1樓：悄然無笙
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。蘋果還有**的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到**的作用。
蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，還能防病抗癌。
總而言之，蘋果的營養價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那麼我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。
2樓：熊貓醫學
一天一蘋果，醫生遠離我，蘋果竟有防癌抗癌的功效，令人大吃一驚。
3樓：乾坤槍刀鋒戰士
蘋果是我們一般常吃的水果，它含有糖類，維生素和礦物質，對於女性來說蘋果還是美容食品。
4樓：你到底敢不敢
蘋果是一種鹼性的食物，可以幫助人體內的酸性物質進行中和，蘋果中也含有大量的鈣和碳水化合物，吃蘋果可以調節機體血糖水平，促進消化系統的運作，達到**減脂的作用。
5樓：千城丶纖塵
因為多吃蘋果可以美容養顏，降低便祕，然後可以降低膽固醇，可以增強免疫力，預防感冒，讓我們遠離疾病，所有也就遠離了醫生。
一天中什麼時候吃蘋果營養價值最高？
6樓：牛轉彎耶
蘋果的營養價值，是不會隨著吃蘋果時間的改變而改變的，想什麼時候吃蘋果就什麼時候吃，只是不同的時間吃，對人體的影響略有不同。
西方有句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。
很多人都喜歡吃蘋果，主要是蘋果的營養價值比較高，而且蘋果比較普遍，又不貴，相比於其他營養價值很高的水果比如榴蓮，獼猴桃啊便宜的多。要想充分發揮蘋果的價值也有講究，一天中什麼時候吃蘋果營養價值最高呢？
在一天當中，吃蘋果的最好時段是早晨。俗話說：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
蘋果雖然營養價值很好，但是也要記住幾點：
1.吃飯前最好不要吃蘋果，蘋果的果實飽滿，汁多且易消化，容易有飽腹感，影響正餐的食慾。
2.蘋果不要喝牛奶或者碳酸飲料搭配食用，因為牛奶含有豐富的鈣質，蘋果的果酸會影響鈣質的吸收。
3.蘋果最好剝皮食用，防止蘋果皮上的農藥殘留有害物質進入體內，如果是非常喜愛吃帶皮蘋果的朋友務必要用果蔬清洗劑把表皮洗淨方可食用。
7樓：美倪倪影視娛樂
在一天當中，吃蘋果的最好時段是早晨。俗話說:早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。
8樓：落筆
上午吃蘋果吸收營養效果最佳。比較利於身體吸收和代謝功能的，還可以有效促進排便和**。適當攝入是可以有效調節牙齒腸道以及腎臟健康。
每天吃蘋果的好處
9樓：nm牛虻
1、降低血脂：蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。
另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
2、降血壓：蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。
英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
3、抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素c的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。
4、強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。
5、維持酸鹼平衡：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
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注意事項
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等情況，嚴重時可能出現昏迷。蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。
需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至**中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。「有毒蘋果」的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。
過量使用催紅素、防腐劑會傷害肝臟。
3、吃蘋果不宜過快
蘋果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。
10樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
11樓：乍暖
1、補充營養
人體經過一夜睡眠，身體內的各種營養物質都處於消耗殆盡的狀態。蘋果中主要含有糖類、果膠、有機酸、多種維生素和礦物質以及多酚類、三萜類等功能成分。晨起若是吃一個蘋果，其中的糖類可以為機體補充能量，有利於緩解人體的飢餓感。
2、促進排便
蘋果中含有豐富的有機酸和果膠，這兩種物質能夠加快腸道蠕動，促進腸道中廢物和糞便的排洩，減少有害物質對人體的傷害，具有促便排毒的作用。每天早上空腹吃一個蘋果，有利於及時排出宿便，能幫助我們預防或改善便祕。
3、幫助**
通常來說，每100g蘋果水分86g、碳水化合物13.5g、膳食纖維1.2g、維生素c5mg、維生素e2.
12mg、脂肪0.2g、蛋白質0.2g、鉀119mg、磷12mg等。
一箇中等大小的蘋果可食用部位約為160g，大概產生78大卡熱量，並不算高。而且蘋果中的果膠含量豐富，它吸水後會膨脹，能夠增加人的飽腹感，進而減少進食量，從而達到**目的。此外，蘋果中含有的維生素c和有機酸還可以促進腸胃消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，同樣有利於**。
4、抗衰老
蘋果還被稱為「美容果」，這是因為蘋果中含有豐富的抗氧化劑，如維生素c、維生素e、多酚類及類黃酮等，這些物質能夠有效清除身體裡面的自由基，在一定程度上延緩**的衰老，讓自己看上去更年輕。另外，蘋果中的有機果酸可以增進上皮細胞新陳代謝的速度，促進細胞更新，使毛孔通暢，讓**更加光滑、細膩有彈性。
12樓：所康德猶傑
蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱
「蘋果日」。
營養師分析
蘋果酸甜可口，營養價值和食療價值都很高，被人稱為「大夫第一藥」、「全方位的健康水果」或「全科醫生」。蘋果主要含有糖，果膠，有機酸，多種維生素，鈣、磷、鎂等礦物質，膳食纖維等。蘋果中的維生素c是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。
蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。
相關人群
一般人群均可食用
1.慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便祕、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應；
2.腎炎和糖尿病患者不宜多吃。
營養分析
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
字串84.
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
食物相剋
蘋果忌於水產品同食，會導致便祕。
製作指導
將削掉皮的蘋果浸於涼開水裡，可防止氧化使蘋果清脆香甜。
食療功效
蘋果味甘，性涼；
具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
適宜用量
每天吃1～2個
備註蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要求細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。不要飯前吃水果，以免影響正常的進食及消化。字串7
13樓：平汀蘭盍釵
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱
量，不含脂肪也不含鈉。因此，首先蘋果是mm**選用的良方。蘋果**，只需3日即可**，許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。
當你瞭解了本節所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。
◆◆蘋果還是簡單易行的美容良法。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。你只要花…每次大約只要1元。
◆◆含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
◆◆蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
◆◆蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
◆◆蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
◆◆蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
◆◆每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。而每天吃兩個蘋果可降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首。
◆◆蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
◆◆蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
◆◆蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生
14樓：普茹薇矯濃
吃蘋果能**
1個不大不小的蘋果只含有60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，而且蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於**。
吃蘋果有助於抗擊癌症
義大利的研究人員調查了629例癌症患者的飲食情況，詳細分析後發現，與每天吃蘋果少於1
個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險率降低9%-42%.
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比
，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然氧化劑可以使遺傳dna，免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。
吃蘋果能防止中風
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉想比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。
但由於蘋果在栽種過程中可能使用了農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
吃蘋果能預防心臟病
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的機率越大。
多吃蘋果能預防骨質疏鬆
蘋果中含有能增強骨質的礦物素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以養活46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
蘋果能中和人體酸性物質
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
一天一蘋果，醫生遠離你，這句話有什麼科學依據嗎
一天一蘋果醫生遠離我，不論在中外都是一句家喻戶曉的健康俗語，這句俗語深入人心，被很多人相信是真的，因此有那麼一部分人每天都在堅持吃蘋果。可是就算是每天堅持吃蘋果，在日常生活中也還是會得一些大大小小的疾病，這些人就不由得來懷疑這句俗語的真實性。實際上在這裡我們要給蘋果平反一下的是，這句俗語應該改為一天...
有一首歌裡面歌詞副歌部分是一天一天一天一天，而且一句比一句唱
樓主莫非說的是 洋蔥 如果你願意一層一層一層的剝開我的心？莫非樓主是聽錯了？可能是王力巨集的 依然愛你 有一首歌第一句是日子一天一天的就這麼過去 歌名是什麼？男生唱的 歌手 楊培安 午夜兩點半的我 今年已經三十好幾 老媽問我為何還不娶 想到這個問題就嘆氣 口袋空空這樣誰會理 時間一分一秒的過去 我的...
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浪花一朵朵 國bai 任賢齊啦.啦.啦.啦.啦.啦.我要du你陪著我 看著zhi 那海龜水中游 慢慢的dao趴在沙灘上內 數著浪花一朵朵 你不容要害怕 你不會寂寞 我會一直陪在你的左右 讓你樂悠悠 日子一天一天過 我們會慢慢長大 我不管你懂不懂我在想什麼噢 我知道有一天 你 一定會愛上我 因為我覺得...