1樓：小蝸牛一直在路上
1、平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。
2、 多注意各種營養素均衡。
特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、b族維生素。這 是因為蛋白質是天然的「造血原料」;葉酸可促進血紅蛋白的生成;b族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。
3、主食類的選擇
日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。
4、蔬菜類的選擇
日常可適當的多吃一些生物鹼，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。
女人臉色不好，吃什麼可以調養一下？
2樓：粗大狼牙套
女人臉色不好，很大可能是腸胃問題，可以多吃水果、現在夏天可以多吃蘋果、香蕉、獼猴桃。吃豬肝湯，可以活血，豬肝湯富含蛋白質，維生素，碳水化合物和礦化物質。豐富的鐵、磷，均是造血不可缺少的原料，常食可紅潤膚色，調理氣血。
蛋白質、卵磷脂和微量元素，有助於細胞的再生。豬肝中含有大量的輔酶q10，不但為**補充水分，更可以提升**的鎖水功能，由內而外，達到完美的滋潤效果。阿膠、大棗、烏雞等。
臉色不好不可以排除貧血，內分泌失調，過度勞累等身體病態，如果只是單純臉色不好就多吃營養豐富的食物，如果出現了身體不適先去檢查一下比較好，對症下藥當然最好
要看您的體質和您的生活習慣怎麼樣？多數是體質差的表現，要營養均衡，充足的睡眠，適當的運動。
希望對你有幫助謝謝採納
3樓：關於健康的事
臉色不好的女性適合吃什麼？專家給你推薦了「三件寶」
4樓：無視才樂
臉色不好不可以排除貧血，內分泌失調，過度勞累等身體病態，如果只是單純臉色不好就多吃營養豐富的食物，如果出現了身體不適先去檢查一下比較好，對症下藥當然最好，祝早日**
5樓：分期爽
晨起半杯溫開水，半個小時左右吃早餐；每天一個西紅柿；用溫水潔面後，用涼水沖洗一次；再偷偷跟你說一個絕招吧，我找的，花青一**的一個組合裝，差不多兩個月白的。
6樓：
要看您的體質和您的生活習慣怎麼樣？多數是體質差的表現，要營養均衡，充足的睡眠，適當的運動。
7樓：甲慶
吃豬肝湯，可以活血，豬肝湯富含蛋白質，維生素，碳水化合物和礦化物質。
豐富的鐵、磷，均是造血不可缺少的原料，常食可紅潤膚色，調理氣血。蛋白質、卵磷脂和微量元素，有助於細胞的再生。
豬肝中含有大量的輔酶q10，不但為**補充水分，更可以提升**的鎖水功能，由內而外，達到完美的滋潤效果。
女人氣色不好吃什麼好呢
8樓：匿名使用者
女人氣色好，即使素顏也可以很有自信，為了擁有白皙健康紅潤的氣色，不少女人不惜使用多種的外塗內服的方法，但是效果往往並不明顯。？盲目的跟風食用營養品並不能夠真正的起到調理身體的功效，重要的是經過辯證，氣血和陰陽要分清楚，虛證才需要進補，否則錢花了，效果看不見，浪費時間和金錢。
專家指出，這樣的觀念是錯誤的！事實上，飲食對於**的顏色並沒有影響，食物中的色素並不會導致人體食用之後就會呈現出相同的顏色。醫學上有一種食物性黃染的疾病，導致的原因主要是因為吃多了橘子、胡蘿蔔、南瓜等含有胡蘿蔔素高的食物，引發的胡蘿蔔素血癥，才會導致**變黃。
專家舉例，藥材中代赭石是紅顏色的，有平肝的作用；硃砂也是紅顏色的，有寧心的作用。兩者雖然都是紅色的，但是卻沒有補血的功效。相反，阿膠、靈芝、黑芝麻、黑豆、黑木耳等都是黑色的食物，但是卻有養血和養血的作用，日常多吃可以讓**狀況變得更加的好。
2、補血需辯證 有人覺得臉色蒼白萎黃就一定是因為貧血所導致的，各種的補血營養品都不放過，但是功效卻沒有體現出來。專家表示單純性的補血並不能夠從根本上解決貧血的問題，補血必要先補氣，氣能生血，只有氣血陰陽兩補才有可能改變氣血不夠的情況。
肝腎不足，淤血阻滯、痰溼內停等都會導致臉色不好，所以補血前一定要分清楚**。在醫生的指導下，經過半年到一年左右的調理，養成早睡早起、堅持體育鍛煉的生活作息，臉色變得紅潤並不是一件難以達到的事情。進補一定要分清症狀，盲目進補並非正確的做法，虛證才需要進補，實證進補的話反而會傷害身體的健康。
補血的基本方法是生地、白芍、川芎、當歸所組成的四物湯。紅棗、何首烏、人蔘可以培養血色素，同樣的也是補血的良方。阿膠、豬血、養血等食物，氣血不佳的人每週食用一次，可以補充鐵質，也可以補血紅素，是專家所推薦的食療。
9樓：匿名使用者
紅參通過清除自由基，增加超氧化歧化酶（sod）活性而起到抗疲勞的作用。另外，紅參還是有著增強免疫力、提升基礎體力功效的代表性的食品。不僅如此，紅參還可以促進血液迴圈，令身體更加暖和、**變得更加有氣色。
最重要的是，紅參通過抗氧化、調節免疫、調節神經系統、影響細胞週期調控因子、衰老基因的表達等作用來實現抗衰老的作用，讓肌膚更加緊緻年輕。
百香果百香果被稱為「水果藥王」，長期飲用能夠改善免疫力， 提升人體基礎體力百香果紅參條可以說是聚集了百香果和紅參的優點，為你緩解疲勞，體力充電
10樓：沙金季語絲
您所說的症狀考慮是有一點氣血不足的，您最好先檢檢視一下您最好先看一下是否貧血，可以用一點驢膠補血顆粒補血，注意增加營養
女人氣色不好吃什麼？
11樓：happy小小
1、黑糯米粥
原料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克，紅糖適量。 做法：
（1)大棗洗淨待用。(2)桂圓去皮洗淨待用。(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
作用：溫腎健脾，補血調經。
2、蓮藕木耳老鴨煲
原料：鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只，精鹽，雞精，生薑，黃酒均適量
做法：(1)蓮藕洗淨，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。
(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。 作用：滋陰清熱，涼血止血。
3、山藥栗子豬肚煲
原料：鮮山藥500克栗子50克豬肚1個生薑料酒精鹽適量 做法：(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
(2)栗子去皮洗淨待用。(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
作用：健脾和胃，益腎調經。
4、另外，建議長期服用羊胚胎素，它可以調節人體的內分泌，可以改善女人的氣色，效果不錯。
12樓：匿名使用者
枸杞茶，多吃紅棗，補血一類的東西，一般女人氣色不好都是因為貧血而引起的。
13樓：
親愛的~你的問題要具體分析哦~！氣色不好也要分很多種情況的，你要詳細的描述一下你的具體情況啊，不然胡亂進補反而會對身體造成負擔甚至傷害的~！
14樓：雨天好好的
紅棗，黑芝麻，紅豆，黑豆，羊肉，海帶，雞肉，菠菜，動物肝臟，枸杞。。。
15樓：匿名使用者
女人氣色不好是由於缺鐵貧血引起的，大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。所以，在日常生活中可以從飲食中來調理，女人貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
可以通過服用鐵劑-鐵之緣片，來結合食補能起到補鐵和生血的作用改善氣色。另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
16樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
17樓：捨不得當戀人
脾虛會導致**發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如是溼熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。
可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏仁山藥湯等等達到祛溼的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。
先天或後天導致氣血不足或者營養不良。如果不光臉上發黃，全身**都發黃或者乾癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。
同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。
不要經常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最後結果就會反射到**了。**晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補藥和方子都無濟於事，**健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。
少熬夜喔！
體內毒素累積。發現經常性便祕的人容易面色發黃。沒錯，便祕會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。
可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的**發黃現象。
愛長痘痘的**容易發黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為**油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，**總是會看起來暗暗的，發黃。
不要隨便吃藥，有些藥物會使**發黃。有些女人得了**炎或者其他細菌性**病後就隨便亂服藥，只要是**炎症的藥都會嘗試嘗試，其實很多這類藥中都帶有黃色素成分的藥物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫院檢查後對症下藥，選擇療程短效果快的藥物，儘量讓自己少服藥。
注意空氣汙染或化學物質侵入。有時候面色發黃是因為外因引起，要排除這種現象就得經常的淨化屋內空氣，或者在霧霾重的北方出門時儘量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質侵入**表層，而同時基礎性的洗面奶和護膚過程不夠徹底的話更會引起**晦暗粗糙等等。
當然，有些護膚品成分中也會含有大量的有害化學物質如鉛、汞等。
注意防晒，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防晒霜，而且防晒係數根據紫外執行緒度而定，一般即可。**紫外線吸收過多會長斑，加快**衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。
細紋，幹紋也容易產生。
眼睛不好吃什麼，眼睛不好,吃什麼好
對眼睛好的食物，其實很難有統一的標準。具體分三類 1 經常要看電腦 加班用眼或者學業比較重，用眼負荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶 枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因為其含有能夠保護眼睛 加速眼淚代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護的作用。2 中老年人群，因為中老...
脾胃不好吃什麼調理最好，脾胃不好吃什麼調理最好
腸胃不好的人應該吃什麼呢？脾胃虛弱哪些藥可以 l 情感因素對食慾 消化 吸收都有非常大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降 腹部脹滿 暖氣 消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。2 飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時 定量 不暴飲...
腸胃不好吃什麼藥調理，腸胃不好吃什麼藥
腸胃不好的人應該吃什麼呢？1 首先，保持心情舒暢，過於憂慮鬱悶會導致內分泌紊亂，從而加重腸胃病情 2 不抽菸喝酒，不吃生冷 辛辣刺激 海鮮 煎炸油膩食物 3 飲食以清淡素食為宜，白天吃1 3各水果 4 早晚各飲溫開水一杯可助腸胃功能增強，排解腸胃內的毒素。消化不良綜合徵的飲食 原則 消化不良的病人，...