1樓：炎炎十二月
中鋒的腳步講究節奏感，一般只能幾步。
奧拉朱旺的蝴蝶步就是腳步的移動尋找機會的。
但是中鋒的得分技術上一定要學會勾手，還有強打
2樓：匿名使用者
你覺得在這裡真的能說明白嗎？
打籃球時中鋒腳步如何練
中鋒打球有哪些技巧
3樓：cmyyy營業員
一、反手投籃
動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。
第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
二、勾手投籃
動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握巧。
三、蓋帽
進攻隊員投籃或上籃時，當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。
蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
1、運球上籃時的蓋帽
進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
2、原地蓋帽
二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
要求：防守抓準對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
4樓：匿名使用者
可以跟你說，打中鋒，什麼都不會，但最重要的是保證籃板。有人說過，「得籃板者得天下。」
希望各位籃球高手教我幾招中鋒打內線腳步！！！！謝
5樓：欺騙很誠實
首先，別小看了運球。中鋒是很容易被斷球的，腳步就是一般的移動；重心不需要放太低，上身彎個45度就可以，膝蓋彎曲，重心前傾一點點，注重運球。運球看球感，胯下運球基礎非常重要，最好把交叉運球練熟。
中鋒打籃下，腳步要會沉穩會靈活。身體運用的部位是：手臂側部，臀部，注意膝蓋稍彎曲，身體微弓，一直保持彈跳準備（為了行動、移動方便，為了蓋帽以及搶板）
沉穩靠你的重量及重心，靈活靠你的天賦（卡位、跑位、球感、彈跳、身體素質）
我見過厲害的中鋒，運球沉穩快速突破，籃下手掌擊板進球，那個氣勢啊……就是沒見過詹姆斯式的一條龍突內線扣籃。
最後提醒，運球最基礎，投籃也要苦練，跳投及身體平衡（腰腹力量就算了）還有三分球
6樓：匿名使用者
高嗎？？我也是14，我190，92公斤~~
7樓：匿名使用者
看nba,直觀有效.你太小,還是先練身體.
8樓：o∩_∩o☆哈哈
14就這麼高啊，不會是又一個姚明吧？
怎麼打好中鋒？打中鋒時需要注意什麼？
9樓：劉一搓
防守對方內線球員、保護籃板、積極觀察高位動向、時刻注意低位的卡位......我不是內線球員但是個人認為好的內線就是油耗的籃板能力 防守是籃球中重要的一部分！
10樓：一騎紅塵
一個c，防守的時候需要卡位、搶籃板、找帽點，放低身體重心，給隊員製造空間，聯防自然不用說了；進攻的時候，首先低位單打、勾手、背轉身、做大力、適當練練中投，三秒區左右的，可以的話試著上反籃和，說實話我覺得你更適合pf但是你又偏瘦，所以，呵呵，僅僅個人觀點
因為我有身材，所以別人叫我打中鋒（全場），但是我不會怎麼打..有什麼腳步或單打技巧教下，要設和打中鋒位
11樓：
不會打球的人有身高也沒什麼用的恩。。。。。。。。。
除非你真的身高很高呢
12樓：
有空可以一起打打球 實戰是最好的老師
跪求、街頭中鋒高手。連招技巧。要細緻。怎麼做都寫下。有什麼忠告都告訴我。 20
13樓：因恨而生愛
簡略得說幾個吧，太多了不勝列舉：
1）a→w→a→假投d→籃筐反方向+w（握球）→點虛→後撤步/上籃；
2）a→w→大夢→假投d→籃筐反方向+w（握球）→鬆w出二次大夢→d→勾手；
3）a→w→a→假勾手（籃筐反方向+d+w）→點虛→真勾手/後撤步/上籃/虛實
一般虛實過後還可以接一個夢幻舞步。
只要你對自己的技能熟悉，可以連的招太多了，千變萬化，你可以去這個部落格
14樓：匿名使用者
a-w.(↓）。d一下.按↓+w.左一下+dd.（等等）.
15樓：匿名使用者
用假人才騙才是高手。呵呵！
高手進來教小第內線腳步，怎麼打內線
16樓：鴻飛釋夢
你是希望打中鋒還是大前？打內線首先基礎功要練好。內線的基礎功包括：
籃板、卡位、防守、進攻等。籃板的話，就要練好手臂的力量，可以採用籃板連續拍球法。具體做法就是：
站在籃板下前0.5~1米的位置，雙手舉起籃球至最高點，然後拋向籃板，在籃球撞擊籃板落下來時，繼續起跳將球拍向籃板。然後就此重複，直到累為止。
卡位的話，可以練習扎馬步，也是一樣扎到腳忍不住為止。防守的話，可以練習三步一跳，就是跑三步然後雙手高舉挑起。進攻的話，要學會基本的勾手上籃哦，包括頂點拋投和移動拋投。
例如像姚明和加索爾這類人。
為什麼鄧肯是大前鋒位置，而不打中鋒位置
鄧肯加入聯盟之初，馬刺的大衛 羅賓遜在打中鋒。眾所周知，大衛羅賓遜是四大中鋒之一，而很自然而然，鄧肯從很早開始就打的是大前鋒，這也是鄧肯為什麼整個職業生涯大部分時間裡都是打大前鋒的一個起因。鄧肯的中遠距離跳投也非常的優秀，尤其是打板投籃，這幾乎是鄧肯的代名詞。隨著年紀的增長，早年的鄧肯雖然打過幾年的...
街頭籃球中鋒籃板方法都有什麼，街頭籃球中鋒怎麼練籃板技術？
秒板 總的說來，秒板就是球彈框的一準間跳起拿到球。球一閃光就d 道理雖是這樣，但主要還是多玩多練才能掌握，光知道方法沒用的 還有就是和你的級別 籃板 能力值有關係 首先明確 只要不彈出螢幕 正面視角 就都能秒 其實能秒的高板只有且只有3種 1。彈框左正上方彈起 2。彈框右正上方彈起 3。彈內框正上方...
籃球各中鋒，前鋒，小前鋒都有什麼職責
中鋒主要是籃板和防守，大前鋒主要是策應和協防，小前鋒主要是快攻和外線防守。中鋒負責籃板 前鋒速度點 前鋒就是運球熟練 籃球中小前鋒的職責 前鋒 籃球運動中的運動位置 是一個能內線強打，突破，三分，運球的全方面位置，它有一個任務 在對方違例時發邊線球的位置，它很重要 前鋒乃是球隊中最重要的得分者。所謂...