1樓：戈枋澤
持續時間不要太久，適當有益身體。對大多數人而言，晚上八點以前機體生理功能仍較穩定良好，打籃球運動適度的做運動，可以促進全身的新陳代謝，增進胃腸道功能，有利於食物的消化吸收。
如果太晚，就不宜進行較為劇烈的運動了。
晚上打籃球運動還需注意運動與進食、睡眠的間隔時間的關係。如果是晚餐前運動，最好在運動1小時後再進食。反之，則需考慮進食量及食物種類的影響——如果進食量大且以蛋白質、脂肪為主，則飯後應至少間隔2小時再運動；而如果進食量少且以碳水化合物為主，那間隔30分鐘至1小時就可以了。
臨睡前，機體需要一個安靜舒適的環境，且體溫不能過高，以便大腦皮質進入抑制狀態，使人儘快入睡。而若這時劇烈活動，則會使物質代謝加強，體溫升高，大腦皮質神經元興奮，這種狀態須經較長時間的休息才能逐漸轉變為抑制，這必然會延緩入睡時間，影響睡眠。因此，最好在睡前一個小時以上結束運動，以便身體各器官功能恢復平靜狀態。"
2樓：匿名使用者
一般晚上運動都挺好，但是最好是在睡前兩小時內停止
3樓：匿名使用者
5.30左右飯後2小時 運動最佳
4樓：
因為不知道您所說的晚上是幾點到幾點。我姑且說17:00——19:
00，晚間鍛鍊「晚間鍛鍊」又稱「黃昏練」、「晚練」，與「晨練」相對應，是人們很常見的身體鍛鍊方式。晚間鍛鍊能提高人們的體質，人體在下午4：00到7：
00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，晚間鍛鍊身體能助消化，利於晚上睡覺，對身體好處十分重要，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。
5樓：黑白灰
可以吧 ,現在的上班族,只有晚上打球了
6樓：匿名使用者
很好啊，我經常乾的事情
晚上打籃球對身體有好處嗎？
7樓：俠劍天涯
晚上打球比較好，因為在晚飯過後需要消化和吸收，晚上做劇烈做運動，例如跑步等會對第二天的身體狀態有影響，打籃球的話，會使身心放鬆，得到一定的吸收，對身體有好處.在早上打球不能太早，對青少年來說6點以前是他們的生長期。
很多人有早晨鍛鍊的習慣，其實是不科學的，早晨的空氣質量並不如傍晚時後的好。在經過一晚後，空氣中的氧氣已經被消耗得差不多了，到了白天有陽光的時候綠色植物才開始光合作用，所以傍晚時候空氣中的氧含量比早晨要高。因此對於需氧量大的劇烈運動最好選在傍晚進行，早晨可以進行一些比較舒緩的運動，比如散步等。
但是剛運動完睡覺對身體不好·，晚上運動後注意休息
8樓：奔放神
有一定增加入睡速度的作用。睡前的鍛鍊肌肉的增加速度最快。脂肪想要減下來，至少需要連續運動40分鐘，體內的脂肪才會轉化成糖被消耗掉。
晚上比早上鍛鍊好,以前看過雜誌寫的(千真萬確).而且早上的空氣質量是一天當中最差的(空氣最好時應是中午) 不過晚上太晚鍛鍊不太好(睡前1小時離睡眠時間太近了).鍛鍊後,大腦和身體各個機能都處於興奮狀態,都未能達到入睡前的平和安穩的狀態,不利於休息.
不是說鍛鍊後應該好好地休息,讓身體遲緩一下鬆遲一下嗎. 所以建議你還是在睡前2小時內不要劇烈運動為宜(就象睡前2小時內不宜喝水一樣)
9樓：娛樂1號
晚上打籃球是有好處的，有關建議：
打籃球是有氧運動，堅持鍛鍊對身體是有好處的；
在自己體力可以支援的情況下，可以每天運動30-50分鐘的；
不要在飯後打籃球，這樣對身體不好；
運動前後做好準備工作，防止拉傷。
10樓：戈枋澤
有好處，女生喜歡籃球運動是有好處的：
有氧運動， 適量每天打打球，與朋友一起拍拍球。就是投下籃、三步上籃 ，多跳一跳對於塑身也有幫助。
投籃是整個胳膊包括肩膀的協調鍛鍊 讓肩膀更有線條，穿無袖和吊帶看起來更有活力，讓胳膊尤其是三頭肌的位置的贅肉變少。
各種鍛鍊，都會燃燒脂肪，**是必須的。籃球，對於手臂，大腿，韌帶等等，都有好處。
打籃球跳躍可以有效對小腿 和臀部塑性，小腿肚子上提，小腿看上去更加修長 。
球場上的男生很帥，但是女生打好了，那也是一道風景。
11樓：南奶奶珇
它能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉，為何打籃球能發洩掉煩惱呢？因為打籃球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完後全身都是汗這時來衝個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。 另外，打籃球可以 :
1)增高 2)** 3)培養體育精神 4)加強心肺功能 5)提升體能 6)減壓 7)學習與人相處 認識更多朋友 9)提高自我形象 10)加強自信心
每天打籃球對身體好嗎?
12樓：曦曦
一般打球的話都是男生多一點，最喜歡的估計就是打籃球了，不可否認的是，打球肯定是有好處的，比如說在成長期有助於長高身體，還能夠鍛鍊身體等等。不過，打球也算是一項劇烈的運動了，有很多的方面也是需要自己多注意的。就拿打籃球來說吧。
一：打球之前先熱身。二：
準備淡鹽水。三：運動完做拉伸運動。
運動對我們的身體是有好處的，多運動一下也能夠讓身體更加健康，但是運動的時候也要注意，不要讓自己受傷就可以了。
13樓：慕惠種一璇
生命在於運動。打籃球就是運動，當然對身體有好處了。但是要有一個好的計劃，這樣更會有益於健康！
14樓：匿名使用者
當然好啊 籃球是一項全能的運動，可以鍛鍊身體的各個機能，力不從心是因為你沒掌握好的方法，只會一味的用蠻力，籃球是講究身體協調性的運動，對身體的要求也很高，不過只要是長期的打，而且有好的方法，在加上後天的努力，想打好球是不難的，籃球不是一句話就能教給你的，需要是練習的 ＜一天不練球就一天沒長進＞這句話說的十分對，當你愛上籃球時，你就不會力不從心了！
15樓：
好啊
籃球運動基本常識，打籃球基本常識
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打籃球的運動員需要身高多少，籃球運動員最科學的身高是多少？
您好，對身高沒有硬性要求的，不同位置身高要求也不一樣的，小前鋒重突破，自由度很大，因為要能單打，2米以上為好，得分衛靠的是跑空位投籃，速度和位置感是關鍵，不限身高，有籃子就行，控衛是防守的第一道屏障，還要運球過場，太高不方便，2米以下運球好的速度極致的都可以。祝您生活愉快 請採納 身高只是打籃球的其...
穿跑鞋打籃球好嗎打籃球穿跑步鞋好不好阿
如果你穿跑鞋釦籃抄的話，落地的時候腳後跟就會很疼，嚴重的話就是硬傷，即使當時落地感覺沒什麼，但時間長了也會影響骨骼，尤其是你的蹊蓋，穿紐巴綸也沒用。籃球鞋主要就是避震，保護腳的。也許你會認為跑鞋更舒適更合腳，但打籃球最好還是籃球鞋的好，時間長了也會很舒服的，而且更耐磨。跑鞋的話早散了 穿籃球鞋對腳腕...