葉酸是隻有備孕時才需要補充的嗎

1樓：八卦專用娛腸劍

葉酸不只是在備孕的時候需要去補充的，其實在每個人都要去補充葉酸。

葉酸大家都知道，在備孕的時候，孕婦需要補充很多的葉酸。按照我們國家營養成分的推薦攝入量，通常情況下，每天都需要大約補充600微克的葉酸，才有利於預防兒童的先天性畸形。所以說，葉酸對孕婦是非常重要的。

其實不光是在備孕期間的人需要補充葉酸，我們每個人都是需要補充葉酸的。

如果說我們體內的缺乏葉酸，從孕婦上來說。他會對腹中的胎兒影響是比較大的，容易出現先天性的脣顎裂或者是神經管的畸形等等。不良的反應，如果說不沒有在懷孕期間缺乏葉酸的話，很可能會導致頭暈，精神不振全身的乏力或者是營養不良。

所以說，葉酸對每個人都是很重要的，很多專家表明，每天攝入足夠的葉酸可以有利於預防直腸癌。

一些缺乏葉酸的人平時應該是很少吃綠葉青菜的綠葉菜的習慣，或者是在烹飪的方式上使綠葉菜裡面的營養流失。也很有可能是導致水溶性的葉酸的流失，所以說，在每個人都是需要補充葉酸的。

其實在我們日常生活中，一些淺色的蔬菜又比深色的蔬菜含有的葉酸較多，比如說西蘭花、毛豆、捲心菜、韭菜等等，這些都含有葉酸，可以多食用一些。肉類裡面牛肉的。葉酸含量是比較高的，平時也可以多食用一些牛肉來補充體內所需要的葉酸。

而且在我們平常吃的一些綠葉菜在儲存上面，一定不要把綠葉菜放在太陽的直射下，要用保鮮袋把它包裹嚴實，放入冰箱的保鮮中這樣可以延遲一到兩天的保質期，從而減少葉酸的損失。大家平時也可以多吃一些紅薯、柿子、酸棗兒、檸檬等等，這些含有葉酸也是非常多的，並且事後也有利於人體的吸收達到更好的補充葉酸的效果。

2樓：彤馨影劇

不是的，我們每個人都要補充葉酸，如果缺少葉酸通常會有頭暈、精神萎靡、全身乏力、營養不良、舌炎等症狀。所以不是孕婦也要補充葉酸。

3樓：隔壁叔叔

平常人一般是不需要補充葉酸，平時吃的食物中，都含有一定的葉酸，可以滿足身體的需要，只有在懷孕期間或者是巨幼細胞性貧血的病人需要補充葉酸。

4樓：龍貓小淘

並不是呀，各個年齡階段的人如果缺乏葉酸，都是需要及時補充的，建議在補充葉酸的時候，應該和富含維c的食物一起搭配，這樣可以讓身體更好的吸收葉酸。

備孕期，除了補充葉酸外還需要補充什麼其他營養元素？

5樓：諘媒蹝sn蹔豪

備孕期要注意飲食清淡，膳食營養均衡。除了吃葉酸外，還要補充鈣、鐵、鋅等微量元素，一方面能預防孕期貧血，另一方面也能幫助改善均衡體內營養。愛樂維葉酸多維片吧，一天一片，簡單搞定

6樓：平常vb現場

賈子龍偶然拾得點金石，得以與真生重逢。真生傳授他口訣，賈子龍將圓桌點為純金，全部用於資助重修慈雲寺，真生這才放心而去。

7樓：

1.夫妻一起做孕前檢查

備孕準備工作的成功對女性來說非常重要，男性也不容忽視，因為實際上有很多關於懷孕失敗的案例，而大多數問題出在男人身上。在備孕前，雙方都應進行孕前檢查，以確保雙方在懷孕前身體狀況均正常。

2.懷孕前補充碘

碘有助於胎兒大腦發育，女性朋友在備孕時可以檢查碘的水平。如果存在碘缺乏症，請按照醫生的指示服用碘補充劑。還可以在日常飲食中多吃富含碘的食物，例如海帶，紫菜，海蔘，蛤，蛤，水，扇貝，水母等。

3.保持適當的運動

保持適當的運動，如果平時沒有運動，可以適當的慢跑，然後逐漸增加運動量。這樣有利於改善神經系統，改善心臟功能，改善呼吸系統功能以及調節體內荷爾蒙的分泌。

4.進行牙科檢查

如果備孕期間有牙齒問題，確實是一件麻煩的事情，因為懷孕後，體內的孕酮和雌激素水平增加，很容易刺激細菌破壞牙齒，並且牙齦會腫脹，流血和疼痛。容易被感染進入血液，造成底盤感染胎兒，從而對胎兒產生健康影響。

8樓：匿名使用者

要補充維生素c和維生素b族，你為什麼不吃愛樂維葉酸？19種營養，更方便呀

9樓：大溼我收了神通

同意樓上，我備孕2個月了，也吃的愛樂維，醫生推薦的呢