1樓：昆明478醫院
月經期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經失血就要通過補血來調理。這些補血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經期的生理需要，如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質等物質豐富，湯又是熱性，所以很適合經期服用。
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
總之，月經期應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時要注意飲食宜忌，以確保健康。
月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。
食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。 秉承「專科專業專病專治」的理念，以整潔溫馨的就醫環境、卓越領先的醫療技術、貼心貼意平價收費機制，締造都市女人的健康家園，為女性健康保駕護航！昆-明-四-七-八-(--空-軍-)醫-院-為您解答！
祝您健康！
2樓：匿名使用者
體寒的女性冬夏手腳都是冰涼的，春天穿的不少，身上也是涼的，早晨起床後經常腰疼!
在飲食上應該注意多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞等;平日護腎要多吃韭菜,海蔘,人蔘,烏雞等。加之適當的做些運動，經常活動腰部,可使腰部氣血迴圈暢通,使腎氣得到不斷充養.適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固.
如果你想用藥**，那可酌情使用金匱腎氣丸,桂附地黃丸,右歸丸等方劑
3樓：噬鬼
多喝紅糖水，這個緩解痛經是比較有效的。少吃辣的和涼的。不過這些都只是簡單的緩解，痛經還是除根的好。
我 之前 痛經 就是在 **上的 寶來 生活 館 那 買的痛經貼 貼在肚臍上就好了，特別方便
女人體寒吃什麼?
4樓：亦舒堂
吃點兒牛肉，羊肉，每天堅持用艾葉草水泡泡腳，每天喝點兒紅糖水。
5樓：匿名使用者
女人體寒 宜食 忌食的食物
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物
如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物
如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
6樓：科技潮玩匯
女性體寒需要吃什麼，應該吃什麼藥
體寒的人應該吃什麼藥
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。
飲食合理可防體寒
●適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
●控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
●進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
●「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
●多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
●diy夏日「生薑紅茶」
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3€€5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
簡易運動製造熱量
●下蹲練習
將兩腿開啟與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側開啟。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並儘量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回覆原來姿勢。5€€10次為一組，休息一分鐘後再做5組。
●手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢。
體寒的人吃什麼好
7樓：龐枋藹
體寒從中醫的角度來辯證，是氣虛或者是陽虛所導致的。氣虛或者陽虛的病人建議多吃溫熱性的食物和藥物來補氣和助陽。溫熱性的食物像動物的肉，比如：
鹿肉、羊肉，還有甲魚這樣的食物都有補腎、助陽的作用，補益精血的作用，還有鴿子肉、蝦，都有一定的溫熱性的功用。還有植物，像黑豆、韭菜、核桃仁、胡桃肉，這些都有補腎強壯身體的功效，臨床建議患者多吃一些。
體寒的人應該吃什麼？
8樓：匿名使用者
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」體寒吃什麼，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。
下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。飲食合理可防體寒●適當攝取鹽分在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
●控制水分「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。●進食不宜過量進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。
如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。●「陰性」食物要溫熱後食用牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
●多吃北方水果少吃南方水果產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。●diy夏日「生薑紅茶」「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。簡易運動製造熱量●下蹲練習將兩腿開啟與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側開啟。
將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並儘量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回覆原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘後再做5組。●手指拉伸手指在胸前鉤起體寒怎麼辦，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。
之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重複幾次就可以使血液迴圈漸漸變得流暢
9樓：匿名使用者
體寒不要再吃冰冷性涼性寒的食物，多吃性平性溫的食物，每晚用溫水泡腳二十分鐘至身體微微發汗即可。附食物的屬性表給你參照食的性寒、涼、平、溫。肉類性溫：
牛肉（不包括水牛）、羊肉、雞肉、麻雀、鹿肉、海馬、蝦、淡菜、黃鱔、大頭魚。肉類性平：豬肉、龜肉、泥鰍、牛奶、蛇肉、鴿肉、鵝肉、驢肉、鵪鶉、阿膠、鯽魚、黃魚、魚魚、鯉魚、海蔘、魚翅。
肉類性涼：鴨肉、兔肉、鮑魚、水牛肉、田雞。肉類性寒：
鴨蛋、螃蟹、蜆肉、田螺、章魚。 菜類性溫：南瓜、蔥、大蒜、洋蔥、芫茜（香菜）、辣椒（性熱）、花椒（性熱）菜類性平：
土豆、青菜、香菇、豇豆、大頭菜、包菜、胡蘿蔔、山藥（淮山）。菜類性涼：白蘿蔔、西紅柿、芹菜、茄子、茭白、莧菜、馬蘭頭、菠菜、冬瓜、絲瓜、豆腐、萵筍、花菜、金針菇。
菜類性寒：空心菜、紫菜、海帶、苦瓜、荸薺。水果類性溫：
桃子、杏、櫻桃、核桃、木瓜、楊梅、金橘、榴蓮。水果類性平：葡萄、李子、菠蘿、山楂。
水果類性涼：蘋果、梨、草莓、橙子、枇杷。水果類性寒：
柿子、洋桃、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）、柚子、桑葚。其他類性溫：紅糖、人蔘、當歸、杜仲、白朮、冬蟲夏草、紅茶、茴香、八角、花椒、生薑。
性平：白糖、豆漿、靈芝、雞內金、黨蔘、天麻、枸杞子。性寒：
醬油、金銀花、苦瓜茶、蘆根、苦丁茶、麵醬、鹽。
10樓：太史儉巢卯
試一試用紅糖，大棗，鮮姜一起熬水喝，可以去身體裡的寒氣，經常喝效果不錯的！
11樓：漫不經心專家
多注意飲食，少吃生冷辛辣食物，睡前可泡腳，正所謂十女九寒，得需多注意，使用薑桂延生調理吧。
12樓：澳怡康是我
吃阿膠。這是一種補氣血的良藥，性平和，補而不燥。
吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
月經期腰痛的中醫說法，女人月經期腰痛是怎麼回事？
一般來說bai來例假腰疼是比較常du見的現象，有可能zhi是dao精神因素導致專 或是勞累造成的。正值經期屬，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風寒，防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。還要保持室內空氣清新流通 安靜 舒適 溫度及溼度適宜。平時注意營養，適當鍛鍊，增強體...
女人月經期左邊後腰痛是什麼原因，月經期間腰痛是怎麼回事呢？
我著次來例假也是左邊腰疼難受，每次都提前來 你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由於腰椎間盤突出 勞損 椎管狹窄 腎虛 腰部受傷等等所引起的 這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷 也可進行區域性按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞 月經期間腰痛是怎麼回事呢？與宮寒有關 很多老中醫都認為，...
月經期吃什麼蔬菜好，月經期間吃什麼蔬菜好排毒排汙血
女性朋友們在來月經的時候很多地方都會很注意，例如在選擇吃的時候來說，是吃葷菜，還是吃素菜。就月經期吃什麼菜好來說。一般情況來說，在月經期間應該吃一些補血的，比如牛如羊肉 雞肉 紅棗 豆腐皮等。女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有的女性還可出現食慾差 腰痠 疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經...