1樓：清春不打烊
量血壓的時候聽診器不要包在充氣袖帶裡面，應該放在肘窩**，而且袖帶也不應該太緊或者太鬆。
2樓：薛無依
降血壓之前一定要先休息五分鐘，量的時候充氣袖帶鬆緊適度，手臂要和心臟平齊，放鬆心情！
3樓：生活達人小鄭老師
家裡面如果總是出錯的話，我覺得還是應該要請教一下別人該怎麼使用。
4樓：多肉
一定要保持特別平靜的狀態下量血壓才行。
5樓：念思久久你
量血壓一定不能在運動之後量，要休息半個小時之後再量。
6樓：人間月天
一定要掌握量血壓的方法，比如說量之前要平靜一段時間。
7樓：簡單聊聊生活
測量血壓的時候，要注意心平氣和，姿勢要正確。
8樓：靜好
一般主要是測量血壓的心情，其次就是注意一下方式。
9樓：葉曉楓
一般測量血壓的適合，選擇好的時間，其次情緒不要波動太大。
個人在家自己測量血壓，最好在什麼時間、什麼情況下測量比較準？有什麼要注意的事項？
10樓：匿名使用者
基礎血壓在早晨醒來沒有尿意時測量最為理想，但難以做到時，可在血壓沒有出現大的變化時（如避免運動、抽菸、喝酒、進食、洗澡等情況）測量。 另外，測量前請保持安靜10分鐘。由於血壓時刻變化，因此只測量一次難以得到正確的正常血壓值。
請連續測量2-3次
在測血壓時要注意以下幾個問題：
1、測血壓前，先平靜坐片刻，使其精神安靜下來。
2、情緒緊張和激動之後不馬上測血壓。
3、劇烈運動之後和勞動之後不馬上測血壓。
4、測量時坐正，把上衣一側袖子脫下，不要捲起緊的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心臟在同一水平位上，肌肉要放鬆。如果是臥位，也要使上臂和心臟處於同一水平，不能過高或過低。
5、測血壓時精神不要緊張，不要屏住呼吸，因為屏住呼吸可使血壓升高。
11樓：
早晨，起床後，空腹，不要劇烈活動，不要緊張
在家自測血壓，怎樣才能測得準？
12樓：微言悚聽
如何正確測量血壓
1、測量血壓的流程：時間選擇每天早晨6~9點之間，以及晚上6~9點之間，以1分鐘為間隔，測量兩三次，之後取平均值。在測量血壓之前半小時禁菸、咖啡、茶，不要飽食，在安靜環境下休息5分鐘以上，保持坐位或是仰臥位。
按照血壓計的說明書所標明的位置綁好袖帶進行測量。
2、左右手的選擇：血壓測量時並不分「男左女右」，建議左右兩側上臂都測量一下，以血壓值較高的一側為準。
3、血壓測量的頻率：對於初次診斷高血壓的患者進行早期**，或是**不達標進行藥物調整的患者，建議每天測量，連續一週的時間。等到血壓較穩定的時候，可以每週測量1~2次即可，測量血壓的次數不要太頻繁。
有的患者總擔心血壓升高，每天不停地測量，導致精神緊張、焦慮，從而使血壓測值偏高。
注意:1，有些患者想獲得夜間的血壓值，上好鬧鐘半夜喚醒測血壓，這會破壞正常睡眠，測的血壓也不能代表正常的血壓情況。
2、血壓在一天之內會有所波動，一般早上較高，晚上較低，因此早晚各測一次能瞭解全天的血壓情況。早上測時，應選擇在起床後半小時到一小時之內，排完尿，簡單活動後，避免憋尿對血壓的影響，最好是吃藥和吃早餐前測量。晚上在吃完飯、服完藥，快入睡時測量。
3、測量的頻率。健康人一年測1~2次血壓即可，35歲以上人群要定期測血壓；初診的高血壓患者、或正在調藥或血壓處於波動期的患者，每天早晚各測一次血壓，連續測5~7天即可，這能為醫生調整方案提供依據；血壓控制較平穩的患者，一週只需測量其中一天的早晚血壓值；當出現頭暈、頭痛等不適時，建議增加測量次數，以便知道到底是高血壓還是低血壓引起的。
4、血壓計應定期到醫院用水銀柱式血壓計校準
13樓：
現在藥店或者是超市裡面都會有血壓計可以買到，這些血壓計的測試結果也比較準確，一般中老年人的家裡都應該準備一個，就可以自己在家自測血壓，一般自測血壓的時候一定要做好，而且讓心情平靜，不能在測血壓之前有劇烈的運動，還要吧手臂和胸部保持平衡。
高血壓一直都是中老年人比較常見的疾病，屬於慢性疾病的一種，想要**這種疾病也是很不容易的，但是患者可以通過相應的辦法控制自己的血壓升高，也就不會給患者帶來很多影響，患者還要定期檢測自己的血壓，根據情況積極**，那麼，在家如何自測血壓。
1，想要在家自測血壓的話，其實也是比較簡單的，首先買一個***的血壓儀，這樣可以保證測試的結果更準確一些，而且在測量之前一定要在安靜環境下坐位休息5到10分鐘的時間，測量血壓之前30分鐘不能喝咖啡、飲酒以及運動，測量過程中避免情緒緊張，也不能大聲說話聊天，而且要讓心臟的位置和手臂保持在平衡的狀態，這樣測量就會有很好的效果，不會容易出現誤差，一般測量血壓的時候不能重複測試過多次數，一般最多可以連續測量3次，越多就不會很準確。
2，患者高血壓的患者可以根據自己的情況採用適合的辦法進行**，患者的血壓要是不高，就可以採用食療，運動**進行調理，要是比較嚴重的話，就要加上藥物一起**，這樣綜合**的效果會更加突出一些，患者平時還要保持良好的心態，保證身心健康很重要，期間還要有良好的生活習慣，不能熬夜，不能劇烈運動和過度勞累，以免造成負面影響出現，患者平時還需要注意多休息，每天都要有足夠的休息時間。
最後，得了高血壓的患者一定要定期測量血壓，根據血壓的情況進行**效果會更好一些，期間還應該多喝點水，儘量多喝點芹菜汁，石榴汁，都會有幫助降壓的作用，而且還要堅持有氧運動，比如：瑜伽，廣場舞，慢走，散步等等，平時不能讓情緒大起大落。
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