1樓：情感導師賽文
最好的方式方法，就是給對方留下一些信件，這時候離分開之後，雙方可以開啟彼此的信件，讓自己變得充實。
2樓：bd小葵
以前都不會哭的，最近分開才會哭，後來情緒久久不能平復，想了很久想到一句話勸自己「他不在身邊就是不在。」別去幻想他在，異地戀嘛，堅強點，加油，最重要的是兩個人都好好的。
3樓：影子
給自己找事情做。這還是男朋友強制性命令的，他說生活不能只有彼此，你必須學會我不在的時候把自己照應好，不然他會很難過也會很無力。
4樓：方老師數學課堂
我覺得異地戀是最辛苦的一種戀愛。頭很難見到幾次面，偶爾一次見面之後，好像時間飛快，感覺沒幾分鐘又要離開，特別的辛苦，特別的難受。
5樓：以心
從我個人發現的規律，如果確定了下次見面的日期，那接下來的這段時間，我會比較心安，時間也會過得比較快。
心裡有預期，有時間的進度條。那每過一天，離見面就近一天，這是一種正反饋，容易讓人越來越開心，不覺得時間難熬。
6樓：氣宇幽藍
異地戀很辛苦的，我會在她離開之前寫上幾封信寄到她的那個地方，等她一回去就可以收到信件。
7樓：屈翠菡
和失戀一樣的調整就好了。畢竟你實際上就是失戀了啊！先回歸一段單身的生活吧，單身也有很多好處的。
8樓：沉夜孤星
在送別的時候 我會勸自己 分別離下一次相見就不遠了 就我個人而言 其實挺排斥送人的 害怕離別的場面 有時候我會刻意不去送
9樓：匿名使用者
你是一個成年人了，成年人要告訴自己，分離是為了更好的再見，你不必傷感。你要計劃的是下一次，還能相遇
10樓：回憶
多問一些關心的話，多說一些鼓勵的話，多說一些溫暖心靈的話，切記不要直接說或者問關於身邊異性的問題，如果有這方面的疑問，你可以試探的去問或者在他心情比較好的時候去問，這樣雙方既不會因為這些問題而感到壓抑並且你也可以從中獲得你想知道的答案。
11樓：知哥66234譾掣
異地最酸楚之處就在於分別，說不難過是假的，難過的情緒不用壓抑，可以轉移。
在異地開始之前，男票和我已經商量好團聚的年限，在這期間，我們又各自都有自己的目標。我們都享受異地所帶來的自由，可以專心投入自己想做的事，也不會因此讓對方覺得有被冷落的感覺。我每天都有時間去跑步，瑜伽，學習。
他也可以投入於工作。每一次見面，都能看見對方的進步。
分別的時候，我們不會沉浸於分離的情緒裡，而是彼此鼓勵，下次見面時，大家都能變成更好的自己。這樣想來，好像並沒有什麼可以值得悲傷。
12樓：達
今天早上送他去高鐵站，候車的時候我緊緊抱著他發燙的身體，千萬次剋制自己把他的身份證藏起來的衝動。幫他整理行李的時候，又莽莽撞撞地打碎了便當袋裡的樂扣碗—裡面盛著我煮給他車上喝的綠豆湯。他慢慢地蹲下身，等他拾完碎片抬起頭，我看到他通紅的雙眼和滿臉的淚水。
候車的一個小時裡，我們說了好多話，前幾天囑咐過無數遍的事情，又重複囑咐著對方。候車的這一個小時，是我人生中過得最快的一個小時。直到，我目送他乘坐的列車消失在鐵路盡頭，連一個白點也看不見。
13樓：傻fufu的傲嬌
異地戀基本上不要突然出現在他面前，這樣對四個人都不好
14樓：雨後彩虹
還是要習慣這種分開的悲傷，自己努力的剋制自己。
15樓：
感情這種事情很難剋制啦，你可以憋著，送她離開之後再傷心。
如何緩解異地戀分開後的悲傷情緒
16樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。
如何克服異地戀每次相聚後離別的悲傷？
17樓：逆水適溫
心底要有一份信念，相信熬過異地戀就是一輩子。讓面對距離的我們，好好珍惜這一份愛。
昨天，我剛剛從男朋友的城市回來，我們有年齡上的差距，也有現實中的差距，回來的火車上哭的不行，自己很失落。
時時會擔心對方, 吃的怎麼樣，穿的怎麼樣，到底開不開心，會在每天晚上都會看一看對方城市的天氣，一大早就告訴他,「天冷了了,多穿件衣服」。
看到好玩的事情，第一時間與對方分享，可當自己難過的時候，只是在心裡，他們嘴上也許會說「誒，你今天有沒有和別的男生聊天啊」。
最浪漫的事情莫過於幾個月一次的見面,甚至,甚至更長時間。見面時的欣喜，離別時的悲傷。兩地的車站見證了我們的感情，目睹了我們的悲歡離合。
每一次短的相聚也是美好的，可以讓我們回味愛情。
是的，分隔兩地不能相互依偎著照顧對方，心裡的失落總會有的。但是異地戀的人卻是幸福的,比任何人都幸福。因為我們經歷過，距離的考驗，我們的愛情是有基礎的，哪怕風吹雨打都不怕。
讓我們面對距離的分割，珍惜這一段美好的感情。
18樓：gold橙汁
可以給彼此定個目標，大概一個月的時間就到對方的城市見面，平時也可以約著在網上一起打遊戲，緩解相思之情。
19樓：背愛
可以雙方互贈彼此的玩偶、**之類的，在離別後可以睹物思人，緩解悲傷的心情。
20樓：
可以讓對方錄一段鼓勵的語音，或是給彼此一個短期目標，轉移注意力和情緒，多和朋友待在一起。
21樓：百日孤獨
要相信距離產生美，異地戀這一次離別，下一次見面時，會更加珍惜彼此的感情，然後不會輕易的分手。
22樓：forever曦夢
要告訴自己下一次兩個人還會再見面，兩個人努力以後就可以不用分離就可以一直一直在一起，想想就不會那麼難受了。
23樓：6攝氏度以下
我覺得你們一定要這樣想，分別只是短暫的，總有重逢的一天，這種痛苦的感情只能你們自己去控制，所以一定要堅持住。
24樓：小閆
告訴自己下一次的相聚會更美好，給自己快樂。和閨蜜一起出去吃飯逛街看電影，用這幾天緩解自己的心情。
25樓：
首先跟自己說，每次離別都是為了下次的見面；然後跟自己的好朋友多出去走走，可以看看電影，吃吃飯，緩解一下心裡的悲傷。
26樓：魚魚瘋
每次離別的時候都相約下一次見面的時間，並且給對方準備一個小禮物，這樣看到它就能想到彼此了。
27樓：一水寒
若無煩事掛心頭，最是人生好時節
異地戀分別時怎樣調整自己悲傷情緒？
28樓：遊走在美食之間
異地戀這個話題真的是一個尖銳的話題，因為異地戀修成正果的真的很少，原因很簡單，因為聚少離多，這樣的感情真的不是那麼牢固，當各自在各自的城市打拼的時候，你會發現慢慢的會有很多身邊的人融入我們的生活，後面就是和異地戀說再見，這個時候異地戀分別時候，應該如何調整自己悲傷的情緒呢？
異地戀分別
異地戀分別固然是痛苦的，但很多時候這也是必然，因為當兩個人異地的那一瞬間，其實就已經註定了50%的分開，所以很多人當異地那一刻開始，就做好了分開的準備。異地戀為什麼不能長久？因為很多人耐不住寂寞，就像陳世美就是一個典型的例子，雖然是宋朝的事情，但是就是因為和結髮妻子分離太久，這時候公主的闖入，導致了3個人悲劇的結局，所以現在的異地戀也是如此，因為誰也不能保證自己的感情沒有別人闖入。
分手後如何調整自己悲傷的情緒？
其實問題已經顯而易見了，雖然分手了，但是時間是最好的良藥，再加上異地不能見面，慢慢的就會淡忘因為分開而帶來的傷害，異地戀的悲傷情緒基本上是可以靠時間進行修復的，所以不用刻意調整自己悲傷的情緒，因為你即使去調整，你的恢復時間也會和自然修復的時間一樣，頂多早幾天而已，這幾天的時間可以忽略不計。後面需要思考的就是下一份感情什麼時候來，等到下一份感情的時候，其實你已經忘了異地戀帶來的傷害。
問題小結
其實異地戀分開有一部分是註定的結果，既然是註定的就不要思考那麼多煩惱的問題，讓時間來修復這個傷疤就好了，以上是我的個人建議，希望可以幫助到你。
29樓：miss康少
在異地戀分別的時候，我們要多回想兩個人之間的幸福回憶，並且把自己的注意力轉移到即將到來的工作或者是行程上，不要過多的沉浸在離別的悲傷裡。
30樓：牧馬人
異地戀分別的時候是非常悲傷的，這就需要我們很好的調節自己的心態，把這次分別，看成下一次相聚的起點，這樣就會好點兒。
31樓：30秒不
異地戀分別時想要調整自己悲傷的情緒，就要調整自己的心態，要讓自己的心態變得樂觀開朗就可以了。
32樓：最愛彩虹糖
可以出去走走，或者旅行一段時間，釋放自己壓力和情緒，多和朋友來往，減少愛情的傷害。
33樓：情感導師賽文
遇到這種情況一定要告訴對方，要告訴自己，現在的分開是為了以後的重逢。
34樓：天才人物我無敵
不得不說，異地戀在分別的時候確實非常的心痛，但是我們也應當努力的調整好心態，可以適當的轉移自己的注意力，就會讓自己的情緒好很多。
35樓：e時光再燃
應該告訴自己，現在的分別只是為了以後的更好相聚，這樣就可以調整自己的悲傷情緒。
如何克服異地戀分開後的難受
36樓：姬覓晴
1、雙方對彼此應有高度的愛情信任
異地戀，兩個人見面的次數非常有限，更有跨國異地戀，更是飽受長期不能見面的痛楚。隨便一個朋友圈或者微博，都會讓對方浮想聯翩，所以，異地戀最關鍵的第一點是雙方彼此信任。
2、儘量控制自己負面情緒
情侶之間，別說異地戀，就是已婚多年的夫妻，可能都會產生負面情緒並向對方傾訴。要知道，異地戀本來距離就很遠，當你產生了負面情緒，儘量去自己控制，不要給對方增加太多的負擔。
3、一定要有一個共同奮鬥的目標
很多異地戀的情侶缺少這一點，把兩個人每個月的收入規劃到一起，形成一個共同奮鬥的目標。積少成多，聚沙成塔，共同向著夢想前進是很快樂的事情。
37樓：匿名使用者
克服異地戀分開後的難受，這個很大程度還是需要自己的內心足夠強大和勇敢了，需要自己能夠忍受寂寞，畢竟異地戀對於男女雙方的情感既是考驗，也是一種折磨，這樣的相隔兩地的相思之苦是很讓人感傷的，在儘可能讓自己平復之餘，也可以通過經常打**等方式來聯絡了，當然徹底擺脫這樣痛苦的關鍵還是一方能夠主動遷就另外一方選擇到對方所在地工作，這樣就可以兩個人長相廝守了，否則就需要兩個人都足夠堅強，慢慢接受和適應這樣的生活，通過時間來改變。
38樓：小魚服裝品鑑官
固定的見面時間。異地戀有一個特質，就是隔著手機螢幕說愛你，卻永遠都說不出口自己最近所受的委屈，讓自己難過的是什麼。因為他們都知道，即便是說了，對於彼此之間的關係也是毫無作用，所以每天除了枯燥無味的早安晚安，吃飯了沒之類沒營養的對話，或者是挖空心思和對方找一些笑話之類的說一下，幾乎沒有任何的共同語言。
所以為了維繫感情的正常發展，需要約定一個固定的見面時間，給彼此一點期待，也給彼此壓抑的感情一個釋放的時間，更有利於感情的維繫。
39樓：
看了你的描述，我很理解你的心情。兩個戀愛中的人分開了，肯定會很難受的。在這樣的情況下。
你就多交一些朋友。朋友多了，生活充實了。就不寂寞了。
還有另外一種方法。全身心的投入到工作中去。使自己的業務水平越來越好。
這樣就來克服異地戀，分開後的難受。
40樓：史無前例的想法
時間會慢慢的淡忘一切，隨時時間的拉長，你會慢慢地感覺所有的事情都會忘記，都會顯得不再重要，這個是肯定。時間會沖淡一些。
如果是現在話，建議你可以找一些事情做，有事做了就不再去想這些難受的，還有一種方法就是建議你可以嘗試開啟一段新的感情，希望可以幫到你
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