1樓：inch頻道
生活中，很多人都有脫髮或頭髮長得慢的困擾，那麼如何能讓自己的頭髮長出來的速度快點呢？你無法改變年齡和基因，但可以改變飲食，因為營養研究表明，一些食物對於脫髮有很好的改善功效，比如這一期要說的這5種。
2樓：及憶楓羅秀
吃新鮮胡蘿蔔（曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm）
大s在《娛樂百分百》裡講過，促進頭髮生長的有效洗髮成分是：海藻，海鹽和生薑。不過洗完頭髮會比較幹，所以一定要用護髮素。
其實有這三個成分的洗髮水在我看來是不多啦。我知道露華濃有一個含生薑成分的洗髮水，但是一直沒找到。回到澳洲以後，我用過兩款促進頭髮生長的洗髮品：
第一個是澳洲本土品牌perfect
potion的rosemary
shampoo，現在還在用。
還有就是lush的小紅帽new。這個我之前連續的用了兩塊。泡沫很豐富，不過不經用。
每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭髮健康而且快速的生長。
2，把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。
3，用啤酒洗頭。
再次補充：好象有很多mm對這招很感興趣,我也是,雖然還沒有試過.我以前是有看到罈子上有mm說用"生力"這個牌子的啤酒效果最好,但是我真的沒試過....有哪位瞭解的嗎?
4，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。
5，充足的睡眠。（這個是我在澳洲聽說的）
6,多扎頭髮多洗頭(最普遍的方法,但是我天天洗頭天天扎頭髮真的沒覺得有什麼效果)
7,多梳頭
以上的其實我很多都沒實驗過，因為覺得會不會洗完頭髮味道怪怪的啊？！不過推薦啤酒洗頭髮的人很多。吃胡蘿蔔的話……其實我只接受燒過的，生吃覺得很硬的。
不過吃胡蘿蔔是真的很有效的一個方法！
吃蘿還有就是頭髮出油一週別洗,長的也快了,就是太髒,難以忍受.
多吃核桃黑芝麻
據說吃蒜，吃海帶都長的快，不知道是不是真的
天天洗頭對頭髮不好哦
多吃胡蘿蔔
3樓：
想頭髮加快生長速度？
每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚、肉、豆製品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
想頭髮更加溼潤亮澤？
平常多食用富含維b及維c的新鮮蔬菜和水果，如胡蘿蔔、獼猴桃，對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
想頭髮更加強韌濃密？
富含膠質的食物不僅對**有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。此類食物有肉皮、肉凍、豬蹄湯、魚湯等。此外，多吃深色蔬菜，如菠菜等也能讓頭髮更加濃密。
食物護髮的全能冠軍--海帶
經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，對頭髮的生長、滋潤、烏亮也都具有特殊功效。
掉髮 多吃補腎食品
頭髮生長與脫落、潤澤與枯槁，主要有賴於腎臟精氣之充衰及肝臟血液的滋養，故「發為血之餘」，青壯年時肝氣精血充盈，故頭髮長得快而光澤榮華，年老體衰則精血多虛弱，毛髮亦變白而枯落，此乃新陳代謝之客觀規律。但未老先衰，發脫早白，則主要是肝腎中精血不足所致，中醫術語稱肝腎陰虛，這直接原因是脾胃提供的主食營養不足所造成的。從現代醫學看，糧食富含澱粉、糖類、蛋白質、各種維生素，是人類最基本最主要的營養源，故其主導地位不可動搖。
中醫認為，多吃黑色食品補腎。在日常生活中，多吃蜂蜜、雪梨、芝麻、黑豆、雞蛋、核桃、蝦等食品，不僅可以使髮質得到改善，對於**也很好。
4樓：玉馬行空
飲食護髮：健康秀髮養護食譜
要想擁有健康的頭髮，僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的，頭髮同樣需要各種營養，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只***全面合理的營養，才能有利於頭髮的生長。
調查發現，脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會
導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭髮生長。
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素a。
維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素b類。
維生素e可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭髮還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
5樓：貫湛恩戈源
有一個方法可以使頭髮快長但是不是吃東西的
是多用啤酒洗頭很有效的
6樓：稽璟駱西
如果想頭髮長得快點，你就試下用生薑汁洗頭
據說吃蒜，吃海帶都長的快，不知道是不是真的
7樓：瀧焱達清雅
好像是吃些黑色的食物···
如：木耳，黑米之類的
8樓：小乖和小靜
常喝酸奶，常吃核桃，多是健發的
9樓：
黑色的食品，如黑米黑芝麻等。
10樓：匿名使用者
這 個問題我最有權回答了，因為我的頭髮可是很長很長啊，而且又黑又亮啊以下是方法啊。
1。吃黑色食品，黑米，黑豆，黑芝麻，或者你覺得麻煩，多喝點兒黑芝麻糊也可以，還有海帶，黑木耳等等。
2。是洗頭啦，可以用喝不完的啤酒配合洗頭髮，讓啤酒在頭髮上多停留幾分鐘。再可以用醋洗頭髮，也是同啤酒一樣，讓醋充分在頭髮裡浸泡幾分鐘。
3。不要把頭髮扎得太緊，會扯傷髮根的。
4。哈哈，不要老減頭髮就可以了，分叉的頭髮可以減去一截。
就是這麼多了，至今為止，我還沒有看到過有比我的頭髮還好的人呢！
11樓：阿崔私廚
吃什麼長頭髮？這幾種食物，每天吃點，可使頭髮長的又快又密！
12樓：sky時光旅者
一些食物是有益於頭髮保護，比如含有豐富維生素和礦物質，較少的脂肪和糖類，有足量鹼性蛋白質的食物和天然飲料。因此可選用的食物有瘦肉、魚、家禽肉、雞蛋或肝，新鮮的水果和蔬菜(尤其綠色蔬菜)、穀類、豆類及堅果，並每天喝6～8杯水。
應該少吃的食品有：油炸食品、全脂牛奶、奶油及奶油製品、巧克力、過量的酒和咖啡。精製的糖和鹽都要適可而止。
護髮溫馨小分享
1養護頭髮
應使用含蛋白質的軟性洗髮劑，更好養護頭髮，使用軟的梳子。
剪短髮：短髮使頭髮看上去要濃密一點，即使脫髮也可以更好處理。
2按摩頭皮
經常按摩頭皮，促進毛髮生長。
頭髮防晒：使用防晒油，戴帽子、圍巾等來保護頭髮，防止太陽照射。
3佩戴假髮
在脫髮前就做好最好的準備，提前買到合適的假髮，選擇和自己的髮型和顏色相應的匹配，或者讓理髮師根據原有的髮型為你整理假髮。注意所選擇的假髮戴起來要舒適、應該選擇不損傷頭皮的材質。
4洗髮護理
洗髮時動作輕柔 ，用不刺激的或嬰兒洗髮香波，洗後用柔軟的毛巾輕輕吸乾而不可用力搓揉頭髮。
注意事項
不要用會損傷頭皮的物件去打理頭髮，比如：拉直或捲髮的電熱梳、滾筒型梳子或捲髮梳、電吹風、理髮用的皮筋和夾子、頭髮定型劑、染髮劑、燙髮和蓬鬆頭髮的產品。
吃什麼水果有助於長頭髮?
13樓：匿名使用者
1、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素c，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
2、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b及c等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進**抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
3、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止**和頭髮的乾燥，維生素c對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
4、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素c、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
5、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命c、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ala酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
6、楊桃
楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命b、b、c，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保溼及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
護理頭髮不能少的營養元素：
1、蛋白質：蛋白質是人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭髮的必須營養品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等。
其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭髮的健康更加有利，它們能夠促進頭髮角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫髮和頭髮分叉。
2、礦物質食物：頭髮的生長以及柔順絕對不能少了礦物質，這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭髮的生長以及健康，並且還會導致各種頭髮問題的出現。要想補充礦物質類物質，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
以上內容參考 人民網-6種水果滋養秀髮 讓你頭髮烏黑濃密
14樓：板弟弟
1、如果想要快速長頭髮，不建議靠吃水果。頭髮的主要成分為蛋白質，如果要快速長頭髮的話，建議可以多吃一些高蛋白的食物。
2、有助於長頭髮的水果有：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、其他有助於長頭髮的食物：
1）綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2）含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。
3）動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
4）富含維e的食物。維生素e可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭髮的問題，維生素e的食物也是必不可少的
吃什麼東西能促進睡眠，吃什麼東西有助於睡眠？
1 富含b族維生素的食物 b族維生素相互間有協同作用，能促進新陳代謝，增強神經系統的功能，具有消除煩躁 促進睡眠的作用。含有b族維生素的食物，如燕麥 大麥 糙米 全麥麵包 全麥餅乾等。2 富含色氨酸的食物 色氨酸在人體內代謝生成5 羥色胺，能夠抑制中樞神經興奮，產生一定的睏倦感。同時，5 羥色胺在人...
吃什麼有助於頭髮生長，吃什麼有利於長頭髮？
吃新鮮胡蘿蔔 曾經聽說有人一個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm 把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。3，用啤酒洗頭。再次補充 好象有很多mm對這招很感興趣，我也是，雖然還沒有試過。我以前是有看到罈子上有mm說用 生力 這個牌子的啤酒效果最好，但是我真的沒試過。有哪位瞭解的嗎？4，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。...
早晨吃什麼有助於長高，早上吃什麼有助於長高？
有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17 20歲的四年中長高23釐米。慢跑 5 7分鐘。柔韌和放鬆練習 劈腿，擺動，抖動18 20分鐘。單槓懸垂 儘量放鬆身體，兩組...