1樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
2樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
3樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
4樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
5樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
6樓：寶寶96708舶夯
適當喝酸奶，建議自己學著做做~這個真心贊，用過都說好。上可治嚴重的肝性腦病，下可普通人調節便祕腹瀉，更有好喝的味道，而且分分鐘是大技能，亮瞎別人眼睛。
7樓：沉夜孤星
紅棗木耳湯。有補血養血之效，主治血虛型貧血，面色蒼白或微黃，口脣、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。
8樓：絆你一生
喜歡熬夜的女性朋友要注意了，丑時（凌晨1時~3時）是肝經值班的時間，在丑時前就最好進入睡眠，肝才能藏好血。女人要想氣血好，拒絕做「夜貓子」也是很重要的。
9樓：太叔懷靈
三餐規律，胃腸道天天開心，胃口好，否則膽結石，胰腺炎在向你招手~
10樓：沉夜孤星
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。建議：選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
11樓：迪
調養氣血要全面，從睡眠運動飲食幾個方向著手。首先，要保證高質量的充足睡眠，儘量晚上10點前睡覺，睡前泡腳並喝杯溫熱的牛奶睡眠：第二，每週保證一定有規律的運動，像慢跑瑜伽都是很不錯的方式，時間不宜太早，早上太陽出來後，或者是下午5 6點的樣子；第三，可以在週末煲湯，放些補氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮，對身體也是很有好處的。
12樓：排列著
除了專業的醫藥養生建議，我想提一個心理情緒方面的建議，氣血不足往往容易發生在那些操心、焦慮或壓抑、執著的人身上，早在《皇帝內經》中就已經講過了，從今天西方醫學也解釋了:情緒導致身體裡的體液以及心跳和血壓等方面的變化，這些都是物質的，是實實在在會對人產生影響的，這也是為什麼抑鬱症等精神疾病在嚴重階段需要藥物**，而不是說精神問題就精神開導就行。所以，有時候看著一些病人，一邊吃著藥，一邊發著火，或者一邊操著心焦慮，就覺得這藥效必然是會打折了。
氣血不足的人，往往「神」不安，有時候從外表就能看出，呈現出一隻"五心不定"的慌張感，這樣的人在調理修養的同時，要注意加強安神，例如冥想或者專注的聽**，專注的鍛鍊等，最忌諱同時幹好幾樣事情。
13樓：祁千珊
多喝水，每天2500ml，利尿，減輕腎臟負擔，利於代謝廢物排出，不喝水的後果就是各種結石，腎結石會痛到讓女孩子失去矜持~
14樓：万俟凡絲
直接去看中醫比較好。你認為的氣血不足，可能是：氣血兩虛、心脾兩虛、脾虛溼盛、中氣不足、心陰（陽）不足、脾腎兩虛、肝脾不和、肝鬱血虛...
或者，再複雜一點，就可能是：氣陰兩虛、痰氣鬱結；肝脾不和、溼濁內蘊；氣血俱虛、氣滯血瘀、痰溼壅滯；脾腎俱虛、精血虧損...每種情況，在用藥上都有講究，是用十全大補丸、八珍湯、歸脾丸、補益資生丸、補中益氣丸、十四味建中湯、參苓白朮散、六味地黃丸、天王養心丹、逍遙丸、左右歸丸、龜鹿二仙湯...
並不是你能自己做好的。
15樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
女人氣血不足怎麼調理？
16樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
17樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
18樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
19樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
20樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
21樓：炎森
堅持喝山藥薏米芡實粥，薏米性寒少放一點
22樓：卷承天
女人氣血不足可以通過藥物、飲食、生活上進行調理。可以經常食用一些大棗、黃芪、當歸、熟地等補益氣血的藥物**；飲食上要多吃一些補益氣血的食物，例如排骨湯、蛋類、烏雞湯、牛羊肉等；多食一些含纖維素、維生素、新鮮的蔬菜和水果。另外要注意休息、多喝水、適當的運動。
這個問題的解答，希望對您有幫助。
23樓：
找個好的中醫大夫，幾副藥就好了！
女生體虛該怎麼調理？
24樓：
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
1、適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。
2、可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素a。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
3、儘可能多攝取含維生素c的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣；吃芫荽，能消除內火。
4、應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素c及a的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。
擴充套件資料
忌食物品
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
荸薺、大蒜；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
25樓：匿名使用者
有各種不同型別的貧血已被確認。然而，一些形式的貧血是非常罕見的或不迴應營養管理或支援。貧血是影響紅細胞及其攜帶氧氣到全身所有組織的能力的一種狀態。
最常見的貧血是由於缺鐵引起的過度或迴圈性失血。在這種貧血中，紅細胞內產生血紅蛋白所必需的鐵不足以形成新的紅血球。這會導致血紅蛋白、紅細胞數量減少，以及將氧氣輸送到身體細胞的能力下降。
女人20-50和經驗重月出血患缺鐵性貧血的風險增加之間的年齡。
然而，圍絕經期婦女在月經週期不正常時也會出現嚴重的失血。這裡有一些關鍵的營養補充劑，我建議採取管理這種形式的貧血。•鐵有各種型別的鐵補充劑可以在櫃檯或通過處方。
最常用的是富馬酸亞鐵含有33毫克。可用鐵，每片含12毫克、葡萄糖酸亞鐵。有效鐵、多糖鐵配合物和血紅素鐵多肽複合物的有效鐵含量較高。
在我看來，血紅素多肽複合物（含糖氧化鐵）是最好的補鐵可診斷為缺鐵性貧血的管理。我的推理，這實際上是三倍。首先，本產品是由血紅素鐵源和血紅素鐵是人類更可吸收。
血紅素鐵在動物組織中含有高濃度的血紅蛋白的發現。大多數補充劑是由非血紅素鐵製成的，儘管它們的濃度較高，但它們在人體消化道中的吸收能力較差。其次，該產品含有11毫克。
元素鐵。鐵元素是指可供吸收的鐵量。
雖然，富馬酸亞鐵含有33毫克。每片的元素鐵聽起來是一個更好的選擇，但因為它的吸附量大約是3%，它所含的元素鐵的含量沒有任何結果。雖然含糖氧化鐵只含有11毫克。
每片，其水平的吸收可以更好地提高血液中的鐵。最後，大量吸收不良的鐵補充劑通常與胃腸不適、便祕、噁心和嘔吐有關。小數量的強吸收鐵發現含糖氧化鐵可每天2-3次空腹與改善血液的鐵含量的一種非常有效的方式很少***的安全增強的鐵貯存。
也正是在懷孕期間使用非常安全。請與您的健康護理提供者在你考慮使用任何鐵補充劑。不要服用鐵質補充劑，除非你缺鐵或被診斷為缺鐵性貧血。
有各種各樣的驗血。然而，血清鐵蛋白是評估貧血和隨後**反應的最準確的方法。
•維生素維生素補充劑是有益的因為他們實際上提高鐵的吸收10%。雖然這似乎不多，但它能顯著地吸收膳食中非血紅素**的鐵。這可能如果你是一個素食主義者或服用補充品是來自非血紅素鐵是非常相關的。
推薦我的建議是500毫克。每日服用1-2次。
26樓：
氣虛體虛的女人經常容易生病，其實都是抵抗力低下，日常生活中要加強體育鍛煉，但是不要劇烈運動，選擇較為溫和的運動方式，飲食上多吃補氣食物，尤其多吃點小米，胡蘿蔔，豆製品，魚蝦，雞肉，馬鈴薯，香菇等
27樓：來冒個泡泡了
今年多大，都有什麼症狀
女生氣血不足該怎麼調理
28樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
29樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
30樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
31樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
32樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
33樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
謝謝大家了,女人氣血不足怎麼調理呢 5
34樓：匿名使用者
**1.經絡**經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。另外配合飲用德甫的固雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
2.食療（1）氣虛①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
②補益膳食：山藥百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：
蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌菸酒。（2）血虛①補益食品：
烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當歸熟地烏骨雞；山藥牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。
③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。便祕**1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。
全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
女人氣血不足怎麼調理呢，女人氣血不足，怎麼調理
氣血是檢驗一個人是否健康的要素之一，氣血能滋潤身體，調節生命原動力。通常氣血不好的女人，眼睛乾澀晦暗無光，面部暗黃，疲憊不堪，還容易影響的腎臟的執行功能，因為肝與腎相關，肝藏血，腎藏精 肝腎之間的關係稱之為肝腎同源。那麼女人怎樣調理氣血不足？1 黃豆雪梨豬腳湯 材料 黃豆 雪梨 豬腳 薑片 做法 將...
女人氣血虛食療怎麼補，女人氣血不足怎麼食補
你好，可食用紅棗 桂圓 阿膠 烏雞湯等。女人氣血不足怎麼食補 氣血不足可通過藥食同源的食物調理氣血，補血食物可用大棗 阿膠 補氣食物可用山藥 茯苓 補血藥物可用旱蓮草 桑寄生 補氣藥物可用人蔘 黨蔘 太子參 通過服用藥膳粥及代茶飲也可調理氣血，此外補氣血不僅靠補還應該調整自己的生活方式。健康 氣血不...
女人缺氣血有什麼症狀，女人氣血不足會有什麼症狀
氣不足，乏力，運動過後大汗，血不足，月經量少，臉色嘴脣顏色淡紅，症狀 頭暈乏力 服藥 一般是 八珍湯 膏 氣血雙補，效果不錯哦！嚴重的會影響月經，不能正常。臉色發白沒有氣色，嘴脣也會慘白 女人氣血不足會有什麼症狀 氣血不足的表現是什麼？氣血不足的症狀 1 看指腹 不管什麼年齡，假如手指指腹扁平 薄弱...