1樓：
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
一句話：成績離不開苦練！
2樓：樝巶桁
要領如下:
第一步運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳或：雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃第二步跳起中樞腳後非中樞腳（規則中說的「一腳」）落地第三步跳起非中樞腳（規則中說的「一腳」）後球出手後落回地面三步上籃注意：我在這裡不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中你左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳後另一腳便是非中樞腳了。
3樓：帥無法拷貝
行進間單手肩上投籃
動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出
動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕託球舉球高，四要指腕柔和用力巧。
行進間單手低手投籃
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，託球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手託球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出
4樓：小川剪輯影視
三步上籃的基本動作，你知道是什麼嗎？
5樓：匿名使用者
最簡單的，運球后拿球，邁三步，上籃～最重要的球要進～～～～～～
6樓：匿名使用者
其實這要實際操作才好教學！去籃球場找個高手說說就會了的！不行叫我也行
7樓：錯錯
記住最簡單的要領：
一大，二小，三高跳
8樓：3艾弗森
這您還不會？？？！！！
籃球三步上籃動作要領是什麼？
9樓：籃球油膩哥
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領
10樓：植物獵掱
上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術。
上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。
上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。
三步上籃的動作要領可用「一大、二小、三跳」六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，「三步上籃」動作完成。
把「三步上籃」動作要領編成口訣，即「一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙」，大家在初學時可以記一下,有助於把握技術要領。
打籃球中，三步上籃的動作要領是什麼？
11樓：蒯讓寶靜
三大步實際上只有兩步，非要說三步的話，第一步是抓球，如果抓到球時雙腳在地你就只能再走一步，抓到球時右腳在地這種情況一般也再邁一步（因為一般人起跳都是左腳，這時候你走兩步就又回到右腳，起跳會很彆扭），抓到球時左腳在地這時你能再走兩步！一般情況是在倒數第二步過人，最後一步跳高出手，至於抓球的這一步就是決定你怎麼上籃的了...誒，三言兩語也扯不清楚，不扯了
12樓：北印枝路綢
節奏很重要。
剛開始練三步上籃
注意每步踩得實一些，熟練後，加速上籃就沒有任何問題了。
具體動作：
帶球..
接近3秒區時雙手拿球
開始持球邁兩大步並減速(稍微慢點就好)
第二步邁出後一邊鬆開一隻手,一邊用另一隻手把球舉在腦袋前上方.手指朝籃筐(從非正面上籃時可以把手指向著藍板上那個方型靠近你著一邊的那個上方的角)
上籃嘛..
一定要上..也就是最後一步一定要跳.
起跳後身體要放鬆
跳到最高處的時候輕輕抖腕,把球送出去.不是砸出去也不是投出去。
就可以了。
13樓：籃球油膩哥
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領
三步上籃的動作要領是什麼？
動作要領 三步上籃的動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例 右腳跨出一大步的同時接球 即一大 接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳 即二小 然後右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥...
籃球三步上籃動作有什麼要領與方法
三步上籃 要求球員持球時分別邁開2步，在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。上籃又按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃 上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手 反手 勾手的區別。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部 而低手上籃則是指球出手的...
什麼是三步上籃，三步上籃是啥意思？？
三步上籃分高手上籃和低手上籃 三步上籃是啥意思？三步上籃是指上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。三步上籃的動作要領可用 一大 二小 三跳 六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球...