1樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽祕」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
平時沒有感冒時，服用玉屏風散（藥房有賣）。在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。
連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提升陽氣。
要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。充足的睡眠，保持樂觀的情緒,是最好的免疫力。
2樓：匿名使用者
中老年人提高這個確實很大程度得靠吃，因為這個身子骨去鍛鍊增強也是存在一定風險的。
但是，隨著年齡的增加，消化系統越來越弱，這樣就導致營養素補充不足，也無法提高。
所以，中老年人提高吃易消化的蛋白粉、方便的補充全面營養的多種維生素補劑，這兩種營養素是有助於幫助身體增強的，特別是蛋白粉，可以為身體補充優質蛋白質。
對於中老年人提高這個來說，可以選擇含有雙蛋白配方的蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉就可以，優質蛋白質含量也高。
老年人提高免疫力吃什麼
3樓：匿名使用者
老人吃什麼可以增強抵抗力？
營養是免疫力的基礎，營養飲食首先要保證優質蛋白質。優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。動物性食品應增加魚類的攝入量，雞蛋是最理想的蛋白質**，應每日一個。
其次多吃新鮮綠葉蔬菜和水果。另外要保證微量維生素和礦物質的攝入。
1、b族維生素：維生素b2是活細胞中氧化作用的必需品，它與機體的抗氧化防禦體系密切相關。維生素b6是蛋白質代謝、免疫系統運作所必須的物質。能緩解壓力，提高免疫功能。
2、維生素a：能夠維護呼吸道粘膜的完整性，阻擋病原微生物的入侵，減少感染的機會。並且它還是抗氧化劑，保護免疫系統遭受自由基的傷害。
3、維生素c：可促進抗體形成，增強機體抗病能力，提高人體免疫力，充足的維生素c，能夠幫助體內的白細胞和抗體殺滅入侵的病原微生物。
4、維生素e：屬於抗氧化劑，能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸，保護免疫系統遭受自由基的傷害。並且可增強肝臟的解毒作用，提高機體的免疫力。
5、鐵：是血紅蛋白的重要成分，許多重要的酶系統都含鐵，它能保證免疫體系的完整性。鐵缺乏時經常伴發感染，還會導致吞噬細胞的吞噬功能和殺菌功能而降低人體免疫力。
6、鋅：它的缺乏對免疫系統的影響非常明顯，通常可導致正在生長髮育的兒童、青少年生長停滯、感染增多。
7、硒：人體內硒絕大部分與蛋白質結合為硒蛋白，幾乎存在於所有免疫細胞中。
老年人增強抵抗力食譜推薦
1、燉排骨
新鮮的排骨洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在粥或麵條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。
2、蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋開啟盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然後把雞蛋對摺成半月形，翻面煎一下即可取出待用。
水開後，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
3、魚泥豆腐羹
將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。
4、豬血豆腐青菜湯
豬血豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。
5、淮山玉竹清燉雞
洗淨宰好的光雞，斬件，汆水撈起衝淨。洗淨淮山、玉竹和紅棗，紅棗拍扁去核。煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩小時，下鹽調味即可食用。
6、涼拌海帶絲
將海帶300克洗淨，切成細絲後煮半小時，撈出放涼，不需加鹽，加蒜茸、香油、醋、味精等調料後，即可食用。
7、燉三菇
香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、雞湯一碗。將香菇、平菇、草菇洗淨剁成碎末。適量的雞湯拌勻裝盤扣碗，上蒸籠蒸熟後即可。
8、金針菇肉末豆腐
北豆腐1塊，金針菇1把，肉末少許。金針菇洗淨，焯水後切成末。北豆腐焯水後切丁。鍋內油熱後放入肉末煸炒。肉末八分熟後，倒入金針菇末和北豆腐丁，炒熟即可。
9、三鮮蛋餃
雞蛋2個、蝦仁3～4個、香菇2～3朵。香菇洗淨切成丁，蝦仁切丁。雞蛋炒熟，攪散。將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調成餡。包成小餃子，煮熟即可。
10、白米粥
白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黃油10克。把白米洗淨，投入鍋內加水適量，用旺火煮20分鐘，再加入牛奶、砂糖、黃油，煮到米爛即成。
4樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽祕」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
平時沒有感冒時，服用玉屏風散（藥房有賣）。在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。
連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提升陽氣。
要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。充足的睡眠，保持樂觀的情緒,是最好的免疫力。
5樓：老孟有話說
老年人提高免疫力吃啥最有效？
6樓：荔菲修永
你好，可以選擇保健品，如有問題可以諮詢我，我父母都在吃
7樓：汝麗多食品科技
冬季老年人吃什麼提高免疫力
日常生活中一定要注意保養和養生，養成合理並且科學的生活習慣，例如早睡早起等等。同時飲食習慣也是非常的重要，少抽菸喝酒，飲食多清淡，少重口味。並且進行適量的體育運動，這樣身體才能夠越來越好。
現在，小編就來和大家一起說說老年人如何通過飲食來提高身體的抵抗力，具體如下：
第一：新鮮的蘿蔔
蘿蔔是一種常見的家常食材，不僅**便宜，同時所含有的營養物質也不含糊。蘿蔔中含有豐富的干擾素誘導劑，這樣就導致食材本身就含有免疫作用，服用之後能夠很好的提高身體免疫力。另外，蘿蔔的做法有很多，除了炒菜、燉湯之外，也可以生吃哦，大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。
第二：海蔘
海蔘中含有非常豐富的藥物成分，另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富，經常服用海蔘能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了，老年人的身體才會越來越好。
第三：靈芝
靈芝是一種名貴的中藥材，在我國的古代就已經開始廣為利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力，這是因為靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，這些對於身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度，有效的延緩細胞出現衰老的程度，除此之外還具有很好的防癌效果。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種很好的健康食材，服用之後能夠很好的提高身體的免疫能力，除此之外對於內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力，同時還具有預防癌症的效果。
第五：香菇
香菇是很多人喜愛的一種食物，其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素，特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麼提高免疫力，吃香菇是一個非常不錯的選擇。
老人多吃十種食物提高身體免疫力
第六：人蔘
人蔘是一種保養聖品，其中含有豐富的營養物質，特別是所含有的人蔘皁苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外，其他的一些營養物質還具有抗癌的作用，非常的適合老年人服用。
第七：雞湯
老年人身體抵抗力以及免疫力比較差，所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸，特別是所含有的半胱氨酸，進入身體之後能夠很好的提高身體免疫力。除此之外，如果是患有感染，服用雞湯也能夠起到很好的痊癒作用。
第八：大蒜
大蒜具有很好的殺菌作用，雖然在吃了之後嘴巴會有異味，但是具有很好的殺菌作用。建議，每天最好能夠生吃一些大蒜，具有更好的殺菌作用。有一些人喜歡加熱之後服用大蒜，雖然這樣能夠是一種很好的香料，但是提高免疫力的能力會打折扣。
第九：***
***是一種眾多肘子的免疫調節因子，這對於身體中的免疫力具有很好的調節、提升能力，對於增加機體蛋白以及酶的活性具有非常明顯的作用。
第十：木瓜汁
研究發現，木瓜汁中含有大量的能夠提高身體免疫力以及抗氧化能力的物質。老年人適量的多服用一些木瓜汁，身體也會越來越好。
隨著年紀的不斷增加，身體的機能在逐漸的老化，抵抗能力以及免疫力也在逐漸的減弱，身體也會越來越差。可以從飲食方面著手，這樣不僅能夠有效的清除身體中的垃圾，對於細胞中的新陳代謝速度也會大大的提高。正確的飲食能夠很好的預防肌肉以及骨骼出現快速的老化，對於人體血壓也具有很好的平衡，令我們的身體越來越年輕，抵抗力以及免疫力也會越來越好。
老年人怎麼提高免疫力，大家可以選擇這些食物服用，並且長期堅持，身體自然就會越來越好，老年人患病的可能也會下降。
中老年人免疫力差應該怎麼提高
中國中醫科學院廣安門醫院 泌尿外科 副主任醫師 龐然 中老年人如何提高身體免疫力 多吃抗氧化食物 人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞，破壞免疫系統。惟抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長，人體生成的抗氧化物質逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。老年人能從馬...
有什麼可以增強中老年人免疫力的嗎？
老年人增強免疫力，應當多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果 橙子 獼猴桃 西紅柿 苦瓜 土豆 山藥 芹菜等。因為這些新鮮的果蔬中含有大量的維生素c 維生素e等營養成分，對於提高老年人的免疫機能有著較大的幫助。其次，應當補充動物優質蛋白，主要的食物包括瘦肉 牛奶 魚類 蝦以及家禽類。動物優質蛋白對於增強老年...
老年人吃什麼奶，中老年人吃什麼牛奶好
1全部你好，根據你的描述情況，只要是老年人喝的奶粉都可以喝的，因為單純的奶粉營養是不夠的，建議平時多吃水果蔬菜魚蝦廋肉雞蛋，也可以喝牛奶，一定要注意營養方面的均衡。伊利蒙牛三元光明都可以 如果有條件訂當地鮮牛奶最好。老年人陽氣不足，如果喝涼的牛奶容易拉肚子或者肚子不舒服。喝涼的需要消耗自身熱量去消化...