1樓：傷逝_jayxi獀
骨質疏鬆症狀一般有疼痛，駝背，身高下降，最主要的併發症是骨折，骨折的發生率比常人高很多倍，所以得注意，得了骨質疏鬆症得早些**了，防止和減少骨折的發生。 預防多運動，飲食上多注意，注意事項挺多的，具體你有空在網上找309 的骨質疏鬆俱樂部看看。**的話那得醫院有專業的骨質疏鬆門診。
骨質疏鬆怎麼預防？
2樓：中國農業出版社
骨質疏鬆（osteoporosis，op）最早由pommer在2023年提出。2023年第四屆國際骨質疏鬆症研討會將該症定義：骨質疏鬆症是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵，致使骨的脆性增加以至於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。
其主要特點是骨量減少，包括骨礦物質和骨基質等比例的減少；骨吸收出現、骨小樑稀疏、變細甚至斷裂等一系列骨的微觀結構退化現象；骨的脆性增加，強度下降，降低了對原有載荷的承受能力，在不大的外力作用下也極容易發生骨折。
骨質疏鬆是中老年人的常見病，女性多見於絕經後，男性多在55歲後。女性發病較早且數倍於男性。除了年齡因素之外，還與性激素水平的下降有密切的關係。
此外，生活方式與機械活動也對骨密度產生較大的影響。體力活動對骨骼的影響極大，活動越多，對骨的牽拉力越強，就能促使破骨細胞轉變為成骨細胞，有利於新骨形成。長期閒居以及各種原因的廢用，由於對骨骼的機械刺激不夠，以致骨形成少而骨吸收多，導致骨質疏鬆。
骨折與骨病長期固定後也會導致骨質疏鬆。缺乏戶外活動，日照不夠導致維生素d不足也是骨質疏鬆的原因之一。
因此，進行適當的運動是防治骨質疏鬆的重要措施之一，特別是負重有氧運動，對預防骨質疏鬆效果最好。需要注意的是不可選擇強度過大，速度過快，較為強烈的運動專案，運動負荷過大，易引起骨折、軟組織損傷，亦可引發心血管疾病，故在選擇體育專案之前，應做一次較全面的體格檢查，最好根據醫生的意見或建議，結合自身的健康狀況，選擇合適的運動專案。要遵循循序漸進、有計劃、有規律的原則，建立良好的生活習慣。
運動的強度一定要因人而異，如果體能較好者，運動量可適當加大。運動前應做準備活動，運動後注意放鬆運動。
3樓：位元網
骨密度檢查，它通過掃描的方式，對受檢查者骨礦物含量進行測定，提供有價值的可比性資料，對判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及診斷全身各種疾病對骨代謝的影響均有很重要的作用。
骨密度檢查主要用於3個方面：
骨密度測定臨床應用廣泛，主要有3方面：
(1)早期診斷骨質疏鬆和骨折危險度的**；
(2)對內分泌及代謝性骨病的骨量測量，從而制定安全的、最佳的**方案，防止骨折發生；
(3)病情隨訪及療效評價。
方法簡單，無需特殊準備。
現在大多數骨密度儀具有高度精確、操作簡單、無損傷等優點。患者檢查前無需特殊準備，測定時無任何痛苦，跟行ct、x線檢查相似。測定結果由計算機進行統計處理。
一般來說，骨密度檢查是一個部位一個部位進行，並且檢查結果也是反映某個部位的骨密度值，全身情況則需進行綜合評估。
應用於8類人群：
以下人群可考慮做骨密度測定：
(1)女性65歲以上和男性70歲以上，無其他骨質疏鬆危險因素者。
(2)女性65歲以下和男性70歲以下，有1個以上危險因素者(絕經後、吸菸、過度飲酒或咖啡、體力活動缺乏、飲食中鈣和維生素d缺乏)。
(3)有脆性骨折史或脆性骨折家族病史者。
(4)各種原因引起的性激素水平低下者。
(5)x線顯示骨質疏鬆改變者。
(6)接受骨質疏鬆**需要進行療效監測者。
(7)有影響骨礦代謝的疾病(腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲狀旁腺亢進等)或服用可能影響骨礦代謝的藥物(如糖皮質激素、抗癲癇藥物、肝素等)者。
(8)孕婦在孕期3、6個月各測骨密度一次，以便及時補鈣。
做骨密度檢查會不會疼?
現在大多數骨密度儀具有高度精確、操作簡單、無損傷等優點。患者檢查前無需特殊準備，測定時無任何痛苦，跟行ct、x線檢查相似。測定結果由計算機進行統計處理。
一般來說，骨密度檢查是一個部位一個部位進行，並且檢查結果也是反映某個部位的骨密度值，全身情況則需進行綜合評估。
4樓：匿名使用者
氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
5樓：宋沈劇文惠
建議患者平時加強鍛鍊，經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳、散步、慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常晒太陽。
6樓：上海開元主任
老年人要堅持多運動多接受日光浴；絕經期婦女每週要保持足夠的運動時間，日常要攝入足夠鈣磷、維生素及蛋白質，並預防摔倒。無論年輕人還是老年人都要堅持不抽菸不喝酒，少喝咖啡濃茶及碳酸類飲料
7樓：昨夜天晴
想要預防骨質疏鬆需要進行日常飲食的調理,平時可以多吃一些含鈣高的食物,例如大骨湯,牛奶,豆制類產品,蝦皮等食物進行補充.平時可以多晒晒太陽,這樣有助於鈣物的吸收.平時一定要適當的活動,有利於骨質的代謝,然後平時還需要注意屋內的通風.
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院,這樣**更具有針對性,還可以在醫生的指導下進行**訓練,對病情的**有著很大的幫助,醫保收費更合理,也能減輕經濟壓力,希望對你有幫助.
8樓：匿名使用者
應每日攝入充足的優質蛋白質，適度的進餐蛋白質食物，另外多鍛鍊，多日晒，不必抽菸，不喝酒，但是量的食用現磨咖啡及其帶有咖啡鹼的飲品，防止應用糖皮質激素。適當補充健力多氨糖軟骨素
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