1樓：一樹夏語
有一個良好的生活習慣對我們的健康非常的重要。平時如果我們得了肝病的話，幾乎都是由於我們不良生活習慣所導致的。那麼在生活中都有哪些的不良習慣容易導致肝病？
愛喝酒。很多愛喝酒的人都容易得肝病，尤其是那些在大晚上總是喝得酩酊大醉，而且沒有在吃飽的情況下就喝很多的酒。
有些愛喝酒的人容易形成酒精肝，或者是嚴重的還有肝硬化。而且得肝病的男性是居多的，尤其是那些喝酒的男性，所以愛喝酒的男性千萬要養成一個良好的習慣，不要再喝過多的酒。
熬夜傷肝。在晚上的時候，我們的肝也是需要休息的，如果總是熬夜到深夜的話，那麼也很容易傷害我們的肝臟。在晚上我們的肝臟是需要解毒的，這個時候如果我們休息的好的話，那麼我們肝臟也可以休息的很好，但如果我們總是熬夜，我們的肝臟也休息不好。
深夜吃宵夜。現在的年輕人都養成了一個壞習慣，那就是在晚上十一二點的時候還要去外面吃宵夜。而且很多時候吃的宵夜都是一些不健康的，比如燒烤或者是其他的一些。
如果我們總是吃這些垃圾食品，而且總是在晚上吃宵夜的話，對我們的肝臟非常不好。因為在晚上的時候我們的肝臟正在解毒，這個時候又吃大量的食物，那肝臟根本就無法解讀。
吸菸傷肝。我們都知道吸菸最傷害的就是我們的費，但是吸菸也會傷害我們的肝臟。煙裡面的毒素等尼古丁這些東西都會傷害我們的肝臟。
2樓：yaochirou獅子
最常見也是最容易導致肝病的就是熬夜，現在人太愛熬夜了，對身體傷害很大
3樓：
平時的吸菸喝酒熬夜都會導致肝病的發生，要儘量少吸菸喝酒，保持一個健康的體魄
4樓：米朵天蠍
肝是在晚上排毒的，所以晚上最好不要熬夜，會影響肝臟的排毒功能。
5樓：
比較喜歡喝酒吃肉的人，很愛得脂肪肝，還有愛吸菸的人也會的肝病。
6樓：琳琳
抽菸喝酒，沒節制，自己不控制，還有就是時常熬夜，都會導致肝病的發生
7樓：土衝萬歲
喝酒傷肝，經常喝酒會導致肝病，所以平時要儘量少喝，喝的話也別喝太多。
8樓：雙魚談教育
經常抽菸的人的肝臟一般不好，因為菸草中的有害物質會侵害人體的肝臟。
如何養成良好的生活習慣
9樓：匿名使用者
莫以善小而不為，勿以惡小而違之
10樓：歐陽淑珍恭妍
20個好習慣
1：找方法，不找藉口。
2：遇到挫折時，對自己說「太棒了」。
3：不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦出現立即正面處理。
4：隨時用零碎時間做零碎的事。
5：寫下來，不要太依靠腦袋記憶。
6：隨時記錄靈感。
7：守時
8：把重要的觀念方法寫下來，並隨時提醒自己。
9：走路時，比平時快30%，肢體語言要健康，有力，不懶惰，不萎靡。
10：每天自我反省一次。
11：每天堅持一次運動。
12：開會坐在前排。
13：微笑。
14：說話時，聲音有力。
15：說話之前，先考慮對方的感受．
16：每天有意識或真誠地讚美別人3次．
17:不要用訓斥
指責的口吻跟別人說話.
18:每天做一件分外事.
19:節儉.
20:格守誠信,說到做到.
11樓：九賢溫棋
1：找方法，不找藉口。
2：遇到挫折時，對自己說「太棒了」。
3：不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦出現立即正面處理。
4：隨時用零碎時間做零碎的事。
5：寫下來，不要太依靠腦袋記憶。
6：隨時記錄靈感。
7：守時
8：把重要的觀念方法寫下來，並隨時提醒自己。
9：走路時，比平時快30%，肢體語言要健康，有力，不懶惰，不萎靡。
10：每天自我反省一次。
11：每天堅持一次運動。
12：開會坐在前排。
13：微笑。
14：說話時，聲音有力。
15：說話之前，先考慮對方的感受．
16：每天有意識或真誠地讚美別人3次．
17:不要用訓斥
指責的口吻跟別人說話.
18:每天做一件分外事.
19:節儉.
20:格守誠信,說到做到.
12樓：睦遐思終夏
十二經絡執行時間
《黃帝內經》記載的十二經絡的執行規律如下，這對我們瞭解養生和如何養生很有裨益。
23:00—01:00
子時，足少陽膽經，血氣流注於膽。此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開端；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀，因此宜多休養。熬夜時多補充vb，vc緩解。
01:00—03:00
丑時，足厥陰肝經，血氣流注於肝。本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血迴流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。
愉快入眠及睡前多補充vb，vc
03:00—05:00
寅時，手太陰肺經，血氣流注於肺。
05:00—07:00
卯時，手陽明大腸經，血氣流注於大腸。因此此時最適宜方便，很多早起的人就很容易排便，反之就容易便祕。所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，因此可以多吃高纖蔬菜及水果。
07:00—09:00
辰時，足陽明胃經，血氣流注於胃。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫裡很重要的因素。營養早餐更為重要
09:00—11:00
巳時，足太陰脾經，血氣流注於脾臟。此時是人體氣血最旺的時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。
11:00—13:00
午時，手少陰心經，氣血流注於心。因此如果午時劇烈運動，就有可能造成血脈執行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。聽過一個著名神經醫學家的講座，他說有很多國際上的大樣本的流調都顯示，午睡過久者發生老年性痴呆的機率高於不午睡或午睡時間不長的人，而且容易發生早老性痴呆。
因此，從中西醫角度我們都不宜過久午睡。魚油及ve最佳
13:00—15:00
未時，手太陽小腸經，氣血流注於小腸。此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過後腸胃開端休息，此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。vb最佳
15:00—17:00
申時，足太陽膀胱經，血氣流注於膀胱。膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。vb，魚油不飽和脂肪酸最佳
17:00—19:00
酉時，足少陰腎經，血氣流注於腎。腎乃先天之本，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，此時不宜過勞。
19:00—21:00
戌時，手厥陰心包經，血氣流至心包經。在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、噁心，因此建議晚餐不宜過膩，餐後要休息，運動以散步的方式最好。從西醫角度，此時也是心臟和腦神經系統最活躍的時刻。
21:00—23:00
亥時，手少陽三焦經，氣血流至三焦經。三焦經掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣執行的要道，特別是上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。
如何養成良好的生活習慣
13樓：西老奶
首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息時間，形成良好的作息制度。以為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長地久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。大學生應該養成早睡早起的習慣，有的同學習慣晚上臥談，天馬行空地一談就死兩三個小時，結果第二天上課時候非常疲憊，根本無心聽課，長期如此，不僅影響平時的課業學習，還容易引起失眠，甚至引發精神衰弱症。
研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7小時。如果條件許可，午飯後可以睡一會，但最好不要睡超過40min
第二，要進行適當的體育煅煉和娛樂活動。「文武之道，一張一弛」。學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情。
增加生活樂趣，反而有助於提供學習效率。聽**、跑跑步、做廣播操、踢足球等等都有助於增強體質。這是一種積極的休息。
實踐證明：7+1>8.在這裡,7+1表示7小時的學習加上1小時的體育文娛活動,8表示8個小時連續學習。
第三,要保證合理的營養**,養成良好的飲食習慣。大學生「飲食不良」現象主要表現在兩方面：一是飲食不規律，很多同學早上起來較晚，來不及吃飯便去上課，有的則在可見餓的時候隨便吃零食。
二是暴飲暴食。學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間比較固定，常有學生由於學習或其他原因錯過了開飯時間，於是就遲點餅乾，方便麵來對付，等下一頓吃飯時吃雙份。營養家們研究證明：
早餐吃飽、吃好。對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養，還要多吃水果和蔬菜。
第四，要改正或防止吸菸、酗酒、沉溺與電子遊戲等不良的生活習慣。
14樓：康愛多
養成良好的生活習慣需要注意什麼？
15樓：相信簡單就是美好
好的生活習慣 不容易養成 因為長期堅持做到很難 想養成好習慣一定得有耐心 還要有恆心 比如一個簡單的早上起來空腹一杯溫開水 你得做 天天做 那怕第二天有急事早起 得還要起早一點 燒水 放涼一點喝了 再出門
如何養成良好的生活習慣？
16樓：康愛多
養成良好的生活習慣需要注意什麼？
17樓：吳詩妍好
保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。
良好的睡眠有增進記憶力的作用。
早上一定要吃早餐，每天進行一定的鍛鍊，早睡早起，不要熬夜，不要過多的去玩手機。
18樓：
道理大家都懂，但是養成良好的生活習慣最重要的還是堅持，你一定要有決心和行動力，不要指望自己一步登天，一下子就變得非常完美，最關鍵是開始做，開始改變，改變永遠不晚，改變也永遠不晚，從能立刻改變的事情開始，堅持下去，你就會發現你的自律能力越來越強。
19樓：我就是一
下定決心（選擇目標，然後去查這樣做的諸多好處，越多越好，最好列個長長的清單）
列出具體計劃（具體啊，哪天做到什麼程度，一定要很詳細）不間斷嚴格執行（過了第一週的新鮮期就需要意志堅持了，不能停不能停）堅持21天（21天足矣養成慣性）
20樓：天地驚神鬼泣
人的健康在很大程度上取決於自己，取決於他能認真對待和愛惜它到何等程度。」這就是說，健身活動必須同加強自我管理相結合，才能收到健身運動的良效。自我管理生活制度、飲食調節、個人嗜好等方面。
要建立合理的生活制度。要起居有常，使學習、休息、運動、娛樂規律化，形成一定的生活節奏。當然，生活管理不只是這些，它包括生活的全部內容。
所以，我們每個人都要擇要而行，且要從細微之處做起，養成良好的生活習慣，維護自己的身心健康。
如何養成良好的日常生活習慣,怎樣做可以養成良好的生活習慣
習慣,就是在某copy種時間 某個地方bai 某種條件下自du然而然地表現出來的一種比較zhi定型的動作和行為。每個人都有dao自己多方面的習慣,如生活習慣 學習習慣 文明習慣 工作習慣 交往習慣等等。習慣有良好習慣與不良習慣之分,良好的習慣是一個人心理素質良好的重要表現,是形成良好個性品質的重要基...
為什麼要養成良好的生活習慣,為什麼要養成良好的學習習慣
為了生活，為了生存，為了將來，為了給自己孩子一個榜樣，為了給社會一個回報，為了自己。說的有點大了，呵呵。良好的生活習慣，讓你，讓大家，讓所有人都舒服，擁有良好的生活習慣，你肯定會有錦繡前程。祝好。我也不知道啊 我們的品德卷子上也有 我也正發愁呢 o o 唉 沒有答案 不知道怎麼寫 還要跟家長背 簽名...
如何讓新生兒養成良好的生活習慣育兒常識
一個家庭要培養孩子良好的生活，從小就開始抓習慣，首先 1.從吃飯睡覺這些日常小事著手。古人有訓，勿以善小而不為，好的習慣需要從身邊的點滴小事開始養成，不斷的重複和強調，直至在潛意識裡紮下根。2.以身作則，給孩子樹立榜樣。父母是寶寶的終身導師，他們的大部分行為都是從模仿雙親而萌發的，因此作為大人一定要...