1樓：漁夫捕娛
是可以的。我原來十分的不自信，後來通過健身不僅讓自己的身體健康得到了提升，還讓自己自信了起來。之前自己很胖，內心自卑，總是被別人嘲笑是大胖子，後來通過鍛鍊，瘦了下來，整個人的精氣神都不一樣了，自己都感覺氣質有了質的飛躍，o(∩_∩)o哈哈~！
2樓：繁華老師
那得看這個人對健身的想法是否迫切，如果人一個人因為肥胖或者是不健康等問題，影響家庭的和諧，如果健身的話，可以使她瘦下來，真的是可以挽回一個家庭或者是男女朋友的關係。
3樓：呱太
絕大部分的生活習慣，在你長時間堅持健身鍛鍊之後，一定會有所改善的。畢竟如果你能把鍛鍊都堅持下來的話，那麼與此同時，你的衛生習慣或是一些行動也會變得更好，但我覺得可能飲食習慣改變的不會太大。
4樓：高三教育學教師
我覺得健身是可以徹底改變一個人的生活的，首先你選擇健身，你就要選擇堅持，你就會有自律性，我覺得這對改變一個人的生活是非常大的，同時，通過健身，你可能會變得更加自信，會有勇氣多事情，而且通過健身，你會變得更加健康，也會變得更加好看
5樓：獨狼也有
如果你能堅持下去，真的可以。
健身能改變一個人的身體素質，也能改變一個人的氣質。
我有個同學，上大學的時候很胖。畢業之後的一年多時間裡，每天都在朋友圈裡發健身**。
我驚奇的發現他大肚楠不見了，懶洋洋的氣質也不見了，渾身散發出一種精明幹練的氣質，而且還練出了腹肌。
我都想去健身了，只是沒錢辦卡。
6樓：萌新小主
當然可以了。
以前的我，十足的大胖子一枚，別說女孩子跟我說話了，就連多看我一眼都覺得刺眼睛啊。
為了**，我去了健身房，每天拼了命的鍛鍊身體，功夫不負有心人，經過半年的不懈努力，我終於**成功了。
我從糟老頭形象變成了小鮮肉，追我的女孩子也是成群結隊的，突然覺得**有點晚了，不然早就受到這種待遇了。
7樓：這道題我不做了
一定可以，如果你經常去健身房你會發現，那些肌肉發達的還有每天都去健身房鍛鍊而不是把健身卡當成洗澡卡的人一定是非常自律的。
他們既然能堅持每天都鍛鍊，那麼對於生活中的其他事也是非常有規劃的。
而且每天鍛鍊身體會分泌多巴胺，也會讓你一天都變得正能量，人也變得陽光。
8樓：陽光明媚
我覺得健身不一定能改變一個人的生活，但一定會讓這個人變得特別的健康。首先愛健身的人身體各方面體質肯定比一般人要強。平時多健身對身體特別有力，也會提升一個人的氣質。
肌肉變發達，穿什麼樣的衣服都特別的有型。
9樓：道道哥娛樂
當然可以。三年前我還是一個180斤的大胖子，而且我還是個女生。每天下班回家的生活基本上是吃完飯開始刷劇。
後來我辦了一張健身卡，天天去健身房鍛鍊，認識了好多新的朋友，我們可以約著晚上出去做一些戶外活動。現在我不僅僅肥減下來了，性格也開朗了。
10樓：嗚啦
可以啊，堅持健身不僅僅讓身體變的健康，還能鍛鍊一個人做事的毅力，又讓自己變得自信自律，從而讓自己看起來更有氣質。心情也可以變得愉悅，而且自己變好之後，運氣也會變好噢。
每天堅持健身真的可以改變一個人嗎？
11樓：
確實啊~ 身邊要是有一些垃圾啊~ 就是很垃圾的人阻礙你去健身~ 你就一定要去健身~！懂了嗎？ 這就是道理~！我說的垃圾是那些找存在感的垃圾~！ 懂了嗎？
12樓：
健身培養自律，進而改變生活
13樓：asfa亞體協教練培訓
健身作用：降低體脂率，健身能塑造身體的線條美，其實現在人類對於身材的曲線，甚至和比例都是很有講究的。塑造臉部線條經常堅持健身的人五官會越來越立體，而且臉部的形體會越來越好看，臉部的肌肉線條非常鮮明，這是其中一個改變外貌的原因，而另一個原因可能大家都沒有注意到，那些愛健身的男生非常喜歡笑，這樣會給人一種親切感，在心理上，別人也會覺得你非常好看。
讓我們變得更加自信，能讓生活更加自律，能讓人更加快樂的生活，心情愉快的你，更能面對生活中的不愉快，這同樣也是一個發洩的途徑。
健身真能改變一個人嗎？
14樓：瑞德健身學院
我們總覺得改變需要準備很多東西，考研準備大量複習課本，運動準備齊全的裝備，有的還會準備一個詳細精密的每日計劃。不止浪費了大量的時間，精力甚至金錢，還什麼收穫都沒有，最後往往都以失敗告終。如果沒有健身經驗的人想通過健身來改變自己的，首先一定要確立自己的目標。
你想通過健身達到什麼樣的目的，是為了鍛鍊身體？減脂塑形？增強肌肉含量？
還是想成為健身教練？對於我來說，我選擇了成為一名健身教練。隨著健康生活的流行，健身房的人也越來越多，健身行業也發展越來越好，健身教練也很稀缺，所以對於我們健身教練來說，晉升空間大，也可以選擇自主創業，工作也相對比較自由，選擇全職或者兼職都可以。
工作環境大多數也都會很好，畢竟環境不好的健身房，一般客戶資源也不會很好！在健身房還可以見到各行各業形形色色的人，可以不斷拓展自己的人脈。
決定改變自己很簡單，難的是堅持！
15樓：那林子的小鳥
1.心肺系統
適當的運動可以鍛鍊人體的心肺系統。無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛鍊，還能夠增加人體的肺活量。有益於心肺系統的運動有這些，自行車、游泳、仰臥起坐等。
經常做這些運動，會提高你的心肺的功能。
2.外貌
通過健身可以改變人的外貌嗎？大家一定不相信。但是，小編很鄭重地告訴大家，健身確實能改變人的外貌。
健身只有通過運動，而運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟的功能之後、外貌自然而然會得到改善。
比如說，脾臟對應鼻頭，膀胱對應人中。運動可以加速血液和內臟新陳代謝和排毒、使不同的內臟得到不同的改善，而內臟的改善可以體現在臉部。通常在鍛鍊一週後，人的精神面貌就會煥然一新。
3.身材
健身可以改變人的身材。當人們要**的時候，第一選擇當然是運動。運動能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪，每天保持至少三十分鐘的有氧運動，這樣的時間才可以很好地消脂。
無氧運動可以給人體塑形。主要是通過幫助人體增長肌肉而給人體塑形。想要更好更快地增長肌肉，就要先用無氧的運動將肌肉纖維撕裂，當肌肉纖維在自我修復的時候，肌肉就會變大。
4.自我提升
健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。當你每天都堅持用運動鍛鍊著自己的身體的時候，得到的不僅僅是毅力，還有對美好自己的追求。健身，可以點燃人類對生活的熱愛。
5.力量
健身可以讓人體的力量得到提升。如果你想擁有「大力士」般的力量，不想成為「豆芽菜」身材的人，就可以進行一些運動了。衝刺跑、深蹲、俯臥撐、槓鈴、啞鈴、引體向上等無氧運動都可有效增加你的爆發力。
以上就是健身能給你帶來的改變，可以看見健身能帶給人的好處真是不少啊。不要再猶猶豫豫了，趕緊行動，開始用行動改變自己吧。
16樓：呼延掣
健身真的能改變一個人嗎？健身真的能改變一人，她通過自己的努力，把自己變得身體強壯，健碩，你的體完美，是不是特別有自信？
17樓：
能可以改變一個人的基本體形，建立自信自然而然就影響一個人的基本素質和涵養。
18樓：天藍色的綠茶
身材肯定可以改變的吧！可以越來越自信
19樓：風君侯
健身室可以改變一個人的，無論從體型體質和精神面貌上，都會有很大的改變的。
堅持健身真的能夠改變一個人嗎？
20樓：和你一起開口笑
是的，健身可以增強身體免疫力，身體會變得更加健康，讓自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
21樓：土豆地瓜豆角
第1點一個人經常健身，你會發現他的氣質形象都會產生翻天覆地的改變，而且會非常有活力，第2點經常健身的人身上的肌肉都變得非常緊實，很年輕，能夠年輕10歲20歲。
22樓：青島小魚聊創業
是的。堅持健身不僅僅可以讓我們在體型上面得到改變，還能讓自己更加有自信，有氣質。
23樓：菲飛老師
聽說健身之後能夠改變一個人，是真的嗎？
健身可以給一個人帶來什麼改變？
24樓：0020康
我認為健身最首先會對你的身體素質和身體體型有很大的改變，他會讓你擁有一個良好的身體素質，他會讓你擁有一個非常完美的身體體型。但是我認為他對你最大的改變就是氣質，他會讓你變得更加自信，他會有那而外的去改變一個人。
25樓：王先森說娛樂
不單單能讓身體看起來更加壯實，同時也能夠提升他的自信。
我大學室友原本是一個非常自卑的人，因為長相以及身材都不夠出眾。但是自從接觸到了健身，並且不斷的改變自己。
他逐漸變得自信，最終他宛如變了一個人，這是讓我覺得非常驚訝的，健身確實改變了他，給了他「重生」。
26樓：大碗喝茶
健身可以徹底改變一個人長期的健身，會塑造你的體型，改變你的氣質，使你更有信心。
健身在一段時間後就會出現成效，你會感覺你有使不完的力氣，平時上班也變得比以前更積極了，下班回家的狀態也很好，這些都是健身帶給我們的好處
27樓：雜思記
健身會讓一個人的生活更加規律，也會讓身體素質變得更強，心態也會隨著健身而變得更加積極。尤其是懶癌患者，堅持健身會徹底的改變一個人，積極的心態會讓人看身邊的事物都更加美好。
28樓：徒手健身阿偉
健身帶來的變化首先是身體上的，其次是氣質上的！
29樓：匿名使用者
生完寶寶後體重一直掉不下來，之前的衣服都不能穿了，下了決定報名了私教健身，每週四節課，一節課大約一個半小時，有氧和無氧運動。每天只吃蛋白質（雞胸肉），蔬菜和含糖量少的水果，姿勢正確的深蹲是最有效的減重運動之一，堅持了一個月減了10斤。體重掉了下來，感覺自信了很多。
健身也是我的精神狀態都有了很大的改善。
30樓：餘生陪你說情感
健身能夠改善我們的體質，有利於我們的身體健康，健身能夠塑形，讓一個人的身材變好，穿衣服會很好看，健身還能改變人的精神狀態，能讓精神萎靡的人充滿活力，健身還能有效緩解壓力，人在健身完會感覺很輕鬆。
31樓：麻由美
首先是身體上的，一定可以達到的目的是**，經常健身鍛鍊一般都可以達到一個自己比較滿意的體態。身體素質也會不斷提高。在精神上，因為健身給身體帶來的改變，可以讓人變得更加自信，積極。
32樓：天真的娛樂君
堅持健身過一段時間之後你就會發現你整個人的精神面貌都會變得很好，身體素質也會有著明顯的提高。大學的一個同學剛開學的時候身體就不是很好，在我的印象中一個禮拜就要感冒一次，他自己也一直都沒有什麼精神。後來我們都建議他晚上多去操場運動運動，去跑步，打籃球之類的。
他大概堅持了半年的樣子，整個人真的變化了很多。
經常健身，真的能夠改變一個人嗎？
33樓：知恩啊
經常健身是可以改變一個人的。經常健身的抵抗力會比以前好，也會越來越有活力，心理素質比較高。
34樓：植物發燒友小叮咚
經常健身可以改變人，健身可以增強身體素質能力，提高身體免疫力，使身體保持健康，也能使身形更加好看，使人的氣質都發生變化。
35樓：匿名使用者
可以改變。健身可以**，也可以增肌，讓身材變得更好看。同時人也會變得很健康，不容易感冒。
怎樣才能徹底改變人的性格，怎樣才能徹底改變一個人的性格？
如果一個人的內向是因為環境因素造成的，可以通過改變環境因素，加強與人交往，不斷反省和總結交往的經驗，是可以得到改善的。人際交往是有套路可遵循的。如果一個人天生內向，這種訓練也可以讓他看起來不那麼內向，但是 這種生活方式會消耗他很多心力，他會很累，一個人總是處在一種很心累的狀態，生活的質量一定不會高，...
人的性格真的不能改變嗎怎樣才能徹底改變人
只有一個人，遇到了挫折 才能真正的改變一個人 可以改變，但前提是從襁褓時期就開始由專業機構進行。諸如冷戰時期，傳美蘇曾做過的某些專項頂級 的訓練專案。否則，人的性格是不會輕易改變的，因為，性格是具有典型的家族遺傳傾向的。可以，跳出之前的固定思維，行為方式，向自己想改變的另一方前進 世界上沒有改變不了...
經常健身，會改變人的什麼，經常健身，會改變一個人的什麼？
我健身兩年多，不到三年。沒有馬甲線，沒有大屁股，沒有肌肉腿，沒有倒立照，沒有 要晒。在領導的奪命連環call和健身房之間，我選擇工作，在通宵趕專案進度和健身房之間，我選擇工作，在一坐14小時踩著月光下班和健身房之間，我還是選擇工作。畢竟沒有工作就沒有錢，沒有錢就去不起健身房。或許健身給不少人帶來傲人...