1樓：慕桖春翠
氣血是檢驗一個人是否健康的要素之一，氣血能滋潤身體，調節生命原動力。通常氣血不好的女人，眼睛乾澀晦暗無光，面部暗黃，疲憊不堪，還容易影響的腎臟的執行功能，因為肝與腎相關，肝藏血，腎藏精；肝腎之間的關係稱之為肝腎同源。那麼女人怎樣調理氣血不足？
1、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味；隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆；加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
2、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。
3、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
4、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇。
5、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡；蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的**女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
6、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2樓：匿名使用者
可以通過調攝飲食、藥物和運動進行調理。藥物方面以補氣養血類的藥物為主，如當歸補血湯、八珍湯、十全大樸湯等。飲食方面忌生冷油膩，可多吃糯米、紅棗、小米、山藥、羊肉、黑木耳等食物。
3樓：一米八的順順
1.改變飲食習慣和進食量，恢復脾胃功能 （1）遠離甜食、含糖分高的食物； （2）遠離各種人工製成飲料； （3）少吃生冷水果 2.中藥調理脾胃
女人氣血不足，怎麼調理
4樓：荷塘潛
氣血不足只能進行生活和食療方面調理，不過中藥茶療方面有固雪禾茶可以調理體質，達到氣血雙補的目的。
能快速提高人的血氣的運功有：太極、詠春還有瑜伽 (印度長生的運動）。平日適當去戶外運動，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機能更有活力。
平時要多參加食補：大棗桂圓湯，補氣又補血。
氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食慾不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(黨蔘、白朮、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨蔘、白朮、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人蔘、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。
血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白朮、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨蔘、木香、灸甘草、當歸、遠志)等。
氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人蔘養榮湯(當歸、黨蔘、白芍、白朮、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)等。
5樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
6樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
7樓：蟾蜍的理想
女人血氣不足可以吃吃紅棗，阿姣，燕窩，這些大補品，平時多吃吃菠菜，保持好心情，多去搜集一下補血氣的食物，注意鍛鍊及保養，總會有效果的，吃好睡好鍛鍊好，心情好，身體棒棒
8樓：豪氣滿
這個方面需要慢慢食療改善，但是有可以使用古桖禾茶調和氣血，滋陰補血，在搭配食療會達到更好的效果。
第一種，大棗。
大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。
第二種，枸杞。
枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。
第三種，阿膠。
阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。
第四種，桂圓。
桂圓可以補氣血，**勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。
第五種，人蔘。
人蔘含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。
9樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
10樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
11樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
12樓：
俗話說，女人要靠血養。 中醫認為，血是生命的動力，內臟要靠氣推動，血來滋養。如果氣血，血液流通不暢，就會從身體和麵部表現出來。
如：面部發黃，灰暗，聽力下降，四肢發涼，在生活中我們可以通過食療來補氣血。也可以用茶療來調理，飲用固樰禾茶，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
第一種，大棗。
大棗是含維生素最多的，吃大棗可以安神，補氣血，很適合體弱的女性食用。
第二種，枸杞。
枸杞也是滋補的食物，一天吃十顆左右即可，能夠滋補肝腎。
第三種，阿膠。
阿膠是最好的補血佳品，適合氣血陰虛的人食用。
第四種，桂圓。
桂圓可以補氣血，**勞累虛弱，貧血的女性很適合食用。
第五種，人蔘。
人蔘含有豐富的有機酸和維生素，是補氣血佳品。
謝謝大家了,女人氣血不足怎麼調理呢 5
13樓：北京智雲達科技股份****
你好，氣血不bai足的**有du：
1、飲食不當：飲食沒zhi
有節制，飢dao飽無常，不按時就版
餐；或者偏食，營養
權不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。
2、睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導致氣血不足。
4、勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
還有一種情況值得注意，那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
希望能幫到你。
14樓：慈訪旁采綠
建議食補bai。黑糯米補血粥：黑糯米du、桂圓和紅棗zhi是大家都dao知道的補血好咚咚，再加內上營養價值
容很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
銀耳紅棗湯：銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，**便宜，所以稱為窮人的燕窩。
燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的**小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條
15樓：匿名使用者
中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的**有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。
女生氣血不足該怎麼調理
16樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
17樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
18樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
19樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
20樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
21樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
女人氣血不足怎麼調節
22樓：
經常吃大棗枸杞粥，或者保健品
23樓：
女人氣血不足是一種很常見的現象，尤其是在產前產後，以前我也是你這種情況，建議你試一試複方阿膠漿，以東阿阿膠、黨蔘、紅參等為主藥配伍而成，對女人補氣血有不可多得的功效。
24樓：匿名使用者
需要中藥調理，多吃一些水果，適量運動。
25樓：小熊貓
如果比較嚴重的話建議找好的中醫大夫喝中藥調理一下。如果不是特別嚴重可以吃一些補氣血的食物，比如阿膠，西洋參，紅棗等。比較方便的方法就是西洋參泡水喝。
女人氣血不足怎麼調理？
26樓：其專賈子璇
你好，氣血不足的**有：
1、飲食不當：飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了．引起氣血虧虛。
2、睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢復的時間．造血也沒有充足的時間。
3、缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．會導致氣血不足。
4、勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣．氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外．腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
還有一種情況值得注意，那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到"
傷、車禍、大病、重病，或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病．則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
希望能幫到你。
女人氣血虛食療怎麼補，女人氣血不足怎麼食補
你好，可食用紅棗 桂圓 阿膠 烏雞湯等。女人氣血不足怎麼食補 氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗 阿膠 補氣食物可用山藥 茯苓 補血藥物可用旱蓮草 桑寄生 補氣藥物可用人蔘 黨蔘 太子參 通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。健康 氣血不...
女生氣血不足該怎麼調理，女人氣血不足怎麼調理？
氣血不足有什麼表現？如何調理？想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火...
女人缺氣血有什麼症狀，女人氣血不足會有什麼症狀
氣不足，乏力，運動過後大汗，血不足，月經量少，臉色嘴脣顏色淡紅，症狀 頭暈乏力 服藥 一般是 八珍湯 膏 氣血雙補，效果不錯哦！嚴重的會影響月經，不能正常。臉色發白沒有氣色，嘴脣也會慘白 女人氣血不足會有什麼症狀 氣血不足的表現是什麼？氣血不足的症狀 1 看指腹 不管什麼年齡，假如手指指腹扁平 薄弱...