1樓：伯納烏國王
一天一蘋果醫生遠離我，不論在中外都是一句家喻戶曉的健康俗語，這句俗語深入人心，被很多人相信是真的，因此有那麼一部分人每天都在堅持吃蘋果。
可是就算是每天堅持吃蘋果，在日常生活中也還是會得一些大大小小的疾病，這些人就不由得來懷疑這句俗語的真實性。實際上在這裡我們要給蘋果平反一下的是，這句俗語應該改為一天一蘋果，營養又健康，畢竟蘋果雖然營養價值非常的高，但是每天堅持吃，也不能完全保證身體不會得疾病。
蘋果這種水果被人們稱為水果之王，它的性味比較溫和，含量最豐富的是碳水化合物，維生素以及大量的微量元素。除此之外，蘋果中還含有非常豐富的蘋果酸，酒石酸以及胡蘿蔔素，是所有的蔬菜水果當中營養價值最平衡的一個。
那麼我們如果在生活當中每一天都堅持吃蘋果的話，可以幫助維護三高，保持心血管的穩定，同時還可以幫助改善自身的呼吸系統以及肺功能，是真正意義上的清肺小能手。
不僅於此，蘋果作為一種營養非常均衡的水果，還有抗癌防癌的作用，這是因為在蘋果中含有原花青素以及維生素c等營養成分，可以減少我們患肺癌的危險。對於社會上極大一部分的**人群，蘋果還有不可估量的作用，因為蘋果會增加飽腹感，從而達到我們**的目的。
但是有一說一蘋果也不是人人都能吃的，有嚴重胃部疾病以及患有白細胞減少症的病人是不可以吃蘋果的，大家一定要注意。
2樓：子衿悅史
蘋果富含營養，吃蘋果確實有好處，但也不可能遠離醫生啊。
3樓：咪咪是個懶貓
吃蘋果確實對身體有好處，但是這句話沒有科學依據。
4樓：回憶刺痛心臟丶
一天一蘋果補充每日需要的維生素，提高人體免疫力。
5樓：當然是鈺啦
因為蘋果含有大量的維生素和微量元素這些都是對身體有益的，但是，有嚴重胃病患者，還有白細胞減少症的病人是不能吃的
6樓：冷幻覺覺覺覺
蘋果含有豐富的維生素和微量元素，對人體大有裨益
7樓：帽子七
蘋果的營養價值是非常高的 而且吃多了身體也是比較健康的
8樓：高一小學弟
含量最豐富的是碳水化合物，維生素以及大量的微量元素。
「一天一蘋果醫生遠離我」這句話到底有沒有科學依據？
9樓：夕陽醉了
據說一天一個蘋果可以讓醫生遠離我，並讚美蘋果豐富的營養價值。然而，一項新的美國醫學雜誌研究駁斥了這一說法，指出吃蘋果與遠離醫生沒有什麼關係。
美國醫學雜誌的一項長期研究發現，每天吃蘋果的人看醫生的頻率幾乎和偶爾吃蘋果甚至不吃蘋果的人一樣高，推翻了每天吃蘋果讓醫生遠離我的經典說法。
如果你想用水果來補充營養，你不能只依靠一種水果，因為單一食物飲食不僅會讓你餓，還會讓你吃更多的食物，更快地發胖，而且你得到的營養價值不平衡，所以最好與其他種類的水果或蔬菜一起吃，以獲得全面的營養。
吃蘋果對健康的好處。蘋果富含維生素c，能使**白皙細膩，因此被稱為美容水果。蘋果是一種鹼性食品，能中和體內酸性物質，並能預防和消除疲勞，因此也被稱為抗疲勞食品。
蘋果中的磷和鐵是可溶性礦物質元素，容易被腸壁吸收，具有健腦安神、益氣補虛的作用。因為大腦和眼睛是同源的，所以所有健腦食品都有利於保護眼睛，所以蘋果也是眼睛保健食品。美國科學家指出，一個不脫皮的中型蘋果可以提供3.
9克纖維素，蘋果含有33354果膠，一種可溶性纖維，可以有效降低膽固醇。實驗表明，每天吃兩個蘋果的人可以降低16%的膽固醇。5個蘋果含有大量的水分和保溼因子，可以起到很好的保溼作用。
此外，蘋果富含維生素c，可以抑制**黑色素沉積。
10樓：二四養生
蘋果是一種大家公認的好水果，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，其實這個說法還是誇張了些，我們應該理性對待蘋果的功效，那麼常吃蘋果有什麼好處？
11樓：
我覺得沒有科學依據，但是堅持這樣做的話對身體還是很好的。
12樓：奧茲子
這個肯定是有依據的，畢竟蘋果裡面的營養物質還是很多的
13樓：零壹零呀
是有一定的科學依據的，因為蘋果裡面含有的營養是比較豐富的，然後對人體是有好處的
14樓：匿名使用者
這個的話其實是有一點的啊畢竟多吃這種維生素高的是有助於身體的
「一天一蘋果，醫生遠離我」，這說法是否有科學依據？
15樓：作家薈原創文學
蘋果的營養價值確實非常高，也非常有利於健康。所以說「一天一蘋果，醫生遠離我」這說法有一定科學依據，但又誇大了蘋果的功效。
吃蘋果的好處多多：
1、蘋果中的纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。所以可以幫助降低血脂。
2、蘋果中豐富的細纖維，能夠使糞便變得更為鬆軟，各種有機酸能夠刺激腸壁，有助於腸道的蠕動，可以促進排便，所以對便祕有一定的緩解作用。
3、蘋果中的鉀，可以導致人體的血壓出現平穩和下降。所以蘋果可以幫助降低血壓。
4、蘋果中的果糖，可以使人心情舒暢，有助於緩解情緒，鋰和溴有非常好的鎮靜安眠作用，所以蘋果對於失眠有非常好的改善作用。
5、蘋果的維生素c含量非常豐富，所以能夠增強人體的免疫力。維生素c還能使**白淨細膩，所以蘋果有美容的功效。
最重要的是，蘋果高顏值，口感好，香脆酥甜，關鍵時刻還抗餓。
蘋果有這樣豐富的營養，這也是「一天一蘋果，醫生遠離我」的重要依據。
蘋果感覺能對健康全方位的呵護，但如果每天只吃蘋果這一種水果，不利於營養均衡吸收。
吃蘋果可以**，但只吃蘋果不吃其它食物，很容易引起脂肪和蛋白質等營養攝入不足。空腹吃太多蘋果，果酸和胃酸混合後會加重胃的負擔，也容易刺激牙齒跟胃粘膜。蘋果有較高的糖分及鉀鹽，有腎病的患者要少吃；血糖高的人，也不適合進食大量的蘋果。
蘋果有這樣多的優點，周身都是寶，但它畢竟只是一種水果，它不是藥物，所以它並沒有預防和**疾病的功效。有病還是得看醫生。
16樓：李昆看歷史
「 一天一蘋果，醫生遠離我」這話相信很多人都聽過，因此吃蘋果有益健康的觀念深入人心。那麼蘋果裡面到底包含了哪些對人體有益的物質呢？
我們先來說說蘋果的價值，它裡面包含的多酚能夠抑制癌細胞的增殖，能有效抑制患肺癌；蘋果含有充足的鉀，能與體內的鈉結合並排除，如此一來就能降低高血壓或者中風的發生率；蘋果還有預防呼吸道疾病的作用，據研究表明每週吃5個以上蘋果，能明顯減少哮喘等呼吸道疾病的發生。
如今，有大批的亞健康人群，要面臨的是擺脫這個」亞」字，回到各項健康指標達標水準。窮則思變，弱則思強，我們能擺脫物質的一窮二白，就能抗擊亞健康的」待遇」，從亞健康的位置，提升到全民健康。人在定一個目標的時侯必須是認真的，要一件一件落到實處，今天的事絕不拖到明天，而在生活中製造亞健康的行為到處可見，明文規定禁菸，吸菸有害健康，菸民們照吸不誤，晚上飲食不利健康，可是各種夜市空前火暴，夜食」大神」們以此為樂，消費是人的權力，調整飲食時間還不是舉手之勞，而這是關係到健康的百年大計。
因此就算蘋果它有降脂，降壓、防癌等作用，還可補充維生素、礦物質，好處多多，但歸根結底，要真正做到醫生遠離我，大家還是得靠自覺和自律。單靠吃蘋果，是不能**任何一種疾病，也不能預防任何一種疾病。唯有保持一個良好的生活作息，每天按時吃飯，不暴飲暴食，杜絕垃圾食品。
還有最重要的一點，一定要鍛鍊身體，每天的運動能增強自身免疫力，這樣一來能減少得病的機率。
17樓：揭祕歷史的頭條
西方國家有句諺語，「一天一蘋果，醫生遠離我」，就蘋果本身的營養價值來說，是有一定的科學依據的。
蘋果本身酸甜可口，爽脆多汁，營養豐富，含有多種營養元素和成分，比如富含蛋白質、鈣、、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、纖維素等。
蘋果有很多功效：
增強免疫力
蘋果中含有豐富的鋅元素，鋅元素是人體所需要的重要元素，與增高免疫力，產生抗體有著密切的關係，是人體生長髮育所需的關鍵元素。所以要想增強身體免疫力，適當吃蘋果是有好處的。
有效調節便祕
蘋果中含有豐富的果膠、膳食纖維等特殊物質，當發生便祕的時候吃蘋果，能夠有效地促進腸道蠕動，利於身體中廢物的排出，讓腸道更加的通暢，從而肌膚也會變得細膩有光澤。
寧神安眠
蘋果中含有大量的磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。而且有研究表明，蘋果的香氣對人的心理影響最大，有調節消除壓抑感的作用，是**抑鬱的良藥，能夠幫助消除不安抑鬱情緒，起到補腦寧神安眠的作用。
美白**養顏
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，還有豐富的果酸和維生素，可使人的**細膩紅潤光澤，有彈性，有助於延緩老年斑出現，同時起到美容**的作用，是很多女孩子**的最佳伴侶。
降低膽固醇，預防心血病
蘋果中的果酸和維生素能夠有效吸附膽固醇，從而降低膽固醇，調節血糖，減少動脈硬化，心血管疾病發生的風險，被稱為血管的清洗劑。同時吃蘋果還能增加膽汁分泌，避免膽固醇沉積在膽汁中，導致膽結石形成。而且含有花青素有利於預防結腸癌的，適當的蘋果是起到一定的防癌、抗癌作用。
所以說，「一天一蘋果，醫生遠離我」，是有科學依據的，不過蘋果雖好，還是要適量才科學健康。
18樓：傑哥解史
「一天一蘋果，醫生遠離我」相信很多人都聽過這句話，但這算謠言還是有科學依據呢？我認為吃蘋果的人比不吃蘋果的人還健康，因為蘋果包含很多對人體有用的營養物質，所以這個依據是科學的。
先介紹蘋果的營養價值，它本身是一種低糖水果，就連糖尿病患者也可以吃。還有它包含著豐富的營養成分，除了蛋白質和脂肪太少可以忽略不計外，碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維、多種有益的植物化合物，樣樣俱全。還有吃蘋果能夠帶來強烈的飽腹感，這對**的人來說，無疑是一種完美的「**藥」。
荷蘭的專家曾研究過，65-84歲的男性每天吃1-2個蘋果，患心臟病的機率將大大減少。美國科學家同樣指出，蘋果具有降低血膽固醇含量的作用。蘋果中含有可溶性纖維——果膠，它能促使膽固醇在體內的代謝和轉化，增加膽汁的分泌和汁酸的功能。
蘋果還是鹼性食物，能中和體內酸性物質，有提神醒腦的作用，如此一來能消除疲憊。蘋果還有「明目果」的美稱，蘋果中的磷、鐵、維生素a和微量元素硒，對保護眼睛有一定的作用。在空氣汙染的環境中，吃蘋果還可以改善呼吸功能。
當然了，蘋果雖好，但不宜吃多，每天吃1-2個就夠了，吃太多會事極必反。其中研究表明，早上吃蘋果對身體是最有利，還有不能空腹吃蘋果。
還有個小知識，有些人很喜歡把蘋果皮削了吃，其實蘋果皮也含有營養物質，所以沒必要那麼講究把蘋果皮去除。
總結：吃蘋果確實可以讓醫生遠離你，但不能將它視為良藥，只能起到一種預防的效果。真正要做到醫生遠離你，我們還是得老老實實的鍛鍊身體，增強自己的抵抗力！
西方有一句諺語 「一天一蘋果，醫生遠離我」吃蘋果究竟有何好處
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的 變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們 的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃一個蘋果。蘋果還有 的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到 的作用。蘋果的營養很豐富，吃蘋果時...
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