1樓：王桂真營養師
隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾「，如果他們不能及時被清理，血液會變得黏稠，流暢也不通順，從而影響血管健康。6種食物是餐桌上的血管」清道夫「，隔三差五經常吃，血管清淡也年輕。
2樓：吳娜養生堂
現在人們的生活水平提高了，生活和飲食的習慣變了很多，血液中含有的雜質越積越多，這些雜質附在血管璧上，很容易就造成血管堵塞，引起一系列的疾病。 那想要避免血管發生堵塞，就要養成運動的習慣，平時做好疏通血液迴圈的護理工作，今天我給大家講講血管
3樓：惠人美食小劉五常大米
血管的「清道夫」，常吃這種食物，軟化血管降血脂，血壓穩如泰山
4樓：健十**官方客服
1､酵母
加強胰島素
酵母含有豐富的鉻，可加強胰島素的功能，對糖尿病有**作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母，還可清除多餘的脂肪和膽固醇。
2､綠茶
血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。
除了喝茶以外，還可以「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等。蒸透入味，可達到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一試。
3､蜂膠
提高血液免疫力
蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂製成，具有很強的抗菌作用，被稱為「天然維生素」。與此同時，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強劑，可以刺激機體的免疫機能，增強巨噬細胞的活力。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素p等營養元素，以及豐富的礦物質，有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。
4､黑豆
血液迴圈催化劑
很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。
這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
黑色食品歷來是補身健體的，而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑髮的佳品。
5､大豆卵磷脂：
而美國進口的大豆卵磷脂，採用北美有機種植的優質大豆，每粒含1200mg的高濃度卵磷脂(高含量），採用超低溫提取技術：整個生產過程溫度低於15℃，保證磷脂的有效成分不被丟失；高含量：大豆磷脂其中有效活性成分磷脂質含量高達61%。
每日一粒，補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
血管清道夫的食物有哪些
5樓：小徑路人甲
血管清道夫的食物有普洱茶、燕麥、芹菜、黑豆、海帶、納豆等。具體如下：
1、普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用，沖泡時要用100℃的沸水。
2、燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不新增任何糖、奶精等成分的燕麥。
可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。
3、芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。烹製芹菜要少油少鹽，否則會削弱芹菜的降壓作用。
可將芹菜焯水後涼拌，或者直接用來榨汁喝。
4、黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢位。
5、海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。可直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐。
6、納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，為了保持納豆激酶等成分的活性，納豆不能加熱吃，必須是冷盤狀態，新鮮食用。此外，為了保持它有益於心血管的健康特色，不能在裡面加入大量油脂，也不建議配合大量動物性食品食用。
血管暢通是人體健康的基礎，不同的生活習慣會對血管健康造成巨大影響。要保護好血管，最好先了解生活 中那些損傷血管的壞習慣。不良的飲食習慣會對血管造成極大危害。
長期飲食不規律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油、高鹽、高糖，葷多於素，都會導致營養物質攝入過多，多餘的脂質不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發血栓。因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、醃製的加工類食品和油炸食品。
長期吸菸會導致明顯的動脈粥樣硬化。香菸中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環芳香烴及丁二烯等 多種有害物質，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。
缺乏運動是血管堵塞的一大誘因。 長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有 辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
長期熬夜可能帶來心梗風險。熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲 腎上腺素,造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒
素、氧自由基等明顯增加。長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現為高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。
6樓：健十**官方客服
1､包菜
包菜裡面這種水分富含水溶性維生素c。同時，包菜中的膳食纖維、胡蘿蔔素也是非常豐富的，對降膽固醇、助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化都起到了一定程度的作用。
2､花生
花生富含單不飽和脂肪酸，對於人體的血管也是很有好處的，因為可以降低總膽固醇、壞膽固醇含量，從而可以幫助調節心血管，又被稱為「血管的清道夫」，所以適量吃點花生是有助於預防心血管疾病的。
3､蜂膠
是因為蜂膠本身就具有極好的消炎或者防止病菌滋生的功效，除此以外蜂膠膠囊在幫助清理血管髒東西方面也有比較明顯的效果，因此大多數人服用蜂膠的目的其實就是在於清理血管。
在日常生活中我們也應該注意防範血管堵塞：
1.不暴飲暴食，頓頓大魚大肉，「高油、高鹽、高糖」會讓血管裡的脂肪越來越多，導致堵塞。
2.高血壓、糖尿病一定要控制好，血糖高的朋友，發病率比正常人高2-3倍。
3.不熬夜，按時早睡早起。熬夜時，心腦血管也會打亂作息，久而久之，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
4.戒菸要趁早，毒素才不會在血液沉積。美國專家表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。
7樓：宮主與木蘭
血管道清夫的食物有海帶、燕麥、芹菜、黑豆、普洱茶、納豆等。
1.血液淨化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。
2.血脂調節劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
3.血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利於控制血壓。一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
4.血迴圈催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液迴圈。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢位。
蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
5.血糖穩定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
6.血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過納豆菌發酵製成的豆製品，研究證實，納豆中的納豆激酶能「溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素k，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。
拓展資料：
血液處在環境汙染、各種細菌、病毒以及我們自身代謝廢物的重重「包圍」之中，如果這些侵害突破了我們機體的免疫「防線」或者累積過多，自然會造成血液成分的改變，通俗的說，就是血液「變髒」。人體血中如果汙染物、毒素積聚過多，超過自身的解毒能力，就會誘發過敏、衰老及癌症。
8樓：翰林學庫
疏通和清理血管的食物：
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茄子含有較多的維生素p，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
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洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
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蘋果蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素e和c等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
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海帶海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
9樓：匿名使用者
血管「垃圾」從哪兒來 多餘的膽固醇和甘油三酯等是主要的血管「垃圾」，它們來自於日常的飲食。此外，當人體脂質代謝由於種種原因出現障礙時，它也會在體內堆積起來，使動脈血管發生粥樣硬化和堵塞，成為導致心腦血管病的根源。 血管「垃圾」有剋星 2023年，美國學者m.
s.brown和j.l.
goldstein發現，人體血液中有一種高密度脂蛋白(hdl)，能促使肝臟分解血液中多餘的膽固醇和甘油三酯，逆轉血管內皮功能不良，抑制內皮細胞凋亡，阻止低密度脂蛋白(ldl)氧化和血小板聚集，是保護心腦血管最主要的因素。科學家形象地把hdl稱為「血管清道夫」和「長壽因子」。這兩位學者因此獲得了諾貝爾醫學獎。
與「血管清道夫」「攀親」難上難 很多科學家因此而陸續投身到升高人體hdl水平的研究中。然而，要把人體hdl提高到能夠**高膽固醇血癥的水平，卻是一個世界性難題。 一位羅馬尼亞的教授從麻醉品普魯卡因裡提取了一種叫h3的物質，能把hdl升高34%左右，是目前世界上將hdl提升水平最高的一種方法。
但由於這種物質的毒***很大，因而難以廣泛使用。 雖然目前**高膽固醇血癥的他汀類藥物具有良好的耐受性和安全性，但它仍具有一定的肝臟和肌肉的毒性反應。如果未被及時發現而繼續用藥，可能會導致橫紋肌溶解症和急性腎功能衰竭。
「血管清道夫」:誰為媒 經過近20年的動物實驗，並查尋大量的資料，我們採用山楂、菊花、草決明等製作的飼料，大幅提升了實驗動物體內的hdl水平。實驗將大白兔分成a、b兩組，分別給它們喂蛋黃拌豬油這種高膽固醇食物，但同時給b組大白兔加喂含有山楂、菊花、草決明等成分的飼料。
4個月後，檢測表明，b組大白兔體內hdl水平比a組高8倍多。解剖發現，a組大白兔全部形成了動脈硬化，血管堵塞程度也都達到80%以上;而加喂山楂等成分飼料的b組大白兔卻沒有出現動脈硬化，僅有形成少量斑塊的現象。另一項實驗是，讓動脈硬化的大白兔食用山楂等成分的飼料3個月後，所有患病大白兔的症狀基本消失了。
目前人體臨床療效觀察顯示，服用山楂、菊花、草決明等配方食物的患者與**前相比，hdl平均上升了32.53%，甘油三酯平均下降了27.66%，同時未產生對肝、腎功能的毒***。
儘管其作用成分和作用機制尚在進一步研究中，但或許可以這樣說，是山楂、菊花、草決明等食物終於為我們朝思暮想的「血管清道夫」「做成了媒」。高血壓的飲食不宜特別專題推薦: 胃病專題 糖尿病專題 精彩頻道介紹:
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