1樓：【月】ღ洛夕夕
對眼睛好的食物，其實很難有統一的標準。具體分三類：
1、經常要看電腦、加班用眼或者學業比較重，用眼負荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因為其含有能夠保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護的作用。
2、中老年人群，因為中老年人群面臨著血管硬化，所以，建議可以吃魚肉，尤其是深海魚的魚肉，含有ω脂肪酸，可以保護血管減少硬化。每天適量的喝一點紅酒，因為紅酒裡面有白藜蘆醇，也可以減少心腦血管硬化，以及眼部動脈硬化，起到保護作用。
3、對於黃斑病變的患者，建議在日常的飲食中增加玉米、西蘭花、南瓜等富含葉黃素的食物，對於保護黃斑有重要作用
2樓：汝漪竭飛陽
中藥中有很多明目的藥材，
1.霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。清官御醫姚寶生擬獻慈禧太后之便方，功能平肝而明目，對慢性眼疾有**保健作用。
2.桑葉、甘菊各6克，羚羊角尖(銼細為末)4.5克，生地、女貞子(研)各6克，蜜蒙花4.
5克，生牡蠣6克，澤瀉3克，生杭芍、炒枳殼各4.5克。共為細末，煉蜜為丸如綠豆大。
每服6克，白開水送下。清官御醫張仲之擬獻慈禧之方，功能平肝明目，可作為眼睛的日常保健方。
3.肉蓯蓉120克(酒洗後去心及雜質)，巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味晒乾，共研為極細末，煉白蜜為丸，如梧桐子大。
每服15克，每日2次，淡鹽開水吞服。充精明目，適用於視物昏花。
4.雞肝2具，大米100克，鹽少許。將雞肝切碎，與大米同煮作粥，熟時調入食鹽，早晚分2次服食。可增加視力，尤適用於夜盲症食之。
5.巴戟(水浸去心)30克，五味子90克，枸杞子(揀淨)12克，肉蓯蓉(酒浸l宿焙乾)，60克，甘菊花150克。為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。
每服50丸，飯前鹽酒送下。養血填精，明日益視。
以上這些中藥偏方，對於養眼明目來說，都有一定的功效。如果你對這些偏方感興趣的話，那就不妨來試一試吧。中醫裡的養生方法有很多，總有一款是適合你的，你可以根據自己的需求來使用。
3樓：歸不歸山人
具體分三類：
1、經常要看電腦、加班用眼或者學業比較重，用眼負荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶、枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因為其含有能夠保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護的作用。
4樓：開鴻朗
維生素a：維生素a具有補肝明目，緩解眼睛疲勞的作用，可以維持眼球角膜正常，防止乾燥和退化、軟化、夜盲，避免視力減退及失明。維生素c：
維生素c在人眼中的含量比血液中要高出數倍。但隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。維生素c不足，晶狀體容易混濁，視力減退。
保護眼睛，應該在每天的飲食中，注意攝取富含維生素c的各種新鮮蔬菜和水果。
5樓：淨水器安裝保養維修
眼睛什麼症狀呢？多吃水果吧，胡蘿蔔，枸杞，魚肝油什麼的，，對眼睛都有好處
6樓：匿名使用者
吃一些清淡的蔬菜，吃一些水果
眼睛不好,吃什麼好?
7樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
8樓：
保護眼睛的食物
1、含維生素a的食物對眼睛有益，維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
4、瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質，蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
9樓：玄月喧鬧厎
吃富含維生素a、b的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
10樓：匿名使用者
應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處；多吃動物的肝臟可以**夜盲。
也可加足療，按摩第2、3腳趾的眼睛反射區，最後還要建議你一定要多讓你的眼睛多休息。
11樓：消失彼此
那你眼是怎麼不好了?是近視還是遠視?眼不好分很多種的!
吃什麼對眼睛不好
12樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
13樓：
你好 建議晚上不要吃韭菜 韭菜晚上吃對眼睛不好。
14樓：匿名使用者
維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素a最好的選擇。
除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會得夜盲症。
15樓：
眼睛發澀、視力模糊,這都是乾眼症的症狀。
引發乾眼症的原因是多方面的,如長時間使用電腦、空氣汙濁,長期處於空調或乾燥環境下工作等。據統計,近年來全球範圍內眼睛患有乾眼症的患者不斷增加,現已達到1200萬。醫學專家告誡說,由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重,人們往往並不在意。
但研究表明,眼睛長期乾澀會帶來不可恢復的傷害,極端情況下甚至可能造成失明,因此應當對乾眼症引起足夠的重視。
我們可以用按摩的方法來緩解眼乾眼澀:
閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。這個方法可以用來消除眼疲勞。適當降低對比度與亮度能減少眼睛疲勞。
顯示器具有調整亮度與對比度、上下左右偏差及傾斜等功能。試一試用這些功能來調整亮度與對比度。但亮度與對比度過低的話更容易造成眼睛疲勞,所以要多試幾次調到適合自己的狀態。
除次之外中醫認為,眼乾一般由於肝之陰血不足造成,口乾一般由於陰虛或津傷產生,所以,眼乾主要是由於陰虛所導致。枸杞性味甘平,入肝、腎經,能補腎益精,養肝明目,因而**目幹。而在古代就認為枸杞能消渴,也就是說,它還有**口渴的功效。
大棗甘平,能補血,而血屬陰,所以對於陰血不足的眼乾口乾都有療效。雞蛋黃在中藥裡也能補養精血,所以沖服雞蛋也對**口乾、眼乾具有一定的輔助作用。
枸杞子的三種食療配方:
1.枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
眼睛不好吃什麼好。
16樓：鄭鳳
多吃點含維生素a的食物，像菠菜，胡蘿蔔，南瓜等。也可以吃含維生素b的食物，像大豆。芝麻和鮮奶等。平時注意用眼衛生，不要長時間看手機電腦和電視。
17樓：匿名使用者
眼睛不好的話要補充維生素a，可以吃魚肝油，我最近就在吃，效果不錯，就是味道差了點，可以加一些好吃的東西進去味道就好了
18樓：忙裡偷閒
枸杞子菊花決明子泡茶飲，吃雞肝豬肝羊肝都有明目的功效。平時要注意用眼過度疲勞。
19樓：
買點魚肝油吃，還有經常泡菊花枸杞子茶喝能明目對眼睛都有好處噢。
20樓：叮咚
我家每天炒菜，燒肉都要放胡蘿蔔，胡蘿蔔不但維生素含量高，而且吃了可以保護眼睛。如果你經常對這電腦，或者經常玩手機遊戲，眼睛乾澀疲勞，多吃胡蘿蔔可以改善這些症狀。不過玩遊戲要有度，千萬不能無節制。
21樓：
胡蘿蔔素、脂肪、碳水化合物、磷、粗纖維、菠菜含有蛋白質、鐵、鈣、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。 西紅柿含有豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維c的作用，烹煮過程中不易破壞。
22樓：
多吃胡蘿蔔，護眼鏡的
23樓：俟柳思
眼睛不好可以吃維生素a，富含維生素a的食物有菠菜，紅心甜薯，胡蘿蔔，南瓜等。也可以吃維生素b，是視覺神經的營養**之一，富含維生素b的食物有芝麻，大豆，鮮奶，小麥胚芽等食物。也可以吃維生素c，對眼鏡也十分有益，富含維生素c的食物有花菜，青辣椒，橙子，葡萄汁，西紅柿等。
眼睛不好應該吃什麼菜比較好
24樓：公孫妙珍潮譽
青菜吃這些，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子這些都挺好的呢！還有一種最重要的是葉黃素，這個對眼睛是非常重要的但是一般這個不容易補充，我也是找了好久才找到一個叫還瞳茶的來補充葉黃素，我喝了有半年多了吧！反正我自己感覺是非常好的呢！
你不防也試試，補充些葉黃素。
25樓：卑子民剛韶
多吃綠色蔬菜，瓜果都很好。注意少吃魚、海鮮、肉。少吃蔥、姜、蒜。用科學指導生活不聽瞎忽悠
眼睛不好吃什麼好
26樓：匿名使用者
你好同學，眼睛不好是怎麼不好啊？近視嗎？還是不夠明亮？多吃南瓜，讓你有雙明亮的眼睛，多吃藍莓，花青素對眼睛視力有好處。謝謝。
27樓：
你好，眼睛不好最好多吃魚，因為魚有一種不知道什麼元素多吃對眼睛好！還要枸杞，枸杞素有清肝明目的功效，多泡一點枸杞水喝百利而無一害！
28樓：曲璇大嚮明
保護眼睛的食物
1、含維生素a的食物對眼睛有益，維生素a還可以預防和**乾眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a，會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時還容易患夜遊症。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
4、瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質，蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
經常吃什麼食物對眼睛好，吃什麼食物對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。1.眼睛乾澀吃薺菜 我國民間素有 農曆三月三，薺菜賽靈丹 的說法，不少老年人都會在此時吃一些和薺菜有關的菜餚，由此可見薺菜的藥用功效。春秋戰國...
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