1樓：匿名使用者
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
2樓：上海天佑醫院
三款藥膳補氣血
阿膠阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等，可以促進體內紅細胞生成，滋陰補血。
阿膠燉瘦肉
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最後隔水燉化。
百合適合秋季進補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養品，尤其對生病過後，神經衰弱的人食用尤佳。
新鮮百合炒牛肉
牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油後，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。
姜、蒜爆香後，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最後注入芡汁（醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水）。
生地黃對女性來說，生地黃具有養腎補氣血的作用，同時還可以保護肝臟，防止肝糖原減少的作用。並有一定的抗輻射損傷作用，對多種真菌的生長有抑制作用。
生地龍骨湯
生地60克，熟地20克，生薑一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗淨後飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。
身材很瘦弱怎麼變得健壯 20
3樓：關娛日記
一個簡單的方法，很快讓瘦弱的肉肉肥胖健壯起來！快嘗試一下吧！
4樓：滅絕人性之歌
吃高蛋白的食物，例如牛肉，然後鍛鍊就出肌肉了
女性氣血不足怎麼調理？
5樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
6樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
7樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
8樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
9樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
秋天的季節，女性氣血不足該怎麼辦呢？如何調理最好
秋天的季節女性氣血不足，想要達到補氣補血的效果，我個人認為應該做到以下幾點 1 吃核桃 女性可以吃核桃來補充氣血，其實這個是非常重要的，核桃不僅有潤肺之功效，同時還能夠補血，而且 相對比較便宜，同時也不會擔心保質期的問題，因為和核桃保質期期間都很長。多吃核桃可以說百利而無一害，補血和潤肺的同時，還能...
女性氣血不足中藥吃多久，氣血不足可以吃中藥嗎？
從中醫方面來說，所謂的氣血是從五穀演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇 補氣血吃什麼好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。另外中藥茶療方面有固雪和茶氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血 強身健體能產生事半功倍的...
元氣不足怎麼調理，氣血不足，怎麼調理？
指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力。元氣在胚胎時已經形成,藏於腎中,與命門有密切聯絡。它是瑜伽紅塵 因應本身內容的需求而引入的中國傳統中醫概念的理論。中國傳統醫學理論認為元氣為生命之本。中醫將元氣分為先天和後天兩種,先天之元氣,稟受父母,即,元氣從卵子受精開始而開始,伴隨著受精卵成長而...