1樓：東門平
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
除此之外，還要多運動，常常跑步、玩單槓什麼的，注意多休息，勞逸結合，經常性的，充分、高質量的的睡眠對骨骼成長意義重大！ 我的親身感受！
2樓：
你營養補充的夠（正常的吃 別過量哈）
又經常打籃球 就可以長高的
打籃球 是最幫助長個子的
我160的時候打籃球 半個月就165.。。
我現在的個子170了（我是女生）
3樓：我小蟻
在你這個年齡段，你應該算是個高的一類吧，你只要保持住好心情，充足的睡眠，全面的營養，會長的很高的，不過我更喜歡慢跑30分鐘，一天一次！
4樓：板洛靈
重要的是睡覺
因為人的生長激素分泌晚上最好
5樓：
格林屋在09年3月1號有個關於身高的講座，你到可以去他們網上看看
6樓：澗淥冰泮香
小心腿部肌肉拉傷
不要盲目
7樓：零度葉子
你還可以長高的，只要睡眠好就好了
8樓：匿名使用者
對於身高我只相信基因！
9樓：
業餘籃球隊的運動量~！
1、每週3-4次長跑~！距離嚴格控制在1萬米（標準體育場25圈），時間不限~！
儘量在35分鐘內跑完~！
2、接著25米衝刺跑50次~！
3、步伐練習：踝關節柔韌性、交叉步、滑步、轉身跨步、跨步直跳4、運球練習：體前體側、體後胯下、轉身。
5、上籃練習：各種角度的上籃、灌籃；正手、反手；
6、傳球練習：胸前傳球、高拋、擊地..
7、投籃練習：各種角度、各種距離的投籃~！
8、體能練習：蛙跳，28米場地25個來回，或者單腿跳，28米場地25個來回。
9、放鬆肌肉，可以回家睡覺了~！
10樓：匿名使用者
我爸爸是醫生，他說這種方法對身高沒有多大幫助，反而會造成腿部肌肉拉傷。
11樓：冰清玉潔
你用的這種方法沒有什麼幫助的，你應該每天早晨堅持體育鍛煉最少三十分鐘，這樣效果比較好。
12樓：我的人生不打折
跳強是有助於增高的，負重不要，對增高沒有好處。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
請大家來幫忙看下!
13樓：他她
增加運動吧，不要老是坐在電腦前面，做完運動之後多吃點高熱量的食物，例如牛肉，雞蛋，全脂牛奶等等，還要多點休息
14樓：匿名使用者
對的，要運動，運動起來才能增食慾，有了食慾才能多吃些食物！要多吃營養**值高的食物。如肉類。
15樓：匿名使用者
調整好自己bai的心態。做為瘦的一員du的我~zhi~有這樣的dao一個明顯的
現象：版1，如果心情很好~權就會很容易胖，但胖也不會有什麼明顯。。10天才肥四五斤。
2，心情不好~就會很容易瘦~都瘦就很明顯了~我三天心情不好，就瘦了5斤。
所以啊~要調好心態。開心點，胃口就好，把壓力放下~~就會保持胖~~~以上是個人的特點，不知道做為瘦員中的你是否也有這樣的特點？
物理高手來。幫下忙。謝謝
1.不可能。速度是一個向量，包括方向和大小。既然是曲線運動，那麼速度方向始終在變，速度也就一直在變。2.不可能。根據牛頓第一定律，不受外力作用的物體會保持靜止或勻速直線運動狀態。1.從初中角度來講，是可能的，因為初中物理涉及的速度不包括方向。但從整個物理學角度來講，是不可能的，速度是向量，包括大小和...
大家來支援下我好麼，大家來支援下我好麼？
1全部人都是這樣的 但你的一個想法是對的 她倒了你攙扶，你倒了她攙扶 只要有人願意就會一直走下去 你們誰做錯了什麼了嗎 男人要主動承認錯誤 這樣有個臺階，大家也好和好啊 呵呵我就這樣，脾氣大，但發洩完會承認，好好認識一下自己吧 天下沒有一帆風順的事，不經歷風雨，怎麼見彩虹！彆氣餒，堅持就可能是勝利！...
配電腦高手來幫下忙
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