1樓：匿名使用者
1、早睡早起，保持良好的生活作息習慣；
2、堅持運動，保持好的身體
3、堅持課外閱讀，增加自己的知識
4、多參加戶外的活動，和小夥伴在一起玩耍，塑造健康樂觀的心態。
如何養成好習慣講演
2樓：雲南新華電腦學校
美國心理學巨匠威廉·詹姆斯有一段對習慣的經典註釋：「種下一個行動，收穫一種行為；種下一種行為，收穫一種習慣；種下一種習慣，收穫一種性格；種下一種性格，收穫一種命運。」
習慣是一種長期形成的思維方式、處世態度，習慣是由一再重複的思想行為形成的，習慣具有很強的慣性，象轉動的車輪一樣。人們往往會不由自主地啟用自己的習慣，不論是好習慣還是不好的習慣，都是如此。可見習慣的力量——不經意會影響人的一生。
一般來說，習慣可以在有目的、有計劃的訓練中形成，也可以在無意識狀態中形成。而良好的習慣必然在有意識的訓練中形成，不允許也不可能在無意識中自發的形成，這是好習慣與不良習慣的根本區別。相對於其他習慣而言，不良習慣形成以後，要改變它是十分困難的，俗話說：
「江山易改，本性難移。」從根本上說，任何一個好習慣的養成都不會是輕而易舉的。
要培養一個好習慣，首先必須要研究它的重要性，因為只有明白了它的重要性，才會有培養這個習慣的強烈願望。
二是對所培養的習慣進行必要性，可行性的分析，從某種意義說，克服一個壞習慣，培養一個好習慣是人生最難的，而又是對人生最有價值的。因此，要培養一個習慣，開始前的可行性的分析很重要，這樣使你建立在理智和科學的基礎上。否則，頭腦一熱，盲目去做，常常會半途而廢。
三要培養好習慣，就要：「統籌安排，逐一擊破。」我們知道，人的習慣實現是一個龐大的體系，它像一棵大樹一樣，有幹、有枝、有葉。
它可以是我們工作方面的習慣，也可以是學習方面的，健康方面的，感情方面的。與人相處方面的各種習慣，也可以是思維方式的習慣，也可以是行為方式習慣。因此當我們明白習慣對我們人生和命運的重要性後，要對準備培養的習慣作統籌安排。
這樣可以分清主次，明確先後，然後有步驟的去培養，就會更有成效。
從根本上說，任何一個好習慣的培養都不會是輕而易舉的，因此，我們一定要循序漸進，由淺入深，由近及遠。尤其開始是我們要寧少勿多、寧簡勿繁、寧易勿難。先找一個比較容易做到的，做起來有興趣的，很快就能嚐到甜頭的，而且能不斷受到自己和周圍人激勵的習慣開始，而且下的功夫要大一些，花的時間要長一些，這樣就容易成功。
第一個習慣養成了，一定會使你品嚐到成功的喜悅。既然是好習慣，它就會在你無意識中自動為你管理，為你服務，而且為你效忠終生。
四是關鍵前三天，重在一個月。當我們下決心要培養一個好習慣之後，成功的關鍵在於前三天，特別重要的是前一個月。
俗話說：「萬事開頭難」「好的開端是成功的一半」，培養習慣也是一樣。至於說培養習慣重在一個月，這是指度過前幾天，真正的是一個習慣的養成，這過程差不多要一個月左右。因為根據美國科學家
的研究，一個好習慣的養成成為21天，90天的重複會形成穩定的習慣。所以一個觀念，如果被別人或自己驗證了21次以上，它一定會形成你的信念。
習慣培養法之五——習慣彷彿像一根纜繩，
美國著名教育家曼恩說：「習慣像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。」因為好習慣每天纏上一股,要不了多久就會牢不可破。
習慣培養法之六——堅持不懈，直到成功。
求一篇關於養成好習慣的演講稿
求一份200~300字的演講稿，要求以養成良好的生活習慣，做一個有品位的大學生位主題
3樓：慄星河
各位老師，各位同學：
早上好。今天班會的內容是養成良好習慣
我們先一起來聽一個真實的故事：北京有一家外資企業高薪招聘應屆大學畢業生，對學歷、外語的要求都很高。應聘的大學生過五關斬六將，到了最後一關：
總經理面試。一見面，總經理說：「很抱歉，年輕人，我有點急事，要出去10分鐘，你們能不能等我？
」這僅剩的幾位大學生們都說：「沒問題，您去吧，我們等您。」經理走了，大學生們閒著沒事，圍著經理的大寫字檯看，只見上面檔案一疊，信一疊，資料一疊。
都是些什麼呢？他們你看這一疊，我看這一疊，看完了還交換：哎喲，這個好看，哎喲，那個好看。
10分鐘後，總經理回來了，他說：「面試已經結束，你們全都沒有被錄用。」大學生們個個瞪大了眼睛，「這是怎麼回事，面試還沒開始呢？
」總經理說：「我不在的這一段時間，你們的表現就是面試。很遺憾，本公司從來不錄用那些亂翻別人東西的人。
」故事聽完了，大家想一想，能夠最後參加總經理面試的這幾位學生，是從千軍萬馬中挑選出來的，難道他們還不夠優秀嗎？這家公司為什麼不錄用他們呢？是的，真正優秀的學生是養成了良好習慣的學生，而這幾位大學生沒有養成尊重他人，未經允許不亂翻他人東西的好習慣。
生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來未來發展有間接的作用。
大學生精力旺盛，又處於長身體、長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利、成功度過大學階段的一個重要基礎。為了達到身心健康的目的，從一進大學起，就該切實重視這個問題，培養良好的生活習慣，並防止不良生活習慣的形成。
首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度，因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，天長日久，能在大腦皮層形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。
大學生應養成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個小時，結果第二天上課的時候非常疲勞，根本無心聽課，長期如此，不僅影響平時的課業學習，還容易引起失眠，甚至引發神經衰弱症。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時，如果條件許可，午飯後可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。
第二，要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。「文武之道，一張一弛」，學習之餘參加一些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放鬆心情，增加生活樂趣，反而有助於提高學習效率。
聽**、跑步、做廣播體操、踢足球等等都有助於增強體質，提高對疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實踐證明：7+1＞8。
在這裡，7+1表示7個小時的 學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續學習。也就是說，參加體育活動的8個小時學習效果要好。
第三，要保證合理的營養**，養成良好的飲食習慣。大學生「飲食不良」現象主要表現在兩個方面：一是飲食不規律，很多人早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的則在課間餓的時候隨便吃點零食，二是暴飲暴食，學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間比較固定，常有學生由於學習或其它原因錯過了開飯時間，於是就吃點餅乾、方便麵來對付，等下一頓吃飯時再吃雙份。
營養學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很有必要的；午餐吃好，就是用餐時不要挑食偏食，要全面營養，還要多吃水果和蔬菜；晚飯吃少，就是說晚上不要吃的太多，否則容易引起消化不良。
第四，要改正和防止吸菸、酗酒、沉溺於電子遊戲等不良的生活習慣
好生活習慣伴我成長150字演講稿
4樓：匿名使用者
好習慣伴我成長
在我的成長曆程中，有很多好習慣伴隨著我。。。
在我心中有一個信念——認真做好每一件事，寫作業時一個字沒寫好就重新寫，記得在一年級時我剛學會寫字，總是寫不好，我為這件事以前哭過，我就不信我寫不好，於是我就每一天放學回家就練字，果然，在一年級期末的操行評語上我被老師喻為「小書法家」，直到五年級，我這個好習慣一向堅持著，每次劉老師留組詞的作業時，讓每個字組至少兩個詞，而我卻組二十個，在組詞的過程中不知不覺地積累了詞彙量。就正因這個好習慣我每次考試都能考出一個理想的成績。
我的書包什麼時候都很整齊，記得在一年級時，我總是找不著東西，而且有時的作業，正因書包太亂找不著，然後媽媽就教給了我一個方法，各種書籍分類放置，大書和大書放在一個地方，小書和小書放在一個地方，文具放在一個地方等等，自從媽媽教了我這個方法以後，我一向堅持在此刻，因此找什麼東西都得心應手。
我所有的東西都都十分愛惜，不管是衣服、鞋子、還有書籍，我都十分愛惜，有一次我過9歲生日，媽媽送給我的一本書《未解之謎》，直到此刻那本書還是嶄新的，但是絕對不是沒有看呀，愛讀書，「書中自有顏如玉」的甜頭，我早就知道了。所有物品乾淨、新新的，看著心裡都舒服。
我有早睡早起的好習慣，因此從來都沒有遲到過，而且在一年級時班主任趙老師還把我們班裡的鑰匙交給了我，正因我每次都來的很早，因此直到三年級我一向擔任著我們班開門的任務。
我期望這些好習慣能伴隨著我，直到中學、大學、工作…
如何培養小學生良好行為習慣的養成
培養小學生的良好行為習慣，必須從日常生活細節入手，不能把學生行為習慣的某個環節視為小節而聽之任之，否則會千里之堤，潰於蟻穴。培養好的行為習慣也必須持之以恆地堅持下去，直到新習慣的形成。習慣養成不在於一個人有多大決心，講得有多好聽，而是貴在堅持，重在行動。如何培養學生良好行為習慣的養成 按時完成作業，...
如何養成良好的日常生活習慣,怎樣做可以養成良好的生活習慣
習慣,就是在某copy種時間 某個地方bai 某種條件下自du然而然地表現出來的一種比較zhi定型的動作和行為。每個人都有dao自己多方面的習慣,如生活習慣 學習習慣 文明習慣 工作習慣 交往習慣等等。習慣有良好習慣與不良習慣之分,良好的習慣是一個人心理素質良好的重要表現,是形成良好個性品質的重要基...
如何培養小學生養成良好的數學學習習慣
專心聽講的 習慣1 教學語言力求兒語化和趣味性，激發學生認真聽講的興奮點。2 讓學生有儘可能多的回答問題的機會，促使他們始終處於積極主動的學習狀態。3 注意動靜搭配，調整學生聽講情緒。閱讀課本的習慣 1 在課堂上重視指導學生養成看圖 看關鍵文字 理解數學知識的習慣。2 在課後重視培養學生預習的習慣。...