1樓：未成年
氣血兩虛是氣虛與血虛的統稱，氣虛，常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。血虛，由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。兩個「虛」，讓女性**不再有光澤，臟器功能衰弱。
氣血兩虛的人，最好是從日常生活飲食上進行調理。
花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
紅棗：可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c。海蔘因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。
又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
2樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
3樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
4樓：東北乾飯人
氣血不足月經不調 掉髮 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃薑
女人氣血虛怎麼辦？
5樓：匿名使用者
氣血虛即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血即流動於經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
中醫宜補益氣血。 俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是採用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，可以平時飲食上多注意調理。
補血：一：四物湯：白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎
二：當歸補血湯：黃芪（30克）當歸（6克）
三：歸脾湯：白朮、當歸、白茯苓、黃耆（炒）、龍眼肉、遠志、酸棗仁（炒）、木香、甘草（炙）、人蔘
四：炙甘草湯： 炙甘草（12克）生薑（9克）桂枝（9克）人蔘（6克） 乾地黃（30克）阿膠（6克） 麥門冬（10克） 麻仁（10克） 大棗（10枚）
氣血雙補：
八珍湯：當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人蔘3g、白朮(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g
當歸燉豬蹄
原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。
製法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。
清蒸人蔘雞
原料：人蔘15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水髮香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。
製作：將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋 裡燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生薑均切片；將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗淨，放在盆內，置入人蔘、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 裡，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成 。
歸參山藥豬腰
原料：當歸10克，黨蔘1o克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。
製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內；將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
五香牛肉
原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。
製作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開後，切成500克左右的塊，然後用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反覆推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然後放在缸內醃3～4天（夏季醃一天），經過 多次翻動，醃至肉紅、硬、香； 將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗乾淨； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味後，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時撈出，冷透後，按其肌肉纖維橫向切片即成。
6樓：匿名使用者
1、玫瑰是常見的藥食兩用食物，性溫，具有理氣、活血等作用，還可用於調理月經。取幾朵藥用玫瑰加入開水中泡開，每日飲用三次，對於女性日常調理氣血很有幫助。
2、阿膠，阿膠被稱為是補血上品，具有滋陰補血、安神定魄的功效，還可以**血虛、月經不調、眩暈心悸、肌痿無力等，非常適合女性。如果取適量的阿膠和玫瑰一起泡水飲用，補血、補氣效果會更好，現在更多人會選擇喝阿膠和玫瑰的發酵液來調理氣血。藥理研究發現，通過提純和萃取阿膠和玫瑰的有效成分後，和益生菌進行發酵，有效成分物質含量明顯提升，活性也更高。
3、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
7樓：匿名使用者
1、桂圓肉中每100克含鐵量大約是3-9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯，煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦，兒童不適合。
2、桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
3、補血粥：材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。做法：同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。
4、 黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
5、山藥薏苡芡實粥:這個組方自古有之，並受到眾多知名醫家的推崇。此粥之功效：
補充氣血，調和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增長氣血的食物，我們想要獲取它的營養，也要先投入一些氣血來消化吸收它，可對於氣血太弱的人，這點氣血也拿不出來，而山藥、薏米、芡實，卻是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。另外，我以前氣血虛的時候吃的某寶的殷藥師手工阿膠糕也很好
8樓：素顏以傾城
女人氣血虛怎麼辦？教你一個食療方，改善氣血虛，讓你更健康！
9樓：夷瀾明巧
30歲的女人氣血虛，出現畏冷、乏力，可選用中成藥：十全大補丸、歸脾丸、補中益氣丸等。臨床效果是比較好的。
10樓：從前有一個大叔
腎主骨，藏精；肝主筋，藏血；脾胃生血，精生血，血生精，所以補腎就是要綜合性調理，擬黑多刺螞蟻，黃芪，西洋參，瑪咖等配合服用，補氣血，驅風趕寒，保肝護肝，補腎健脾胃
11樓：
氣血虛可以通過多吃補氣補血的食物來進行補氣血，龍眼，羊肉，豬肝，豬血啊，不過現在很多都是上班族，沒時間自己做飯，我就是其中一員，不過現在也不虛了，還是要感謝李林文部落格分享的補氣血方子，食用很方便，效果也好。
12樓：宜芹壬和正
當然多做運動了，不要亂補吃藥，最好是去讓中醫看看，在飲食方面要多注意，多吃黑色的食物，比如木e，黑豆，紅棗也可以多吃的，常有吃核桃再好不過的了，
13樓：匿名使用者
這個要平時注意飲食，也要經常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步等等。如果嫌調理速度不夠快，可以去買點九芝堂的驢膠補血顆粒服用一下，這個對於補血補氣的效果非常好，相信加上你平時對身體的調理，應該很快的**的。
14樓：東邪黃藥師大人
口服阿膠益壽和維鐵緩釋片，效果好。
氣血兩虛怎麼辦
15樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
16樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
氣血兩虛氣血不足該怎麼辦
17樓：玄元妙谷中醫理療
氣與血是人體的生命物質，在生命活動中有著極其重要的意義。如《素問·調經論》說:「人之所有者，血與氣耳」。
氣與血同源於脾胃化生的水谷精微和腎中精氣，具有互根互用的關係。兩者相對而言，氣屬陽，無形而主動，具有溫煦、推動、固攝、氣化等作用;血屬陰，有形而主靜，具有滋潤、濡養等作用。
氣與血的關係，可以概括為「氣為血之帥」、「血為氣之母」。
一、什麼是氣血兩虛?
氣血兩虛亦稱氣血兩虧。指氣血均虧損不足的證候。多由久病不愈，氣血兩傷所致。可因氣虛不能生血而致血虛，亦可因血虛而致氣虛。
中醫學認為，氣血是人體生命活動的動力和源泉，所以氣血兩虛者，往往表現全身性虛弱，出現各種症狀，如月經失調、虛勞、眩暈、心悸、血勞、健忘、痛經、帶下病、崩漏等。
二、氣血兩虛的症狀？
1、面色咣白或萎黃。
2、舌質淡，苔薄白。
3、頭目眩暈，失眠健忘，多夢自汗。
4、少氣懶言，神疲乏力，心悸氣短。
5、頭髮無光澤，脣色和甲色淡白。
6、飲食減少，食慾下降，形體消瘦。
7、手足麻木，肌膚不仁。
三、哪些人容易出現氣血兩虛?
1、長期飲食不足者
補充營養成分不足，導致生成氣血的物質減少，時間長了就容易形成氣血虧虛。
2、脾胃虛弱者
脾胃功能不正常會導致攝入的食物不能有效的轉化成氣血，導致氣血虧虛。
3、腦力勞動者
腦力勞動者工作節奏快，精神壓力大，緊張的腦力勞動後，神經興奮易致失眠，導致神經內分泌功能紊亂，進而影響機體臟腑器官的正常生理功能，導致氣血失調。
4、慢性病患者、體質虛弱者
這類人群臟腑器官功能低下，氣血生成障礙，不能維持人體正常的生理功能，導致氣血兩虛。
5、出血性疾病患者、外傷失血過多者
無論是慢性出血還是急性大量出血，隨著血液的流失，氣就會失去載體並隨之脫失。同時，血虛不能營養其它臟腑器官，又會導致氣血生成不足。
6、婦女月經、妊娠、生育、哺乳
生理過程往往會耗損大量的血液，使多數女性處於血虛的病理狀態，出現面色萎黃或蒼白、頭暈、目眩等症狀。血虛氣無以生，又會引起氣虛。
女人氣血虛食療怎麼補，女人氣血不足怎麼食補
你好，可食用紅棗 桂圓 阿膠 烏雞湯等。女人氣血不足怎麼食補 氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗 阿膠 補氣食物可用山藥 茯苓 補血藥物可用旱蓮草 桑寄生 補氣藥物可用人蔘 黨蔘 太子參 通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。健康 氣血不...
女人氣血兩虧怎麼辦，女性容易虧氣虧血怎麼辦？
藥物 八珍丸 湯藥 當歸10g 川芎10g 黨蔘10g 黃芪10g 阿膠5g。做法 將當歸 川芎 黨蔘 黃芪浸泡2小時，洗淨，放入砂鍋中，將2碗水 用家中盛米飯的碗量 加入砂鍋中，洗一枚雞蛋同放入砂鍋中，中火煎，開後10分鐘關火。取出雞蛋去殼，然後連同阿膠重新放入砂鍋中，加熱，開後5分鐘關火。將藥湯...
女人氣血不足怎麼調理呢，女人氣血不足，怎麼調理
氣血是檢驗一個人是否健康的要素之一，氣血能滋潤身體，調節生命原動力。通常氣血不好的女人，眼睛乾澀晦暗無光，面部暗黃，疲憊不堪，還容易影響的腎臟的執行功能，因為肝與腎相關，肝藏血，腎藏精 肝腎之間的關係稱之為肝腎同源。那麼女人怎樣調理氣血不足？1 黃豆雪梨豬腳湯 材料 黃豆 雪梨 豬腳 薑片 做法 將...