1樓：匿名使用者
女性朋友可能時常會說到氣血不足，這個氣血不足究竟是什麼呢？氣血不足實際就是中醫學上的氣虛和血虛。氣血不足對導致肺腑功能減退。
那麼怎樣可以改變氣血不足呢？
首先氣血不足的表現男女不同。女性主要看**的主要看光澤、彈性和皺紋。**粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
而男性主要是腎氣不足，身體病變情況較多。
調理氣血首先從飲食入手。在飲食調養方面，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素，例如鐵元素和銅元素等等、以及富含葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、豬血、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦仁、紅糖等等。
其次可以通過中藥調理。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。
除此之外，還需要多多運動多多鍛鍊。運動和鍛鍊是具有良好身體素質的重要途徑。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養。
另外，還可以進行經絡按摩。按摩是我國中醫學裡的重要部分。經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴位。
2樓：女生心事
氣血不足可以多吃一些補氣養血的東西，比如說紅棗。
3樓：怎麼會生出了你
如果覺得自己氣血不足，可以吃一些阿膠，因為阿膠具有補血的功效，還可以吃一些紅棗。
4樓：麥苗在成長
經常吃一些補血的食物，比如說吃一些枸杞、紅棗等，也可以多進行運動鍛鍊。
5樓：小小呂子博
氣血不足的話，我們可以在喝水的時候泡點大棗還有枸杞。
6樓：做最好的
我們可以去醫院配置一些中藥，然後來調理自己的氣血不足。
7樓：匿名使用者
多吃點兒阿姣就是非常不錯的阿膠，具有補氣血的作用。
8樓：青春恍若浮兮
平時的時候我們可以自己熬製一些紅棗蓮子粥喝，這樣就有利於補充氣血。
9樓：追求成就美好
晚上睡覺之前喝一點紅酒，有助於我們精神煥發。
10樓：至尊寶和你約騷聊王者
氣血不足可以喝一些補氣血的湯來調理，能夠讓你精神煥發。
臉色蠟黃，體重消瘦，氣血不足，怎麼調理？
11樓：怎麼滴了呢
氣血不足的人群，平時要適當體育鍛煉，可以促進脾胃營養吸收。不要吃生冷食物，不要過度勞累。
12樓：議會制諤平
可以服用一些氣血雙補的膠囊來**，平時注意多吃一些有營養的食物，多吃水果蔬菜，適當多做一些運動來鍛鍊身體增強體質
13樓：愛心小屋小泉
身體氣血虛導致的，可以中醫調理的，現在怎麼樣了？
14樓：真誠無怨無悔
可以服用人蔘養榮丸。
氣血不足溼氣重先調理哪個
15樓：他奶奶的
先調理你的腦袋！生命在於運動，不要把什麼寄託在吃藥或者所謂的調理上，觀念一定要變。運動能夠改善血液迴圈，去除溼氣，效果最明顯。
體寒，體內溼氣重，氣血不足要怎麼調理？
16樓：聖智居士
食療難得有很大的效果，你這問題要溫補陽氣，還是要吃湯劑調理。四物湯是補血方，不適合你。你可以選用四逆湯服用。
17樓：旗安康
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內溼氣明顯降低。
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
18樓：健康營養餐張坤
體寒、溼氣重，5味中藥煮水泡腳，驅寒除溼，健脾暖胃！健康美食 健脾除溼 中藥泡腳 健脾除溼 泡腳 養生健康
19樓：我是誰
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，
虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
女人氣血不足，身體會給出哪幾個暗示
我們都知道女人比起男性來說更容易出現氣血不足的情況，所謂的氣血不足在中醫裡面指的就是氣虛和血虛，長時間的氣血不足就會導致我們身體機能早衰，抵抗力下降。所以對於女性來說，一定要合理的調理自己的氣血是非常重要的。而在日常生活中飲食不規律，睡眠不足和情緒是造成氣血不足的三大主要原因，首先我們人體是需要攝入...
女性氣血不足怎麼調理三大方法來調理
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。1 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食...
孩子睡眠不好影響發育，哪幾個方法提高睡眠質量，促進發育長得高
孩子在睡前，我們可以給他們講一些故事。睡前做眼保健操 眼睛疲勞會影響入睡率並降低睡眠質量，因此睡前做眼部按摩或做眼保健操可使眼睛放鬆，幫助快速入睡。早上加強對孩子的體育鍛煉，睡前喝一杯牛奶。吃完飯之後，可以適當的做一些運動。有利於晚上的睡眠。加強體育鍛煉，如打籃球等，睡覺前喝熱牛奶也可以。睡覺之前可...