1樓：謝小帥
聽我的 他們說的什麼手腕投籃 姿勢對不對都是不正確的。
其實練準最重要的是：
1.其實最適合自己的投籃姿勢是最標準的！不要刻意的去追求所謂的正確姿勢，把一個自己認為合適的投籃姿勢練透，練好！
這樣大家說的力度掌握，以及方向都會進步幾分。
2.第二個要領就是心理， 要自信，不怕會失誤，儘量在比賽前找到自己的最理想的狀態，包括手感。 被蓋不要怕。把他轉換為動力吧。
以上手打！望lz採納。
2樓：貿元青甲女
快速的,沒有.就算你練的時候感覺很準了,但不穩定.真正比賽時還是沒命中.堅持長期的練,會有收穫的,別想著快點達到想像的水平,過程也很美好.相信自己.
3樓：鳳樹枝惠緞
很笨的方法，但是隻有這個辦法才行。。。就是不停的練。科比一田投籃上萬個。。就是這樣練出來的。
4樓：匿名使用者
我的方法和技巧是：經常練習，找到一個適合自己習慣的手法，常練習會提高你的命中率，以及投籃的輕重程度，這裡手法和重要，要標準，投籃時，雙手握住球，眼睛目視籃筐，然後穩穩地丟擲去，力量有遠近決定，全憑感覺，所以經常練習是必不可少的，就像nba裡的阿里納斯一樣，在一個賽季練習2萬個3分球，所以他的3分球相當準，多練習對你的力度和經驗有很大的幫助。
5樓：光明皓皓
看看灌籃高手吧，安息是怎樣訓練櫻木的，連天才都這麼用功，你呢——練。
6樓：姬梓瑤兆涵
投籃技術主嬊要靠手腕力量，要練命中率，首先要練臂力和腕力），加點指力是加強球投出後的後旋轉，三分線最好的後旋轉週數是一秒二週後旋，你練好力量後，棍據自身條件選擇投法，最好的岀力點是臂磅、手腕、手掌和指（加後轉）如果練好了力量點相信你的命中率大有進步！！！不懂追問，望您採納！！！一^^
7樓：信念永恆
將姿勢練準，每次出手都按標準姿勢出手
8樓：祝您好運
12歲半 不要練三分
這年紀還沒有力氣三分跳投呢..所以投多了姿勢就變了 不好現在還是多練練兩分的跳投吧 儘量姿勢標準，一開始會很彆扭的，練多了就好了 平時多練練手臂力量 做俯臥撐或引體向上 還能練腹肌 這對跳投很有幫助的
腹肌真的很重要 以後等你16歲了 就可以很輕鬆的投三分了還是兩字：多練
9樓：77追風
插板，比較適合力量控制不好的人
10樓：匿名使用者
如果要保持穩定的命中率，手腕力量很關鍵，建議有心提高的話，先練手腕力量
再來就是姿勢，不過這也不一定，很多球員姿勢不太正確，不過一樣很準，例如雷吉米勒。主要適合自己就行。
最後就是天賦加多做投籃練習了，天賦就是看有沒有那種投籃的觸角和節奏感，每個人都不一樣。
11樓：橋一橋
沒有方法。。只能看你的姿勢是不是正確。。。
還要多練，把握好準確的力度和方向。。
12樓：匿名使用者
這也需要點天賦
實在不行打籃下吧
13樓：
只有一個方法：忘我的練習
14樓：
要練手腕,多投籃就o兒了
怎樣練習投籃才會準呢？
15樓：巨集聚變
要練出nba準度是很難的，那是職業球員，身體素質和訓練都不是我們能比擬的。
提高投籃命中率方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
16樓：籃球的那些事
影響投籃準度的因素有很多，保持手感最佳的方法，就是大量的訓練。
投籃準度訓練方法：
1.要由近及遠，也就是先開始要離籃筐最近的地方練習投籃，等命中率上升之後，慢慢的向外擴轉，切勿進籃球場立刻練習三分。身體越累的時候做投籃訓練起到的效果越明顯，這樣手臂就會更加容易的記憶投籃的力度與姿勢。
從而在比賽中擁有優秀的命中率。
2.需要訓練足夠的手臂力量，才能用正確的投籃姿勢投進籃筐。手臂力量的訓練則用啞鈴即可，每天堅持練習30分鐘以上，緩慢且有規律的收起放下。
3.投籃姿勢是關鍵，要擺正自己手型，協調好身體的重心。以右手為例，右手掌託球，五指自然分開。
腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球的側面，使籃球平穩。上身要擺正，不要聳肩，兩腳間的距離與肩同寬。
投球時可跳起，但仍要擺正身體，重心平穩，力度根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌如果撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，命中率會比較高。
17樓：匿名使用者
多看看nba投籃姿勢，然後結合自己的手勢，找到適合自己的投籃姿勢才行
18樓：神之哀嚎
看你打的是什麼球了，如果就是平時玩的話不用太強調姿勢，如果要想提高的話，投籃姿勢是最總要的，其次是球感，不單純是出手一刻的感覺，而是整個身體在做動作時候的協調性和柔潤性，掌握好姿勢熟練的情況下，命中率應該能達到百分之九十以上，並且在三分線及三分線以內的任何位置，以上說的是在無干擾下，如果有防守隊員的話，還得需要其它技術了~
19樓：匿名使用者
1.力量練習要充分，這個是硬體條件，不然都是瞎練。
2.姿勢要標準
3.從籃筐近的地方開始練，剛開始不要練打板。
4.無數次重複
20樓：三藏
就是要多練，然後就是手感，最後再憑運氣了。。
21樓：施子
一般要練打板吧 打板很基礎啊
22樓：小仙女柚稚
籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法籃球教學：投籃手如何練習才能讓自己投的更準，不如試試這個方法
如何練習投籃才會準？
怎樣練習投籃準確度？
23樓：
單手肩上投籃，手腕要發力，如果你還小沒力量的話就先把臂力和腕力練一下，啞鈴就行了
姿勢好看有屁用，準才是王道，多投投自然就準了，沒事手上拿個球多擺弄擺弄增加球感
最重要的還是多練習，一開始可以原地投，等覺得差不多準了，再嘗試學習跳投
跳到最高點時再出手，可以躲蓋冒
24樓：夏天的風很冷
先練練力量
如果想頭的準像科比學習每天跳投至少1000個鑑於你的年齡除以5吧
我看好你呦！
25樓：
要想投籃能有很好的命中率，首先你的投籃姿勢要標準，那是很重要的，那樣才能有更好的鍛鍊效果。還有就是經常練練。姿勢
你可以學學科比的姿勢，很標準的，我很喜歡
26樓：匿名使用者
要天天堅持練習
姿勢要正確 找到適合自己的姿勢
很多球星有怪異的姿勢
注意手腕的聯絡
要柔軟帶勁
27樓：xx夢裡結婚
嘿嘿 硪最近也剛再打，命中率貌似比你還低。
再禁區內投也很少進
28樓：亓官亦玉勞通
1最好的方法是心態
，投籃時不要總想著每一球要投進去，心平氣和的自然球進了，當然要瞄準籃筐，把握手的力度，最好是用自己熟悉的單手瞄準籃筐用力一投，保進
2當然訓練不可少最好是找一個與自己技術上下的，這樣提高快也容易發現自己的不足
29樓：釗悟泥迎波
一天幾百個投籃一個月後你應該變準了`
怎樣練習使投籃更準？
30樓：1戰士
提高投籃命中率方法：
擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
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輕輕接近籃筐下面然後輕輕拋 多練練中距離跳投，這是實戰中最常用的得分手段。起跳到最高點，在滯空開始下落前出手，因為在空中可以調整投籃角度，故投籃較準。一般身高可以練練三步低手上籃 籃下擦板.籃筐45度角,往白色方框上角投.或者正對籃筐往白色方框正中投.只要力度掌握好,包你百發百中 記住，上籃時不要用...
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