的外線中鋒。他與正常中鋒的差別在於，他的進攻主要是跑到外面去投外線，而少做禁區單打的工作。
由於中鋒的個頭高，其他矮個子根本守不住，所以到外線投籃可以把對方的中鋒引出來，故其在前鋒較強時也相當管用，而在防守時，他就與一般中鋒無異，照樣防守對方中鋒，照樣地抓籃板，爵士隊的奧庫就是一個例子。職責：先，他在禁區內活動，籃板球是絕對不可或缺的。
再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。
而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒裡外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。對中鋒命中率的要求，是僅次於大前鋒的。
5樓：匿名使用者
中鋒主要作用是搶籃板和籃下進攻。主要得分手段是上籃、勾手，還要能蓋帽。另外，如果籃下技術好，就應該提高中遠投能力。
籃球賽中中鋒注意那些技巧？
6樓：紀力蓋飲
力量_手上技術_腳步移動_眼力反應_協防意識_卡位意識_等等都是中鋒所要必須學會的~缺一不可
籃球如何打中鋒 有什麼技巧 應該注意什麼
7樓：匿名使用者
外國籃下腳步教學~！
爵士大將布澤爾教你內線腳步：
不懂就hi 我 ~！ 雖然我是後衛 但我的死黨是中鋒~！
8樓：匿名使用者
顧名思義，中鋒（center）是一個球隊的中心人物，憑藉其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。
作為禁區內的「擎天柱」，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區**的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。
以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。
一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用於進攻得分，防守時還要能成為球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。
現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的「外線中鋒」。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由於用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。
如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，「外線中鋒」只適用於進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。
9樓：
我178,中鋒技術都是自己練的,不知道你的身高和體重,我就說一點自己的感受,小個就是速度,投籃要快,尤其是轉身和假動作,個人打192沒問題,還有強吃,用動作強吃,個人也在練,有問題q我836128303
籃球中鋒應該注意什麼規則?怎麼練?
10樓：閆雁箕向山
看你是什麼型別的中鋒了。如果偏向於進攻，腳步和投籃時的手感一定要加強;如果是偏向於防守的，身體素質一定要好，這樣才可以卡住位置。對籃板的判斷也要加強。
另外，一個優秀的中鋒是需要有好的傳球能力的，當遭遇對方包夾的時候如果能傳出漂亮的球便會為球隊帶來很大的優勢!
籃球中鋒應該注意什麼規則？怎麼練？
11樓：古榮花祝詩
練好爆發力和彈跳，有利於搶籃板，因為往往比賽是的籃板是決定比賽的關鍵，所以想要搶好籃板，必須練好爆發力和彈跳...其次就是中鋒的幾個幾本動作了，俗稱是基本功，即背身單打.中位跳投等等一系列基本動作，順便連連罰籃，想成為一名出色的中鋒，這些都不能少.....
12樓：
看你是什麼型別的中鋒了。如果偏向於進攻，腳步和投籃時的手感一定要加強；如果是偏向於防守的，身體素質一定要好，這樣才可以卡住位置。對籃板的判斷也要加強。
另外，一個優秀的中鋒是需要有好的傳球能力的，當遭遇對方包夾的時候如果能傳出漂亮的球便會為球隊帶來很大的優勢！
13樓：湛儉貫凰
中鋒要扛得住內線
如果沒有優秀的身體素質
就當一名傳統型的中鋒
練好下肢力量
這是防守的關鍵
基本上內線扛人靠下肢
然後是一些進攻防守的意識
比如進攻三秒
防守三秒
籃板卡位
和補防位置的把握
打籃球中鋒技巧，以及需要注意的地方
14樓：匿名使用者
中鋒五種技巧要點和注意事項：
1.反手投籃
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。
第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
2.勾手投籃
動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
3.蓋帽
動作方法：蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
4.運球上籃時的蓋帽練習
動作方法：進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。
防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
動作要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
5.原地蓋帽練習
動作方法：二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
動作要求：防守抓準對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
街頭籃球中鋒籃板方法都有什麼，街頭籃球中鋒怎麼練籃板技術？
秒板 總的說來，秒板就是球彈框的一準間跳起拿到球。球一閃光就d 道理雖是這樣，但主要還是多玩多練才能掌握，光知道方法沒用的 還有就是和你的級別 籃板 能力值有關係 首先明確 只要不彈出螢幕 正面視角 就都能秒 其實能秒的高板只有且只有3種 1。彈框左正上方彈起 2。彈框右正上方彈起 3。彈內框正上方...
中鋒的位置應該應該怎麼打，籃球中鋒位置怎麼打
職責首先，他在禁區內活動，籃板球是絕對不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這裡面來，所以阻攻 蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內 此乃整個進攻場的中心位置 接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒...
籃球中鋒技巧
中鋒 你的籃下技術 要有 要搶籃板 就要抗的住 你可以跳的不是太高 但要有眼光 在別人搶籃板的 時候 去搶下來 沒運球時 就沒有犯規 多練練打板 還有掩護 擋拆 中學的比賽,我建議是 在內線混,碰到比你凶猛的,你比他還強硬,即使頂不動也要頂碰到小個干擾多的,動作一定要快,乾脆利落 心理強硬了,技術才...