1樓：唯愛琦兒_峅
1.雙手胸前投籃 動作方法：投籃的準備姿勢與雙手胸前傳球的準備姿勢基本一致，投籃前將球置於胸前，目視球籃，兩肘自然下垂，兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，使球通過拇指、食指、中指指端投出。投球出手後，腳跟提起，腿、腰、臂隨出球方向自然伸展。 動作要點：
兩肘下垂要自然，雙手用力要均攤，手腕外翻指撥球，蹬地伸踝、膝、髖。 2.原地投籃 動作方法：
右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。
球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。 動作要點： 翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
3.原地單手投籃 動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。
右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。 原地投籃易犯錯誤 ★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。 ★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。 ★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。 4.跳投練習方法 ★徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。 ★為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。 ★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。 跳投易犯錯誤 ★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。 ★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
5.行進間單手肩上投籃 動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出 動作要點：
一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕託球舉球高，四要指腕柔和用力巧。 6.行進間單手低手投籃 動作方法：
跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，託球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃 動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手託球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
7.跑投 動作方法：跑投動作在形式上與行進間籃下單手肩上投籃相同，在接球后的第二步要小，腳跟先著地，要快速充分地用力制動向上起跳，身體騰空，同時舉球上肩，在空中利用腰腹力量控制身體平衡，注視投籃目標，跳到最高點時，向上抬肘伸臂屈腕，將球從指端投出。
8.反手投籃 動作方法：以從球籃右側底線突破，到左側投籃為例。
步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動向是起跳，控制衝力，同時上體稍向後仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當右臂快要伸直時手腕沿小指方向向內捻轉，用小指、無名指、中指、食指撥球，使球向側後旋轉碰板投籃。
9.勾手投籃 動作方法：以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時用力側蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動，舉球到頭側上方最高點，同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰板投籃。
動作要點：兩腳用力垂直跳，騰空放鬆平衡好，舉球頭上要穩定，出手時機掌握
2樓：半究極體
投籃手託球 小臂垂直 與籃球架平行 輔助手一側託球 兩大拇指程t字型交叉 投籃時小臂上舉 手腕下壓 然後多練習 知道該用多大力量
3樓：kyoya迪
簡單的 投籃時食指最後離球
籃球投籃主要是哪個手指用力？
4樓：周天少龍
這個要看自己的手指力量，對於nba很多球員來說，發力的手指在大拇指、食指和中指；無名指和小指是輔助，這樣投出去的球更加的平穩。
5樓：匿名使用者
我不知道我的動作是否標準，出手的時候我的右手手臂和中指基本是一條直線的，中指用力好像多一點，這樣投出去的球后旋比較強，就算進不了，彈在籃筐上也會向後走，比較好搶籃板！
6樓：全球知性女人
用食指和中指 瞄準籃筐 但最後出去的力是食指
7樓：後院
就只有食指，中指，無名指三指用力，其他手指包括左手只是輔助，不能直接施力
8樓：匿名使用者
中間三個，最後中指滑動籃球出去，才有弧度，和後旋，這樣可以提高準度
9樓：郝文龍
投籃是用手中間那三個指頭一起來發力的，但是中指用力最多，只要你的姿勢正確，那麼這樣就會準了！
多加練習！！！！！！！！！！
10樓：
手腕做功的，誰只靠手指能完成投籃？手指只是定向的做用
11樓：穿越時空之趙雲
一般為食指，籃框食指眼睛在一條直線上命中律高
12樓：路上飛奔
食指和中指吧！但是籃球教材說食指，科比就是食指和中指
13樓：匿名使用者
我個人覺得發力的只有中指
但是食指有用？沒有吧
拇指和食指是把握方向的吧
個人意見
14樓：匿名使用者
這要看你的投籃姿勢來決定
15樓：灌灌水
最後用食指跟籃球說再見
16樓：咪奇說籃球
籃球教學：投籃時是哪幾個手指發力？其實只用到三個手指
籃球投籃時拿球最標準的手型，要圖
17樓：依網打金
在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分
開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另一隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9釐米，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
18樓：依若萱怡
籃球教學，投籃要準手型手勢不掌握好怎敢亂投，幫你快速掌握
19樓：
籃球投籃教學！投籃時該用什麼樣的手型？教練給你詳細講解（一）
20樓：匿名使用者
左手位置於球側，舒服就可以。右手食指、肘關節、鎖骨、膝蓋，大腳趾在一條線比較有準頭，還有右肩、肘關節、腕部三個90度比較好出球，右手掌心應是空的。投籃時用手指撥出去，不是甩，從右手食指內側滑出。
投籃專家好像史密斯吧，他的方式，連續罰球命中2000多。**沒有，十幾年前的經典了。望有幫助。
21樓：cy丶女神
手腕90°手臂90°
22樓：e小伊
最標準的投籃方法是
手腕與胳膊垂直
投籃時儘量用四隻手指用力
基本上就這些
23樓：w很很愛
每個人的投籃姿勢都不一樣的.不需要學別人
簡述投籃出手後球為什麼向後旋轉，簡述投籃出手後球為什麼向後旋轉？
1 因為往兩邊旋的話，肯定不科學，因為這樣容易在空中劃出弧線，使其偏離了球的專最初方向，當然要是屬這樣能進的話，只能證明最開始投出的球是偏的。2 要是往前旋的話，當球接觸到框時容易產生很大的衝擊了，這樣會造成球彈出 往後旋是有其科學根據的，容易緩衝，而且也符合發力時的手勢姿態。投籃時手指要有鈸球的動...
我投籃為什麼投出去的球不旋轉。我是撥的指啊
前面說的都很對，只是比較難理解。我個人給你點參考 如果你決心改變姿勢，投籃的時候可以有意識的讓左手 如果你是右手投籃的話 給點相反的力，就是說往後壓一點力，這個時候，你的右手要投出球，必須用到比平時更大的力量，這個時候，你自然會用到手腕的力量，球自然會轉了。這個方法只是為了讓你感受下手腕的力量該如何...
乒乓球發球中都有哪幾種旋轉球？都怎麼發
乒乓球旋轉的種類很多，常用的旋轉主要有 上旋 下旋 左側旋 右側旋 左側上旋 左側下旋 右側上旋 右側下旋。要接好旋轉球，首先得明白各種旋轉的製造方法 上旋球 拍面前傾，觸球中上部，向前同時向上方磨擦。如攻球 拉弧圈球。下旋球 拍面向後仰，觸球中下部，向前同時向下方磨擦。如削球 搓球。左側旋 拍面垂...