1樓：木兮寫作分享
其實，從中醫的角度來，講判斷溼熱或寒熱的最簡單的方法，就是看舌頭，首先我們觀察整個舌頭的舌體，如果是偏紅色那麼就是熱性體質，而寒溼和熱溼是建立在熱性體質之上的，分辨這兩種情況的方法是觀察舌苔，如果舌苔是偏黃色，那麼就屬於熱溼，如果是白色或者是水滑型別的，那麼就是寒溼。對於這兩種狀況，應該分別從以下兩點入手緩解：
1、調理溼寒
在日常生活中，我們可以通過體育鍛煉加速血液迴圈，促進身體代謝，逐漸的趕走溼氣，在飲食方面也可以喝一些紅糖生薑水，具體的做法是，燒開水以後加入紅糖和薑絲，煮5~10分鐘，這種紅糖生薑水可以幫助我們達到暖胃驅寒的功效。
2、調理溼熱
由於溼熱一般是由於作息不規律引起的，所以，首先我們應該做到保持良好的睡眠，因為熬夜會讓我們體內的虛火和溼熱更加旺盛。其次在飲食方面我們要以清淡為主，多吃水果和蔬菜，少吃高油高鹽的食物，忌食辛辣食物。平時也要多做一些體育運動，因為排汗除了排毒以外，還可以排除溼氣。
綜上所述，調理兩種狀態最好的方法，就是保持我們根本的養生方法，也就是說保持良好的睡眠，注意飲食清淡，多吃水果蔬菜，戒除不良習慣，堅持合理的運動和愉悅的心情，每天多喝一些水，只要堅持做好這些，相信我們的身體逐漸的會有好轉。
2樓：農家小妹婉兒
寒溼的人冬天味比較大，分泌物會加大，而熱溼的人夏天的時候排出的分泌物比較多。
3樓：落日星闌
如果感覺自己頭髮和**都愛出油，那就是溼熱，而手腳總是冰涼，那就是寒溼了。
4樓：嗨天天麻麻
一般手腳冰冷愛出腳汗是寒溼，頭髮愛出油，臉上也是油乎乎的是熱溼。
5樓：糖果罐
最簡單的方法就是觀察舌苔的顏色，顏色偏黃極為熱溼，偏白即為寒溼 。
6樓：小
可以從舌苔看，黃代表熱，白是寒，這是中醫多年流傳下來的方法。
7樓：落
寒溼的人都比較怕冷，熱溼的人容易出虛汗。兩種情況都要調理身體。
8樓：小塔
溼寒的人冬天手腳會很冷，總睡不暖，熱的人會流大量的汗，總覺得口渴。
怎麼辨別體內的溼氣是 熱溼還是寒溼？
9樓：漆義鐵羅
1、熱溼：熱溼的原因，有的是夏季天氣炎熱而且多雨，空氣中溼度較大，人體內的溼積留久了就會轉化成熱，還有的是因為陽熱體質使得自身從陽化熱與體內的溼氣相結合形成溼熱。
通常表現為經常感覺四肢沉重、在中午之後身體發熱而且不會因為出汗而減輕症狀；在皮肉部位表現為溼疹和療皰；還有就是舌苔比較黃膩且口乾口苦，大便黃、尿黃。
10樓：空陸路
不太想寫內個啥，一般來說溼熱的人體味都會比較重，像是狐臭、腳臭這些什麼的。但是寒溼體質的人一般就沒什麼味道，可能是溼熱的人體液也比較多的原因吧。寒溼體質的人一般都不怎麼出汗，所以也就自然沒什麼味道。
女性的話，還可以觀察你的白帶，一般來說如果白帶的量比較多、顏色較為黃且味道比較重，那麼你就是溼熱體質。
反之如果你的白帶清晰如水，並且也沒什麼味道，那麼你大概就是寒溼體質的人。你也可以自己感覺一下自己到底是溼熱還是寒溼，寒溼這樣一聽就知道，一定是怕冷的。冬天肯定會比較陽虛，容易冷且因為氣血虛堵，所以哪都疼。
溼熱就不一樣了，這種體質的人比較容易長痘痘，也比較容易長口瘡之類的東西。
體質這種東西，一般都是從孃胎裡帶出來的。很難通過後天的調養改變，一般的問題可以盡力調養，但是如果無法改變也不要太過著急。但是如果感覺已經比較嚴重的話，就要儘早的干預**了。
11樓：賽佑平信鵑
不知道你是根據什麼判斷自己有熱毒、虛、寒的？情況過於複雜，最好找個正規醫院的中醫，把症狀跟他說一下，然後讓大夫根據症狀進行調理。隨便用要，藥不對症的會不但會讓病情加重，還可能引起其他疾病。
怎麼辨別體內的溼氣是熱溼還是寒溼
1 熱溼 熱溼的原因，有的是夏季天氣炎熱而且多雨，空氣中溼度較大，人體內的溼積留久了就會轉化成熱，還有的是因為陽熱體質使得自身從陽化熱與體內的溼氣相結合形成溼熱。通常表現為經常感覺四肢沉重 在中午之後身體發熱而且不會因為出汗而減輕症狀 在皮肉部位表現為溼疹和療皰 還有就是舌苔比較黃膩且口乾口苦，大便...
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