1樓：111111的會
一、飲食健康
食補是養生的常用之道。食補相比於藥補來說，更安全，更健康。那麼食補究竟該怎麼補好？
其實沒有那麼複雜。平日飲食中，只要多注意各類營養的均衡攝入，葷素合理搭配，清淡飲食，少吃一些油膩、油炸、辛辣刺激性食物即可。
二、適量運動
生命在於運動，運動益處良多，其能促進血液迴圈、增強心肺功能、提高基礎代謝等等，因而運動也成了養生的不二之選。無論是年輕群體，或是中老年人，運動養生都可受用。運動型別種類甚多，包括籃球、足球、跑步、游泳等等，養生者可以根據自己的興趣愛好，還要根據自己的體能情況，合理選擇運動種類。
並做到適度適量運動，這樣才能達到科學養生的目的。
三、多做保養
簡單而且不花錢的保養方法有很多，比如泡腳、按摩、早晨梳頭等等，這些都是有效且簡便的養生方法，中老年人可以堅持使用。
四、笑口常開
情緒也是影響身體健康的關鍵因素之一。如果長期處於低落、抑鬱、煩悶等負面情緒中，人很容易消極對待生活，飯吃不香，覺睡不好，可想而知，身體很難永葆健康、永葆青春。所以在養生方面，情緒的調控也是關鍵要點，不容小覷。
平日裡應注意心情的調節，保持樂觀積極的態度面對生活，笑口常開，才是良藥。
2樓：滄浪亭人
年輕人的養生方式就是要多運動三餐有規律不要熬夜。
有沒有什麼非常適合年輕人的養生方式？
3樓：匿名使用者
適合年輕人的養生就是三餐要正常吃，營養要均衡。不要經常喝奶茶吃漢堡。不能熬夜，要早睡早起。多運動更健康。
4樓：做個愛吃的瘦子
我覺得適合年輕人的養生方式，主要是有一個比較固定，比較規律的作息習慣，只要你保持在一個範圍之內，並且有規律不去隨便打破，那麼就是一種養生方式。
5樓：情感**系小企鵝老師
非常適合年輕人的養生方式，主要就是不要熬夜，一定要早睡早起，一週做兩到三次的運動。多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，也不要暴飲暴食。儘可能的少喝酒，少抽菸。
有哪些適合年輕人的養生方式?
6樓：
1、少喝碳酸飲料
年輕人熱衷於碳酸飲料，碳酸飲料中含有大量的糖分和色素，過度飲用碳酸飲料容易導致年輕人牙齒腐蝕，骨質疏鬆甚至損傷腎臟，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸飲料，多喝水，「水是生命之源」這句話並不是一句玩笑話。
2、儘量不抽菸
吸菸有害健康，吸菸首先會損害呼吸系統，吸菸的人易患支氣管炎，肺氣腫等呼吸道疾病，同時，吸菸也會損害人的神經系統，使人記憶力衰退，過早的衰老。另外，吸菸者也容易患潰瘍病。可能有人會沉迷於吸菸的騰雲駕霧的感受，但是身體的疾病也的的確確是存在的。
3、儘量不喝酒
年輕人走上工作崗位，免不了應酬交際，飯局之間少不了觥籌交錯，你來我往。但是，酗酒會造成急性酒精中毒，嚴重的會使人失去生命。長期飲酒易損害身體肝臟，使肝容易硬化。
會對肺部造成不利影響，容易得氣管炎、肺氣腫等。同時，喝酒也會導致腦力和記憶力減退，使肌肉無力，未老先衰。所以酒雖好，酒局雖不可避免，一定不要貪杯。
4、適當的身體鍛鍊
很多白領到公司上班，一坐就是幾個小時，這種行為不利於自身血液迴圈，易患腰椎病，所以在工作中應間隔一小時左右就起身活動一下。當然，身體除了多動更應該注重鍛鍊，在下班，日常空閒時間跑步，跳繩或者與好朋友相約打球，根據自身體質選擇相應的體育運動，提高身體素質才會有更充足的精力應對工作。
5、作息時間規律
很多年輕人熬夜，晚睡晚醒已經成了習慣。熬夜的人剝奪了胃腸道休息的時間，導致消化不良，胃潰瘍等。對於愛美的人來說，熬夜會使**暗黃，長暗瘡，加重黑眼圈。
同時，熬夜還有可能誘發心血管疾病，嚴重的可致猝死。大家不要覺得死亡離自己還很遙遠，往往就在一瞬之間。所以在日常生活中，讓早睡早起成為習慣，養成良好的作息規律，愛護自己的身體。
6、良好的心態
年輕人在生活中，容易被情緒所左右，對於一些事情無法做到淡然處之，容易暴怒，大喜大悲。負面情緒影響人體心臟和血管，也會使人感到腸胃不適，容易暴飲暴食。所以，嘗試控制情緒，微笑面對生活。
養生要從年輕人做起。不僅要保溫杯泡枸杞，更是要少喝酒少抽菸，少喝碳酸飲料，按時作息，適當運動，遇事冷靜，理性對待，相信大家都會擁有一個健康的身體！
年輕人養生
7樓：o0寂寞v天空
隨著社會的進步發展，養生已經成為了一個大眾的話題。不管是老人還是年輕人，都對於養生有著自己的理解。而現在有一個誤區就是：
大多數人覺得年輕人身體好，不需要養生。其實，這完全是錯誤的。養生，不僅僅是老年人的「專利」，年輕人也是可以。
養生既可以讓人更加的年輕，身體更加硬朗，還可以讓人們的精力充沛，可謂是好處多多。
那麼年輕人應該怎麼養生呢？
1、早睡早起
年輕人往往由於工作或者是一些別的原因而時常熬夜，這對於身體的健康是非常不利的。要知道良好的作息時間是比什麼營養食品都重要的。
2、堅持運動
一般年輕人由於上班的原因，運動量都會較少。因此，鍛鍊身體就顯得很有必要了。可以利用空餘的時間進行跑步、瑜伽、羽毛球等體育運動，促進血液迴圈，加速新陳代謝。
3、飲食健康
這裡麵包含兩點：一個是要吃早餐。要知道，不吃早餐非常容易疲勞、精神力不集中，而且也容易造成便祕，對於身體是非常不利的。
另一個就是在日常飲食的時候，儘量吃一些清淡、有營養的食物，像油炸、高糖這種食品要儘量遠離。
4、多喝茶
茶是一種對人體非常有益的飲品，能提高人們的免疫了，能降低膽固醇，而且還有****的效果。但是要注意，不要喝濃茶，濃茶對人們是沒有好處的。
8樓：凌晨
我們科室收進來一個三十歲的病人，腎臟衰竭了，就是仗著自己年輕，經常熬夜喝酒擼串進了醫院的
年輕身體絕對不該是感動自己的資本！有多少年輕人在仗著年輕招搖過市：
別傻傻的熬著最深的夜，用著最貴的護膚品，還很驕傲!
運動不在於你每天都做個牛人，什麼每天有氧運動十公里！
但至少需要你每天抽出來1個小時做運動，運動可以提高心肺功能！
心情愉悅的去運動，對健康和**都有益處！
每個人都說忙，沒有時間做飯，然後經常吃外賣，下巴的痘痘就沒有斷過。
臉上的油脂多的甚至可以做一盤油淋茄子。外賣的油都比較廉價，對身體確實不太好。油炸食物像麥當勞一類的快餐也要少吃，會加速油脂分泌，對健康和**都不好。
當你在開始學做飯，當你開始變的有煙火氣，你會覺得柴米油鹽中也有樂趣的。
喝水加速排毒，我也不太喜歡喝水，為了讓自己多喝水，我給自己買好看的水杯！
喝花茶，不知道花茶對**是否有幫助，但我確實有多喝水!
我自己是特別容易長痘的體質，所以我日常都會堅持補充維生素b和鈣鋅。
所以我一直主要就是補充這些。
維生素b，可以每天吃一片就是藥店很便宜那種，鈣鋅可以一塊補的，是甜甜的很好喝，食慾不振時候喝鈣鋅。
很多人對護膚有錯誤的認識，覺得護膚品用越貴越好，用的越勤越好。
我也是從戰勝滿臉痘痘之後，才懂得，少即是多。
其實護膚流程也就是：
然後有痘痘痘印的再搭配一點祛痘去痘印的精華就妥妥的。
9樓：廠商業務
現在的年輕人很多都不懂得如何照顧好自己，更不知道要怎樣養生。學會養生可以讓我們的身體保持健康，少出現疾病。很多人都會說我還年輕，沒有疾病，但是很多疾病並不是一觸即發的，都是長期積累下來的，現在不生病並不代表之後或者老了也不會生病，所以各位年輕人還是要學會一些簡單的養生方法。
遠離通宵
不要通宵熬夜工作或者玩遊戲，要形成按時睡覺的習慣。每天最晚上11點之前最好就要睡覺了。因為23點人體的肝臟會開始排毒，如果此時還沒進入睡眠狀態的話**會容易粗糙長痘。
而且我們得身體內部也會出現一些問題。
少吃過冷食物
不要吃太冷的食物，特別是在炎熱的夏季，女性在月經期間一定不要吃生冷的食物。生冷食物給女性的身體帶來的傷害是無法想象的。它會使女性的經期推遲，血量更大。
拒絕垃圾食品
少吃膨化食品、油炸食品、果凍、餅乾之類的垃圾食物。這些食物不但會讓我們發胖，還容易引起心臟病高血壓。此外，泡麵儘量也不要吃了！
泡腳
在睡覺前可以泡一下腳。泡腳不但可以提高我們的睡眠質量，而且還可以促進我們的血液迴圈暢通。泡腳通常是自己感覺到微微出汗的時候，效果是最好的。
10樓：如戎
不要通宵熬夜工作或者玩遊戲，要形成按時睡覺的習慣。每天最晚上11點之前最好就要睡覺了。因為23點人體的肝臟會開始排毒，如果此時還沒進入睡眠狀態的話**會容易粗糙長痘。
而且我們得身體內部也會出現一些問題。
少吃過冷食物
不要吃太冷的食物，特別是在炎熱的夏季，女性在月經期間一定不要吃生冷的食物。生冷食物給女性的身體帶來的傷害是無法想象的。它會使女性的經期推遲，血量更大。
拒絕垃圾食品
少吃膨化食品、油炸食品、果凍、餅乾之類的垃圾食物。這些食物不但會讓我們發胖，還容易引起心臟病高血壓。此外，泡麵儘量也不要吃了！
泡腳
在睡覺前可以泡一下腳。泡腳不但可以提高我們的睡眠質量，而且還可以促進我們的血液迴圈暢通。泡腳通常是自己感覺到微微出汗的時候，效果是最好的
11樓：
首先，我們從思想上要認識到，生氣的危害，如果你經常生氣的話，非常影響身體健康的。
春季喝湯宜選用較清淡、補益元氣的食物，偏於氣虛的人，可選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山藥、土豆等。
我們年輕人要平衡心態，不要嫉妒別人，嫉妒其實是一種心理疾病，當然了，可以羨慕別人，以別人為榜樣，從而提升自己。
年輕人要從飲食方面注意了，有很多年輕人經常不吃早飯，這樣對身體健康很不利。我們一定要養成吃早飯的好習慣。
有很多年輕人生活作息不規律，經常熬夜，熬夜非常危害身體健康，年輕人一定要拒絕熬夜，千萬不要拿生命開玩笑。
保持良好的運動習慣，如果是在校大學生的話，時間較為充裕，晨跑一週三次以上，籃球、羽毛球、網球等一週一次以上，上班族可以按照自己的時間調整。
不要養成吃宵夜的壞習慣，因為吃宵夜的話，加重腸胃負擔，造成消化不良，影響睡眠質量，還導致肥胖。
少點外賣，外賣的食品衛生條件不一定都符合標準，用的油也都是反覆使用的，不安全，為了身體健康，我們要少吃外賣哦。
12樓：打下大蝦的大俠
現在的年輕人應該如何養生，有哪些好習慣是你一直在堅持的？人們越來越注重養生，保溫杯與枸杞、90後養生，越來越多的人群開始注重養生，越來越多的人開始注重養生了，先舉個例子吧，我的外曾祖母，應該90多歲了，目前身體硬朗，且**特別特別特別好，**白皙皺紋都很少，人一點也不胖精瘦幹練，看起來也就六七十歲的樣子，我專門關注了她的生活方式，並做了總結：吃得少，吃飽就停，絕不多吃。
老一輩人很多都是可憐過來的，年輕時候很多吃不飽飯，總覺得浪費糧食不對。很多時候寧願撐著，自己也不願意將飯菜倒掉，但我外曾祖母不一樣，吃飽就停，做的飯菜不好吃就一口都不吃，不吃油膩不吃辛辣。最喜歡的食物就是蜂蜜涼粽，但是吃的很少，因為糯米不好消化。
愛走路，愛散步。然後說說自己，從上學起就有這個意識了，只是之前不成體系，現在也在不斷摸索當中。首先是睡眠，非常非常重要。
一定要睡夠睡好，現在都是晚上10點半左右入睡，最遲11點，次日6點左右起床，寧可少乾點事也要睡好。牛奶雞蛋是標配，現在還會加半個小紫薯，半小節山藥，蒸熟了磨一下，兌上牛奶很好吃。不要放糖，我連蜂蜜也不加。
因為平時基本不怎麼吃糖，已經適應了少糖生活，半小個紫薯的甜度已經很夠了
然後上午加餐是黑豆黑芝麻豆漿一杯，水果通常放在下午吃，吃東西還是慢一點好，慢慢品味，其實我們需要的食物不多，吃的好一點慢一點很好。中飯就懶得做了，現在在公司食堂解決，注意搭配跟量就行，因為早上已經有了碳水，通常中飯我就不加碳水了，只吃蔬菜跟蛋白質，肉我認為是有必要攝入的，牛肉雞肉魚肉海鮮什麼都來一點點，動物性蛋白人體吸收效果好，而且氨基酸種類較植物性更齊全。反
適合年輕人的理財方式有什麼,目前什麼理財方式比較適合年輕人？
適合年輕熱bai的理財有很多，你可以du按照你的風險點偏好，zhi 配置貨幣基 dao金 10 債回券 40 再適當答配置些 資產 30 理財產品 20 隨著 回暖，可將理財產品的資金配置到 中。如果你沒時間 就配置主動型 型 20 指數型 30 熱門的餘額寶 百付寶挺適合年輕人理財的啊 目前什麼理...
年輕人創業適合做什麼專案，有什麼適合年輕人創業的專案啊？
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年輕人適合穿什麼牌子的西裝,求適合年輕人穿的西裝品牌
建議嘗試定製西服，定製西服是通過對你進行量體，從而得到準確的資料，為你半手工做的西服，一人一版。非常合體。而且年輕人穿起來時尚大方。款式面料的選擇也非常多。求適合年輕人穿的西裝品牌 適合年輕人穿的西裝品牌推薦 卡賓 mecity 森馬 太平鳥 雅戈爾。1 卡賓 這個牌子的衣服，設計感還不錯，也是土生...