1樓：小月有愛
我平時就野球時比較多用背打。一般兩種情況。第一種如果對方對抗上一般，你可以考慮單吃他，儘量給他壓迫感（注意護球，一般這時易被掏球）也減小投籃距離加大殺傷力，如果有人協防觀察其方向，找到空位隊友，適當時傳出。
第二種，如果對方對抗能力強，強吃不合理，因為我們體重力量沒優勢，所以背身不是為了強行單吃，是為了護球和爭取空間，可以在與其對抗一兩下後，突然降低重心從側面突破，用速度優勢上籃也好，利用突然加速後的空間投籃也可以。
2樓：知哥81918恢骨
首先要敢於與對手肉體接觸，如果你不想讓自己身體受傷的話你最好把自己的身體練強壯，將自己的身體完全貼著對手，下盤呈弓形，然後利用向前的慣性將對手一步一步的推進，前提是你足夠強壯才能將對手對抗的移動，否則的話你會被彈開！
3樓：知38380復飼
背打能力存乎一心，只要你運用的得當，身高體重稍高一個級別的一樣不能耐你如何。關鍵在於你要對這類的步伐靈活掌握，因為每次你面對的防守人的習慣和級別都是不一樣的。還有，出手的節奏至關重要，個人覺得這是優雅的背身的祕訣所在。
最後，練多了就會有感覺了，追求予取予求的境界。
4樓：匿名使用者
背打首先底盤要穩，其次上肢力量要足夠 因為背打是難度較高的投籃 需要你滯空跳投 是跳投就必須要有上肢力量，最重要的是腰腹力量，在背打時你做需晃動作比如晃肩什麼的以後連線一個轉身跳投這時候你的身體在空中是很難有平衡的，只有核心力量就是腰腹力量足夠了才能更好的控制身體，完成背身單打投籃。
5樓：匿名使用者
我是技術流，向來不認為打籃球非得練好身體，當然身體在職業比賽至關重要，甚至可以超越技術重要。但是像業餘比賽，大家身體素質都差不多，我還是認為技術是第一位的，你身體好，打籃下，進球其實沒有什麼成就感。咱打業餘籃球不就是為了爽嗎，你比如說一個轉身投籃假動作，對面晃起來了，然後輕鬆跳投得分，大家也認可你，自己也覺得瀟灑。
而且你打籃球主要靠身體，容易受傷，對自己對別人都不好。背打很簡單，就是腳步，你上網搜搜奧拉朱旺，科比，麥迪，鄧肯，加內特，跟著學，慢慢來。重要的是熟練。
6樓：汐
身高179，體重70.主打pg，但有時候也會根據一些小個子防守球員打內線。說一下自己的心得。
首先必須在身高、腳步、力量、速度方面至少有一塊能比防守隊員強，如果都沒有那還是別打內線了。其次是非跳投姿勢的投籃方式選擇和命中率。具體說就是，勾手、拋射、低手上籃、反手上籃等。
總的來看，身高更多靠天生，速度一般也不容易提高，那就只能在力量和腳步方面挑一個下苦功了。
7樓：寶寶66695客邪
接到球，觀察防守人位置，決定背身單打。首先，往防守人身上靠，腰要挺直了，降低重心。然後，一步一步往籃下擠，擠到合適的位置，轉身投籃。
主要發力在於往挺腰的階段，如果你能夠把腰直起來，說明還能打，如果腰都直不起來，那基本上打不了。如果你的靠往防守人身上撞來獲得位置，那隻能說你還不會背身單打。而且，不管以何種方式撞人，都是犯規的。
8樓：小月有愛
先要訓練你背部的閱讀能力。每運一下球都要用你軀幹背部的不同位置去感知那個防你的傢伙，他的塊兒、力量、靈活度、經驗值、心有多黑、手有多辣，以及對於你的每一次假裝要發力進攻他是怎麼反應的。這樣不用回頭你也知道之後的關鍵動作有多大的成功率。
再就是轉身+步法。運球之後可以跨兩步。結合轉身要熟練掌握一大步+一小步強調起跳高度和一小步+一大步強調空擋位置兩種步法，視不同對手靈活運用。
還有腰腹肌肉。沒有滯空能力簡直什麼都談不到，根據對方防守情況在空中重新調整姿態變換手法進攻是必須的，最後就是勾手啦。正向、反向、高手、低手、打板、空投，這可是長期功夫，尤其需要沒人時候自己單練，不同角度，三秒區附近的不同距離，反覆練。
9樓：籃壇三號出品
籃球教學：nba訓練師教你背身單打的技巧！
籃球怎樣背身單打？教一下！
10樓：匿名使用者
背身單打個人體會教程。。。。
從背部開始》
首先腰部要堅挺，到不一定要用力，但是背身單打麼，顯然要用後背卡住對手。一般是雙手胸前持球。（忘了肩部了……肩部張開，用確保身後儘量大的空間）
接下來是殿部（臀部。。。臀部。。。）》
其實就是屁股，屁股稍微翹一點，兩腳張開，比較像馬步，有些人就是扎的馬步。這些都是為了靜止對抗的穩定性的。總之不能一碰就倒，堅守你的陣地。
其次是腳步》
籃下腳步之複雜非一語能道破，實戰中注意的就是「中軸腳」的轉動。在中軸腳不動的前提下，另一隻腳無論走到**都可以。這就說明確定了中軸腳之後，你的活動範圍變成了一個以中軸腳為圓心的圓。
一般到了籃下，你應該是背對（或側對）籃筐的。轉身是必不可少的。平時拿著球，站在離籃1~2米的地方，練練轉身，左右腳都可以。
從右邊打一般向左轉打板，但是向右轉練好了很出其不意。腳步基本動作不難，熟悉了就快了。
現在你該投籃了》
現在四個選擇：
1。後仰跳投
對投籃準確度比較高，本人投籃技術一般，不是空位很少出手。不過如果你投籃很好，那出手會很帥的。
2。勾手
和腳步一樣，在籃下反覆折騰出來的。左手隔開對方（注意動作不要太大，隔開就行），右手託球，高舉，用上升的慣性和手腕的力量向籃筐勾。中鋒必學的強力打法。
3。接著晃
面對實力差不多的對手，如果腳步嫻熟到一定水平，你就接著忽悠他吧，先右轉，來個假動作，然後在左轉。。。這個時候他可能還沒落地~
4。強吃
對手身體素質不如你，或者霸氣值沒你高，那就乾脆上了他！全力起跳！（最好是打板）純中鋒拼的就是氣勢。當然有些跳的很高很快的，很可能最後讓一下，然後起跳蓋你，務必小心。。。
祝你好運。
11樓：匿名使用者
背對對手，用背部和腳下步伐，往裡推，直到推到動不了了，然後以一隻腳為軸心，轉身，後仰跳投！
12樓：匿名使用者
先背靠對手撞兩下，再後仰跳投。
打籃球時背身單打要注意什麼
13樓：巨集聚變
找對方弱勢球員。打籃球背身單打時，要儘量找對方弱勢的，或者和自己身高相仿的，這樣打成功機率比較大。
腳步移動要靈活。打籃球背身單打時，腳步移動要靈活，注意不要走步，不要被防守者的假動作迷惑了。一步步推進才行，不要邁太大的步子。
不要用肘擊或者肩膀頂對方。如果對方防守很嚴，不要急，千萬不要用肘擊或者肩膀頂對方，這樣容易引發衝突。
轉身要迅速。背身單打，轉身是非常好用的技巧，不管是右轉身還是左轉身，都要快速一些，出乎對方意料比較好。
適時做一些假動作。背身單打時，做假動作可以迷惑對方，比如假裝傳球或者投籃，讓對方放鬆防守，然後再進攻即可。
儘量練好勾手投籃。
在背身單打時，儘量選擇勾手投籃，這樣能避免被封蓋，但是要注意手腕柔和。
14樓：匿名使用者
不要慌，盡力去定，但要注意保護好腰部，這個時候非常容易拉傷，頂到極限的時候，通過左右軀幹部分的晃動，讓他中心無法固定，在伺機靠近攔下，注意進攻時間，背打對進攻方還是很有力的。補充一點就是你需要適當增加體重，還要多練練腳步，背打要結合勾手和晃動啟動。祝你的技術在不遠的將來更勝一層樓。
15樓：kkk里氏
應該用自己的一隻腳，向對方一側試探一下，看看他的重心在哪一隻腳上，或者用腰頂，然後做好轉身，或者往後壓幾步勾手，你還應該注意以下幾方面：
首先要提高自己的運球能力，也就是對球感的提高，這樣才能在背身運球的時候，將自己的力量優勢發揮出來，否則控制不住球，力量再好也沒用。運球好的人可以熟練運用左右手的轉身，實戰中比較好用。
其次，運球靠著對手的時間不必太長，基本運兩下球就可以進攻，基本是運用轉身，力量好的話直接可以上了。
最後可以加上一些假動作，讓對手先跳，這樣自己的餘地就比較大，自己儘量不跳，如果每次進攻自己不用跳就能將球打進，那對手就比較頭痛了
16樓：匿名使用者
用手頂背是個很好的過人時機，用背去試他的力量，注意雙手抱球的位置，不要太靠近身子，注意護球，不要在背身試探被掏掉。用背的力量去壓他，造成要強大的假象，防守方的手會用力來頂，抓住用力點，借勢轉身，籃下強大，2+1。。。這個要自己去感受，其實就個支點原理。。！
17樓：蕊蕊
重心稍往對方手上傾斜，當對方用手向你背再次推移時，你可以轉身過他，或者稍拉開後仰跳投
籃球的背身單打怎麼練？
18樓：匿名使用者
1、良好的球感，護球能力、基本功最重要2、強健的身體，良好的協調性，爆發力3、腳步訓練，交叉步，蝴蝶步，左右轉身，最好是有對抗的情況下4、左右手勾手投籃能力
19樓：匿名使用者
在藍底叫一個人配合頂住你、然後你可以考慮變相、背身勾手、後仰等技巧
20樓：匿名使用者
首先要有好的身體條件，沒有這個別單打
21樓：匿名使用者
想怎麼打就怎麼打，free
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