1樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
2樓：淳于建設汲媚
1白開水
新鮮的白開水是最佳選擇，白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後，煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣，鎂等元素的硬水有預防心血管等疾病的作用，白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
2蜂蜜水
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學，人經過一夜睡眠後，體內大部分水分已被排洩喝吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
3檸檬水
每天早上起來，在尚未進食之前，空腹一杯加了新鮮檸檬片的熱開水，這杯排毒水不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便，排除毒素的功效。此外，如果又口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。
不少人覺得喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識是不科學的。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸，排汗，泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓升高。
3樓：小米哥
早上的習慣就是喝一大杯水,但是要慢慢地喝,不能太在口了~~有以下的好處 1）喝什麼水？ 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用 2）什麼溫度最適宜？ 有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。 3）喝多少水？ 一個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.
5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。 4）怎麼喝水？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐
4樓：轉盤兒倔下
有，具體如下： 補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體處於一種生理性缺水的狀態。
一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 防止便祕：清晨起床後飲水能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便祕。
沖刷腸胃：早晨起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。 清醒大腦：
起床後喝水會很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。 美容養顏：讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。
5樓：蔡樂性嘉玉
早上空腹喝水有利於排除體內毒素，帶來一天美好的開始。
6樓：桐巨集盛笪琅
旱晨起床空腹喝一杯開水對身體有很大的好處,它可以觸進腸道的蠕動.通便.不進一定要在早晨7點之前哦
7樓：喬叔總攻
一日之際在於晨，所以早上喝水是很重要的。 起來什麼都不要吃，先喝杯白開水對身體最有益。 早上起來，腸胃等功能是吸收最好的時候，水中營養元素最多。
8樓：手機使用者
這是一定的.現在我每天第一件事,就是喝水.
9樓：星魂
早起喝水對身體非常好 身體休息了一宿 體內產生了很多垃圾 早上飲水可以使體內的垃圾儘快排出體外 ^-^
10樓：力靈波
早上空腹喝鹽開水更好。
早上空腹喝水對身體好嗎？
11樓：匿名使用者
早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下:
1、可以解決一個晚上體內缺水，及時補充；
2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；
3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。
喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為「養顏水」，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力。
12樓：渠鶴蓬宛凝
一般是清晨的時候，喝一杯就行了，目的就是清腸胃
13樓：滿憐菸酒沛
可以通過水的沖刷和茹潤來促進胃壁的收縮和舒張蠕動，以促進身體正常新陳代謝；再次，進而向下推動倡導的蠕動，水中含有大量的氫氧離子好處是相當大的！首先可以稀釋胃裡面的胃酸，來推動倡導內部的糞便向下執行，而產生便意！，可以加速胃壁的吸收，以減少胃酸對胃粘膜的損傷；其次
早上喝水對身體有好處嗎？
14樓：小三郎雜談
早晨喝水對人體有哪些好處呢
15樓：匿名使用者
1、喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
3、喝多少？
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。
4、怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
16樓：塗賢儀
清晨飲水健康多多
飲食新觀念
水是維持生命的基本要素之一，其重要性與陽光、空氣相同。每天適量喝水，可以幫助人體輸送養分；還可潤滑全身、調節體溫；幫助消化吸收、廢物排洩及保持體液酸鹼平衡。尤其在清晨起床後，適量喝水，對身體更有以下的健康助益—
一、通便利尿
每天清晨醒來，就先喝水（最好是起床後半小時），可以刺激腸胃蠕動，預防習慣性便祕，並且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。而空腹飲水有利尿作用，所以清晨起床後即飲水，15～30分鐘後就有尿意了
二、幫助排毒
很多人睡前不敢多喝水，因為怕半夜起床上廁所，影響睡眠。但是前一天代謝分解的毒素積滯體內，將不利身體健康。所以早晨醒來之後，喝些水，可以刺激尿意，促進毒素排除。
三、降低藥物的***
清晨飲水特別容易刺激尿液，幫助毒素排洩，所以正在打針吃藥的人，更須在起床後就適量喝些水，以減輕藥物的毒性反應或***。
四、養顏美容
清晨飲水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液淨化、迴圈，滋澗肌膚，讓**看起來水噹噹。
五、**
人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，所以起床後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助**。
六、防治心血管疾病
清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病。並且清晨喝水，能快速被排空的胃腸道吸收，有利血液稀釋，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。
七、防治泌尿系統感染及結石
早晨飲水可利尿、稀釋尿液，且使尿酸鹽不易結晶、沈積，可預防泌尿系統結石或感染。
17樓：匿名使用者
早晨時人體剛開始新的一個代謝迴圈週期，需要補充大量的水和養分。所以早上多喝水，吃健康早餐對身體非常重要。
18樓：henecia駿媽
當然是有好處的了，可以清理腸胃排毒。
19樓：雨打芭蕉情更暖
當然是有好處的了，可以清理腸胃排毒。最好是溫開水
早上喝開水對身體有好處嗎？
20樓：左丘南晴建忍
晨起飲水的5大益處
1、補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
3、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
21樓：許瀅瀅商駿
起床空腹喝一杯涼開水或者溫水（溫度因人而異），胃腸不好的喝點淡的溫鹽水，可以清理胃部的食物殘渣，起到排毒的作用，同時也可以補充身體一夜消耗所損失的水分。
關於早上起來喝水問題，早上空腹喝水的利弊
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式 喝溫水或者加點蜂蜜感覺好些 早上空腹喝水的利弊 空腹喝水好，因為這樣既補充了夜晚體內流失的水分，又可增加腸胃蠕動，有利於排出宿便，對身體是特別有好處的 早上空腹喝水是有好處的，具有增加人體水液，潤腸通便的作用，如果有平時便祕現象，是需要每天早上飲水的，還有...
早上空腹吃蘋果對身體好嗎，早上空腹吃一個蘋果對身體好嗎？
由於上班而沒有吃早餐，匆匆忙忙的吃著蘋果就走了，面對這樣的壞習慣，很多人都會擔心自己的健康的，那麼早上空腹吃蘋果好嗎?其實對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪...
早上喝水好嗎，早上先喝水再喝青汁好嗎
清早起來我們喝水不要亂喝，教你正確喝水方式 很好！早上喝水的好處 a.補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。b.防止便祕 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸...