1樓：譙興有但寅
看來你可能是位女性，女性的經帶胎產都和氣血有著密切的關係，很容易導致氣血的不足。
女性氣血不足主要表現為月經不規律，月經量少，月經稀發，平時少氣懶言，沒精神，容易疲勞。面色發黃，**沒有光澤。長期氣血不足會引起免疫力下降，甚至早衰，希望儘早調理。
氣血虛的問題是長期氣血損失或營養不足引起的，進補的食物和藥物也需要服用一段時間才能取得比較好的效果。
症狀較輕的建議吃些阿膠、大棗、蜂蜜、龍眼肉等補氣血的食物進行調補。適量的飲用養生葡萄酒也是不錯的選擇，
紅酒中的天然原料及釀製過程，使它蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，這都是人體必需補充和吸收的營養品。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。目前國內的養生葡萄酒品牌並不多，百利生養生葡萄酒應該是最有影響力的。
其中含有有靈芝、枸杞、紅花等藥物能夠起到補養氣血，活血化瘀的功效。對於血瘀導致的氣血不足起到祛瘀加補益的作用。
2樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
3樓：紫晴聊養生
氣血不足有什麼表現？如何調理？
氣血不足怎麼調理？
4樓：健康實時資訊
氣血不足可以通過下面這三個方面來調理：
1. 食療方面，可多吃補脾食物。一般情況下，氣血不足的女性朋友會伴有脾虛症狀，易出現食慾減退、嘔吐噁心等情況，這種情況會你氣血更加不足，所以在飲食方面要補補脾。
常見的補脾食物有：穀類如糯米、黑米、高粱，肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚，這些食物可做成湯、粥、茶等美食，可健脾補肝；
2. 運動方面，走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。
女性朋友可以選擇利用週末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步，等等，走動走動對於養出好氣色有很大幫助；
3.醫藥保健，中醫食補也不錯。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理。
補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地；補氣則選擇人蔘、北芪、黨蔘等。若利用中藥材熬湯調理，需辨別體質的寒熱、虛實症狀，通曉中藥寒熱溫涼性質，在此基礎上辯證論治選用對症的中藥材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。
5樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
6樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
7樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
8樓：柚子
氣血不足的時候，可以多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、百合、阿膠、枸杞、黑芝麻、紅豆、血製品以及烏雞湯。另外，還可以運用中藥調節，比如當歸、熟地黃、川穹、白芍、黨蔘以及白朮等。
9樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
10樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼
11樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
12樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
13樓：溦莘
一、玫瑰花補氣血茶
原材料：取3顆紅棗，西洋參5克，幹玫瑰花6朵。
作用：玫瑰性溫，香味清甜，具備行氣開鬱、舒筋活血、養顏美容之功效；紅棗含有鐵和維他命，具備補氣補血之功效；而西洋參具備補氣血滋陰的作用，適用氣血兩虛的人飲用，因此這一款玫瑰花紅棗西洋參補氣血茶能夠起到補血補氣護膚的作用。
注意事項：這一款茶適合氣血兩虛，**無光，臉色不太好的人;陰虛內熱及有內火的人不宜飲用這款茶!
二、氣血雙補保健茶
原材料：四味中藥材，黃精、黃芪、枸杞子、西洋參。
作法：1、把四味原材料清理整潔後，放進水杯裡。2、倒進沸水衝，隨後蓋上杯蓋，悶5-10分鐘，即可飲用。
作用：黃芪補氣，黃精補氣血。四者融合的主要功效便是氣血雙補，調養氣血和經脈。
氣血不足要怎麼調理最好
14樓：覃堅誠
最快捷的辦法，是求助於中醫調理，就有德甫固雪和茶幫助補血作用，讓女人氣血十足，遠離貧血。除此之外，就是靠日常的飲食養護，要長期堅持的，做到以下幾點：
1、作息有規律，每天晚上早早入睡，10:00以前必須睡下，因為晚上11:00-1:00是生氣血的時間，最好已經進入熟睡狀態。
2、吃補氣血的食物，如大棗、桂圓、枸杞、紅糖、阿膠，吃補腎的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山藥、薏米、小米等等。
3、保護好脾胃，不要暴飲暴食、大魚大肉、忌生冷飲食，學會與聖體對話。
4、求助於中醫進行調養。
5、保持平和的心態，精心調養，長期堅持，定會見到效果。
6、適當運動，能堅持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不錯的選擇。
另外，多看養生方面的書，自己慢慢摸索一套適合自己的方法，培補氣血，是個長期而艱鉅的任務哦。
經驗之談，希望對你有幫助。
血虛補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜
氣虛補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
貧血平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
氣血兩虛
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。
15樓：匿名使用者
一般對於氣血兩虛可以選用八珍湯,也可以參考以下食療方法： [方一》 牛肉1000克,食鹽適量,黃酒250毫升.將牛肉洗淨,切成小塊,放入鍋中,加水適量,大火煮開,去除血汙和浮沫,繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽,煮至肉爛汁稠時即可停火,待冷裝盤食用.
佐餐食用. 本方補脾胃,益氣血,肥健人,適用於虛弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用. [方二》 童子雞1只,黃酒,生薑,食鹽,蔥白各適量.
將雞宰殺,去除內臟和雞毛,洗淨切塊,在汽鍋內放入雞塊,並放蔥,姜,黃酒,食鹽等佐料,不加水,利用汽鍋生成的蒸餾水,製得「雞露」.佐餐,飲露食肉. 本方益氣,補精,肥健,凡體弱,產後,病後,老年消瘦者均可酌情選用.
[方三》 松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克.松子仁,胡桃肉搗成碎末,與蜂蜜拌勻,上火煮沸遂停火,待冷裝並備用. 本方潤肺益腎,補中肥健,適用於身體瘦弱者長期服用.
[方四》 太子參15克,山藥,白朮各10克,生黃芪15克,麥冬,黃芪各10克,黃精,雞血藤各15克.水煎服,每週服1劑. 本方益氣補血,主治形體消瘦,膚色無澤,精神不振.
[方五》 黑大豆10闐克,豬油適量.黑大豆如作醬法,取黃搗末,調入豬油熬煉成膏.每次1匙,開水沖服,每日2次.
本方長肌膚,益顏色,加增氣力,肥健人, 《圖經本草》曰：「久服令人身重」. [方六》 黑驢肉500克,豆豉,黃酒,食鹽各適量.
驢肉沖洗乾淨,切塊,放入鍋中,加豆豉,黃酒,食鹽,清水,旺火燒沸後改用小火,煮至熟爛即成. 本方有補血益氣功效.適用於虛弱勞損,風眩,心煩.
本方出自《飲膳正要》,原方用於「風狂,憂愁不樂,安心氣」,為補血益氣方.久病體虛,或勞傷過度,氣血耗損,則見勞損;血氣不足,不能上榮頭目,則見虛風眩暈;氣血虧虛,心神失養,則見心煩.法宜補血益氣.
方中重用驢肉為主,血肉有情之物,大能補血益氣;以豆豉為輔佐,兼清心除煩,合用而為補血益氣之方.本方補氣血重在補血,用治氣血虧虛而以血虛為主. 八珍湯：
當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人蔘3g、白朮(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。
16樓：名醫**網
王榮毓-北京市第一中西醫結合醫院-婦產科-主任醫師、氣血不足如何調理？
17樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹蔘少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹蔘，燜20分鐘。
18樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
19樓：小鐘養生
今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
20樓：茉莉說生活
想要調理氣血不足的情況，可以用食補的方法來達到效果。
21樓：匿名使用者
氣血不足 渾身沒勁 可以吃 氣血雙補丸 調理 效果顯著
22樓：手機使用者
**氣血兩虛的方子很多，比如：八珍湯、十全大補湯、人蔘養榮湯、歸脾湯等。治證也是有差別的，要根據你的實際情況來選擇。
不是所有的氣血兩虛證只用一個補氣血的方子就可以解決問題的，因為氣血兩虛表現的症狀是有差別的，要根據你的症狀側重來選擇。臨床上也可以根據你的症狀來靈活加減，不拘泥於某個方子。
23樓：期刊我有的
有些人在生活中會經常無緣無故的生病，臉色蠟黃和沒有血色，並且特別容易疲累，做一點事情或者運動量稍微多一些的話，就感覺呼吸不過來和身體難受。並女性朋友假如氣血不足的話，很容易出現月經量不穩定和月經不調等現象，晚上容易出現心煩不安，久久不能入睡甚至失眠。睡眠質量也會比較差經常會做夢，並且平日裡的記憶力也會有所下降。
躺在床上手腳久久不能變得暖和，平時手腳一直都是冰涼的。
出現了以上的症狀的話，很有可能是因為氣血不足導致的，尤其是對於處在更年期的女性朋友來說，氣血不足是一個常見的病狀，氣血不足對女性朋友有著嚴重的影響。
從中醫學上來說，氣血是人體的基本物質，氣是屬於陽性，血是屬於陰性，人的新陳代謝是由氣血來維持的。氣血不足會導致人體內的臟腑功能減弱，引起人體早衰。假如長期氣血不足的話，女性朋友就會提前變得衰老和其他的身體部位會受到損害。
建議調節喝德甫的固雪和茶幫助調理氣血，滋陰養血潤燥，不僅如此，使用起來方便簡單，隨身攜帶。
氣血不足怎麼辦?
1、可以通過食療來進行補氣血，紅棗、山藥、阿膠、核桃、當歸、人蔘、何首烏、枸杞、紅參等中藥材來進行食療補氣血，可以把黨蔘切成細片和紅棗一同用開水沖服，每天堅持喝一杯，長期下來就可以達到補氣血的效果了。平時還可以用紅棗、紅糖、枸杞、粳米一起煮成粥喝，每天早上早餐可以用這個粥來代替，這樣達到補血養顏的效果。
2、氣血不足的人三餐一定要規律，不能吃的太飽或者是太少，並且要避免吃一些垃圾食品和路邊攤。多吃一些含蛋白質豐富的食物，例如燕窩，豬蹄。少吃一些過冷，過硬，太甜的食物，因為這樣會對脾臟有所損害，會加重氣血不足。
平時應該多喝白開水，或者每天可以來一杯阿膠水，把打好的阿膠粉放一勺到開水中即可，量不要太多，因為氣血是要慢慢的進步，不能操之過急。
元氣不足怎麼調理，氣血不足，怎麼調理？
指人體維持組織.器官生理功能的基本物質與活動能力。元氣在胚胎時已經形成,藏於腎中,與命門有密切聯絡。它是瑜伽紅塵 因應本身內容的需求而引入的中國傳統中醫概念的理論。中國傳統醫學理論認為元氣為生命之本。中醫將元氣分為先天和後天兩種,先天之元氣,稟受父母,即,元氣從卵子受精開始而開始,伴隨著受精卵成長而...
多年的氣血不足怎麼在飲食上調理，氣血不足在飲食方面該怎麼調理
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉 豬肚 牛肉 雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘 黃芪 當歸 熟地等。氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。1.宜多吃具有補血 補氣作用的食物。2.宜多食性平 味甘的溫熱食物。3.宜多吃營養豐富 容易消化的平補類食物。...
男的氣血不足怎么調理不氣血，男的氣血不足怎麼調理不氣血？
調養氣血要全面，從睡眠 運動 飲食及心態這四個大方向著手。首先要保證高質量的充足睡眠，平時如果條件允許的話儘量晚上10點前睡覺，在睡覺前用熱水泡腳並且喝杯溫熱的牛奶，可以有效的幫助睡眠 第二，每週保證一定有規律的運動，像慢跑 瑜伽都是很不錯的方式，時間不宜太早，早上太陽出來後，或者是下午5 6點的樣...