1樓：
你也說了是易瘦體質。我就是易瘦體質，沒啥好習慣，現在剛起床，吃完早飯之後得十一點，中午不吃了，晚上再吃一頓，晚上睡覺得12點左右，休息的時候，懶得動，能在床上看手機看一天不帶出房間門的！一日三餐啊不規律，熬夜晚睡，不運動.......
反正身體在作息飲食規律的時候也瘦，不規律的時候也瘦，但精力卻天差地別！在老家，早睡早起，每天忙不完的事情，雖然覺得累，但很充實，也精神清醒，在外地所有的都打亂了，每天覺得渾渾噩噩的就過去了！不過我們還是要做戲規律，飲食規律比較好！
還得多運動！這才才會對身體好！
2樓：好夢成真好人好夢
你好:瘦的人體質方面一般都是吸收不太好。第二個就是比較勤快，愛運動。第三就是不太愛喝水，吃飯從不暴飲暴食。
3樓：變啦
在日常生活中， 首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣，可以提前進行鍛鍊。
4樓：誓言
飲食起居規律，不暴飲暴食。
易瘦體質的人，一般都具備哪些習慣，都做到你離瘦就不遠了？
5樓：吃貨愛做飯
我們會發現一些人每天吃很多都不會胖，有一些人不怎麼吃，但是肉在一直漲。這是因為每個人的代謝情況不同。有一些人的代謝比較快，所以即使吃得多，也非常容易被消耗，自然不長肉了。
這就是所謂的易瘦體質，養成好習慣，你也可以成為易瘦體質。
習慣一：飯前喝水或者湯
很多人在吃飯之前沒有喝湯的習慣，其實吃飯之前喝湯是一個**的好習慣。喝湯還可以保護胃部，在喝湯後肚子會有一點飽了，這個時候吃其他的食物就能減少，所以在一定程度上可以控制飲食。
注意不要飯後喝湯，飯後肚子本來就很飽了，這個時候再喝湯的話，對胃部也不好，也會把肚子撐脹，不利於身體健康。
習慣二：三餐按時吃
吃飯是大事，不管在什麼情況下，或者是工作多麼的忙碌，三餐都需要準時吃飯。很多年輕人有胃病，或者是有腸道疾病，都是因為三餐沒有準備吃飯導致的。三餐吃飯需要遵循早吃好，中午吃好，晚上吃少的原則，這樣才能讓身體更好，變得越來越瘦，這樣可以讓自己變成易瘦體質。
以上看來，要變成易瘦體質不是難事，只要做好飲食的控制，注意不要暴飲暴食，一般都會成功的。當然，想要提高代謝的話，還是需要通過運動的方式來獲得的。可以選擇一項自己可以堅持的運動，提高自己的代謝，讓自己充分享受美食而不變胖。
6樓：jesus_堅灬
首先當然是飲食一定要節制，易瘦的人都是比較愛運動的，注意飲食均衡。
7樓：百花齊放
易瘦體質的人，一般都是能管住嘴，邁開腿得人，經常鍛鍊的人。
8樓：勇闖天涯呦
人要想瘦就得營養均衡，多做運動，不要貪睡。
9樓：蒯蒯育兒說
都比較自律，運動比較多，不吃膨化食物等等。
10樓：無可替代
飯前多喝水或者湯，少葷多素，多運動。
11樓：
生活要有規律，飯前先喝水，多吃綠色食品，多運動。
12樓：胸手只有一個丶
飲食控制得當，愛運動，性格開朗，社交廣泛，思想不鑽牛角尖。
13樓：北月_小番茄
基因可能有一部分，還有就是平常很注重養身、鍛鍊，不暴飲暴食。
什麼樣的人是易瘦體質？有什麼表現？
14樓：養生健身小妙屋
很多人長得胖就是因為自己的體質問題，不僅吃的多，吸收的還多，這樣的話怎麼會不長肉呢？經常有人說自己喝白開水都要長肉，雖然說的有點誇張但是確實也是這樣，反正吃啥都是長肉，很是苦惱。那麼和易胖體質對立的就是易瘦體質了，很多人說自己是吃什麼都不長，照樣還有好身材，這樣的人的確讓很多人羨慕。
那麼，怎樣的人才是易瘦體質呢？很多人因為吸收不好，所以長不胖，就誤認為自己就是易瘦體質了，真的是這樣嗎？因為自己的腸胃不好，所以吸收上也是有問題的，這隻能說明你的身體是亞健康的，並不能說明你的體質異於常人，不要覺得這是什麼好事情。
所以腸胃不好的不算是易瘦體質，易瘦體質應該是基礎代謝高的人！
那麼基礎代謝又是和身高，體重有著重大關係的，身高一樣，體重大的人基礎代謝高，所以一般的胖子要比我們普通人的基礎代謝高，因為他需要的物質能量更多，才能夠維持整個身體的工作，所以吃的也比較多，但是由於吸收比較好，所以這一吃就是每個量了，最後就會營養過剩不長肉才怪。
那麼身高差不多的話，我們的肌肉量要是比較大的話，基礎代謝就會比較大，這樣的人就是易瘦體質，我以前還在上高中的時候吃的比較多，鍛鍊的也比較多，那時候為了備戰高考很多人連吃飯都是在教室吃的，所以一整天都是在教室度過的，除了晚上下自習之後去操場跑幾圈，也不能夠說是沒有運動量。
但是那個身材確實是一天比一天肥碩，而我在晚上下自習之後就是和女朋友去小樹林裡面談情說愛去了，但是我的身材確實是保持的很好的，除了胸肌不怎麼發達，腹肌和腿部的肌肉還是很好的，逼近那時候練田徑，拋開運動量我比他們略微的多一點，但是我吃的又比他們多，而且每天我都是吃四頓的，晚上我還要去吃一碗麵條，但是我體重始終保持著，所以這就是我的基礎代謝比較高的原因。
擁有一身好肉，當然我們這裡說的好肉就是指的肌肉，肌肉量上來了，我們的基礎代謝就會自然而然的提高，所以說我們還是要多多的鍛鍊，不僅可以直接消耗我們的脂肪，同時也能夠幫我們打下堅實的基礎，以後可以放心的吃吃喝喝也不用擔心自己長胖，讓自己後才能為一個易瘦體質！
一身好肉其實也並不用刻意的去練，只要你喜歡動，稍微的愛好一個運動專案，只要你堅持你的肌肉量肯定是要比普通人大的，自然你的基礎代謝肯定是要比別人高的，所以你就不容易胖。再一個我們要想自己的基礎代謝提升還需要保持一個好的作息習慣，一定要按時睡覺，休息好了之後我們的糖代謝供能才能夠正常執行，精神狀態也才會好，身體的各個器官才能夠正常的工作，能量才能夠正常的被利用，我們也不會長胖！
15樓：
自身代謝率高，熱量代謝快，沒有多餘熱量積存成脂肪。「易瘦體質」的人通常比較喜歡少吃多餐，就是每一頓吃的比較少，但是進餐的次數比較多，這樣也就相應的減少了每一餐的攝入量。
16樓：土豆地瓜豆角
易瘦體質首先第1種表現就是吃什麼東西都不會發胖，而且代謝的特別的快，這樣的人就是屬於那種易瘦體質的第2種表現就是不鍛鍊，那麼身上也不會長肉，每天吃了睡睡了吃，而且也是非常的苗條。
17樓：dj林林
有些人就是吃什麼都不胖，每天吃完睡，睡完就吃，但是還是長不胖，這樣的人其實就是那種易瘦體質，表現在第1點就是吃啥啥不胖吃大肉吃大魚都是不長肉的，而且身材永遠是那麼苗條，第2點就是隻要你運動一下，你就會發現自己以後迅速的掉稱，這樣的人都是易瘦體質。
有哪幾個習慣的人，大多是易瘦體質，快來看看你有沒有？
18樓：百葉度專
一般來說，飲食控制得比較好的人，都是易瘦體制。
19樓：開心收藏開心生活
有很多易瘦體質是遺傳的，平時要注意睡眠充足。
20樓：匿名使用者
易受體質的人。他們吃的東西比較清淡。碳水化合物比較少。愛運動。
21樓：你說過
每天最少睡七個小時以上，而且熱量攝入不是很多。
22樓：匿名使用者
每天最少保證8小時的睡眠時間，晚上10點前就睡覺。
23樓：小叮噹答題
我覺得最明顯的特徵就是不管怎麼吃都不會胖。
24樓：把目光和紀念館
就是吃的少睡的少，早睡早的起的人。
易瘦體質都有哪些特點？這樣的體質算好還是不好？為什麼？
25樓：
您好，看完您這個關於易瘦體質都有什麼特點？這種問題我想結合我自己這麼多年以來的經驗這個問題，下面發表一下我自己的意見和看法。希望您看完我的回答之後對你能夠有所幫助。
其實我個人覺得易瘦體質真的很棒，這是一種大家都夢寐以求的東西。因為隨著社會的發展，越來越多人討厭肥胖，都渴望自己變成一個瘦子。隨著這種想法的逐漸擴大，也造成了所有人的追求變瘦的這種趨勢。
1.易瘦體質的特點
其實就結合我自己身邊的朋友來說，我身邊的朋友很多都是一種吃的再多也長不胖的那種易瘦體質。他們根本就不用擔心長胖。因為他們吃再多也不會長胖，我感覺他們的肚子往往比胖子還吃得多。
他們特別的能吃，吃得多，但是消化得比較快，每天都能夠按時的去排便。排除身體裡面的毒素和宿便。
2.易瘦體質好不好靠個人喜歡
其實易瘦體質好不好，主要是看自己個人是否喜歡當一個瘦子。就比如說我身邊這些長得比較瘦的朋友，他們都想長肉，都想長胖一點。所以這些問題都是因人而異的。
但是我個人覺得易瘦的體質真的比較的好。到老了之後也不用擔心會有脂肪肝或者三高的問題。總的來說還是比較健康的。
總而言之，希望您看完我上面的回答之後，您自己能有一個看法。您自己能對自己的長胖或是變瘦有一個客觀方面的想法。但是我希望提醒您的一件事情就是千萬不要到老了之後才長胖。
這樣很容易引起疾病。
26樓：落
易瘦體質的人多半身上都沒有什麼肉。這種體質有的人抵抗力好，有的人抵抗力不好，不能一概而論。
27樓：勇敢去飛舞
易瘦體質怎麼吃都不胖，稍微生點病就變瘦了，這種體質體力不是很好。
28樓：天才人物我無敵
易瘦的體質通常都是幹吃不胖，即便是暴飲暴食，也不會長肉，這樣的體質也不好，因為不能有效的吸收營養。
29樓：嗨天天麻麻
雖然我很羨慕這種體制，但是我覺得身體還是健康的好。
30樓：土豆地瓜豆角
像這樣的人吃什麼東西都不胖，就算每天吃肉他也不會長肉，這樣的體質最主要的是吃東西不吸收。
31樓：農家小妹婉兒
易瘦體質吃的不是很多，少量體東西就能滿足他們的胃口。
32樓：加油幹哦
身體特別的虛弱，肯定算不好，因為身體不是特別的強壯。
請問什麼是易瘦體質？
33樓：變啦
易瘦體質其實是一種現象的統稱，荷爾蒙是次要的決定因素，最主要的還是先天的人類遺傳以及後天的社會環境影響。
34樓：
荷爾蒙是次要的決定因素，最主要的還是先天的人類遺傳以及後天的社會環境影響。體質是無法改變的，你只能改變自己的生活方式。
人之所以會瘦，是因為你每天吸收的能量不足以維持你每天的體能需要，那些「肉」在人的新陳代謝中被氧化分解——就是燃燒掉，以維持你正常的生命活動需要。所以，很多人說『捱餓』是最好的**方法，也是有一定道理的，但是要小心變成厭食症。
還有你說的荷爾蒙，荷爾蒙的分泌可以影響人的感情活動，傷心、失戀、煩惱、相思、失眠等都會影響體重，所以，荷爾蒙和體重還是有一定關係的。但是，這些是因人而異的，有的人在高度緊張的環境中會越來越瘦，也就是我們所說的憔悴，而有的人卻會越來越胖，這便是荷爾蒙的作用。
所有的人都覺得夏天會瘦得很快，因為夏季身體的能量需要增大,所以會消耗很多的脂肪.陽光對**的照射也會燃燒脂肪。
茶是鹼性的，而人體大多數是酸性的，所以，多喝茶有助於人體的酸鹼平衡，鹼性體質是不容易發胖的。
覺得多喝綠茶比較有效吧
易胖體質可以改善成易瘦體質嗎
35樓：蛋白君
蛋白君變美研究所，讓你從內而外越吃越美！真正的讓你重新擁有青春的少女狀態。肚子上肥肉減不掉？
無論怎樣**也瘦不下去？都是因為你日常生活中沒有注意這個小習慣，養成這個習慣，讓你越來越瘦，躺著就能瘦。
36樓：會發光的柚子
1、控制好三餐的食量： 早上吃得好：不要以為不吃東西就不會發胖了，不吃早餐的人更容易發胖。
因為機體經過幾個小時也一直在消耗能量，這時候身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，人會不知不覺吃下更多的食物。
2、飯後堅持運動，能動的時候絕不站著，要增加運動，消耗多餘的熱量。
3、多喝水清毒素，少喝飲料。
那些容易發胖的人群的體質，會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。
很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才**成功，不久又胖回去了！您可知道，「復胖」不單單只是恢復原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事。由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回升的體質。
請問什麼是易瘦體質
易瘦體質其實是一種現象的統稱，荷爾蒙是次要的決定因素，最主要的還是先天的人類遺傳以及後天的社會環境影響。荷爾蒙是次要的決定因素，最主要的還是先天的人類遺傳以及後天的社會環境影響。體質是無法改變的，你只能改變自己的生活方式。人之所以會瘦，是因為你每天吸收的能量不足以維持你每天的體能需要，那些 肉 在人...
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一個人長得瘦，如果是健康，沒有生病。能吃能喝能睡。想要長胖就是加強鍛鍊，增加體能。增加食量就可以長胖。但是，很多身體消瘦的人都是因為，有。胃病。或者說吸收不好，消化不好。如果是這種情況，首先要調整好身體。真的是，胖的想瘦，瘦的就想胖，本人覺得，增肥跟 一樣困難啊 人偏瘦並不是吃得少或者攝入的營養不夠...
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