1樓：匿名使用者
我常用的辦法，舉臂轉身：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。
在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反覆做兩次。
每天堅持運動，再疼痛部位注意結和描宀！父----養宀！生膏貼外敷，注意堅持堅持，症狀會慢慢的改shan的。
2樓：
試試昕鋒中藥頸椎枕，
3樓：金堤古方國醫堂
緩解頸椎疼可以多鍛鍊，對頸椎有益的動作可以經常做，改善自己對頸椎不好的「低頭」習慣。
1、冰敷。當脖子略感僵硬時，有條件不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。
2、坐有靠背的椅子。假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
3、墊毛巾。當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，並提供額外的支柱。
4、避免經常低頭。坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
5、視線應與顯示器水平，你若坐在電腦面前工作，應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。
怎樣可以緩解頸椎的疼痛？
4樓：語勒新聲
正確坐姿能至少減輕40%的頸椎病的發病機率和疼痛，選擇一個好的枕頭也是必不可少的。
5樓：撕念
你先去找個用過了的結實的桶，裝奶粉的那種，直徑也大概7-8釐米粗，長15-20釐米。在上面用毛巾裹上，實在找不到桶，用結實的床頭或沙發背都可以，硬的那種啊！墊上毛巾，別弄傷了**。
每天早起或睡前，你躺在上面，整個脖子靠它支撐，此時左右，上下，前後或畫著八字的利用它的壓力按摩，這樣自己的頸椎也在動，還有外力在幫助按摩，兩邊都在主動活動，粘連組織就容易分開，比單純按摩事半功倍的多，這樣做上1 0分鐘，不但**頸椎病，還可以預防許多病，
6樓：養生早班車
頸椎難受的，每天這樣點頭100次，脖子和背舒服了
7樓：樊瑜務荏
戶外運動，
保健操，
熱敷，按摩，
一般有保守**，微創**，但是現在最好的是光氧髓核消融術
織帶跟單員一般工作是做什麼，紡織跟單員一般都做些什麼
跟單員是做什麼的呢？跟單員的工作定位 公司有大小，分工有不同。大公司分工細，員工涉及的面往往很窄。小公司 麻雀雖小，五臟俱全 相關人員卻能獨擋一面！跟單員也不例外 在小公司 跟單員 內勤業務員 或叫業務主管 生產計劃員 或叫計劃主管 物控員 或叫物控主管 採購員 或叫採購主管 可謂是 一人之下，萬人...
地錦草有什麼價值？一般用來做什麼？
地錦草其實在歷代中醫的處方中，使用頻率很小。原因很微妙，它太卑賤易得了，同時在經方中也少有記載。我們知道，草藥也講知名度的，某些藥即便再卑賤，如果在經方中佔有一席之地，其地位也會大大提升。不過對使用過地錦草的醫生而言，這的確是一味好藥。有人用它 尿血，評價說，其止血之功在阿膠之上！別名 血見愁 奶獎...
下班後回家你一般都做什麼，下班後，你一般在做什麼？
家庭主婦，圍著灶臺轉，把晚飯做出來，衛生搞乾淨，陪著孩子寫作業，家庭主婦，圍著灶臺轉，把晚飯做出來，衛生搞乾淨，陪著孩子寫作業，抓緊時間刷刷手機。最開心的是週末，小孩第二天不用早起，晚上就可以出去散散步啊，逛逛街啊，其實也還挺好的第二天不用早起，晚上就可以出去散散步啊，逛逛街啊，其實也還挺好的 家庭...