1樓：匿名使用者
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。 三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。
投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。 四、要有強烈的投籃慾望和自信心。
強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。 六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。
據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
投籃注意事項 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
2樓：匿名使用者
手部的力量不夠,不能夠控制好,哪個手弱的話就多練哪個手的運球,練罰球也是很好的辦法.
3樓：匿名使用者
左手只起到固定的作用 平時多單手練下 掰下手腕也好
4樓：匿名使用者
多練罰球能固定手型。
為什麼我投籃是 左手總是會對球用力 怎樣糾正
5樓：紅桃
你好，許多人投籃因剛開始亂投籃。以致投籃變形，變形不重要，只要你努力想改正就沒問題了，本人剛開始也是亂投籃。是從胸口推出去的：）
祕方1: 是你拿住籃球，五指自然伸開，把球舉到頭頂，一直保持一個標準的姿勢（如圖）《這個動作投籃不對的人會很彆扭 但你要堅持上5－10分鐘 然後在休息會再來一次（假如你堅持的時間長了就會慢慢定型，記住手心不要接觸
祕方2當你上面的已經作定型之後，你該練出手的姿勢。這裡也有2個方法
1。你每天晚上寫完作業沒事之後對這牆，
，對牆作俯臥稱，手腕前屈，食、中指撥球。（記住要用手腕和胳膊的力氣，就想像你真的在投籃） 這即可以練投籃出手的姿勢和手腕的力量。
2。你拿起籃球向上投籃，投完接住在像上投（記住要有正確的後旋，和籃球的路線要直的
要原地向上投籃）
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
經常反覆的練習就可以慢慢糾正。
謝謝！希望對你有所幫助。
6樓：cmyyy營業員
避免左手總是會對球用力，只有慢慢的 去改，當要出手時，左手要向外張開。 投籃的時候潛意識的控制左手。
多虛投，標準姿勢，左手不動，光右手投，然後左右手做標準動作，注意左手的輔助作用。然後拿球單手投籃，再標準的投。
7樓：小仙女柚稚
籃球糾正：投籃時雙手用力是不對的，說明你的輔助手沒有做正確
8樓：浮燊
我來回答你吧，我跟你曾是同樣的情況，你知道波球吧？單用一隻手腕來向上波動球，這是唯一可以最快改掉左手發力習慣的方法！
9樓：杜神
左手輔助，記住要四指開啟，，右手也是手指是開立的，手掌中間起空的
10樓：匿名使用者
調節控制的力道，矯正投籃姿勢
為什麼我投籃姿勢總是錯的？別人教我，但是改不了，怎麼辦？
11樓：黎約踐踏
首先，你是需要自己平時玩籃球時保持正確的投籃姿勢！ 不過，如果你覺得你原來的姿勢好用，那不改也沒事！ 縱觀nba，也有好多投籃姿勢呢！對於自己效率高的就是自己的正確投籃姿勢！
12樓：54262友秸
投籃姿式並沒有什麼對錯.只要命中率高就行.我見過許多稀奇古怪的姿式.
可命中率依然很高.比如:歪把子式.
推鉛球式.三八式.倒馬桶式.
所以你還是按你習慣的方式投吧.命中率方面不能強求.切記不要經常改變姿式.
那樣命中率會更低
13樓：青春夠然
姿勢沒有對錯，只是好不好看的問題，當然你想改變投籃姿勢也是行得通的，但是我認為適合最重要，想改就要下功夫，多練，時刻注意，保持一段時間就會好
14樓：尤物
以前你的投籃動作已經成型了！！很難改了！！！其實動作並不是很重要！！只要能進的話就是好樣的！！
15樓：匿名使用者
你看火箭隊的馬丁出手彆扭不？可人家能投進，習慣了投籃動作就好，只要出手快，或者出手高，球能投成向後旋轉的，一切ok
16樓：手機使用者
投籃姿勢沒有錯的，只有表不標準~nba裡面就沒有姿勢醜的嗎？應該很多吧！
17樓：雪花
多練就行了 沒有捷徑的 我都換過4 5個投籃手勢。現在終於好看些了
18樓：愛誰你就不後悔
說明你身上肌肉力量不全面不均衡 有的地方肌肉很弱 單手投籃 手發不上力 所以導致你習慣雙手投籃 雙手投籃 方向不穩定 有的人由於力量不足 投籃是推出去還有的人是拉到腦後丟擲去 因為這樣他們才能發上力 如果力量不夠 你站三分線 標準投籃肯定撥不遠 其實動作很容易改 方法不對 你力量不夠永遠改不了動作 林丹身體素質全面 看到國外高手動作先進 他立刻就可以改了 有的動作你的身體條件不夠是做不出來的 不是習慣問題 是力量不夠 做不出來 習慣都是可以改的 因為平常人訓練少 所以身體條件差 改個動作很難 你看國家運動員 比賽有什麼要求就怎麼改動作 怎麼會改不了
19樓：善開
自己的投籃姿勢一旦成形就很難改變了，也最好不要去改變。否則事倍功半。 真正要想提高準度不一定要改變姿勢，微微地矯正一下自己的姿勢就好。
例如：力道不夠，可以在原有的姿勢上加個小下蹲，給球一個助力。如果是方向準度不夠，可試著改變你的出手著力點，有如：
你可用中指發力，或改為中指與食指一併發力。最主要的你還是要熟悉自己的投籃，發現毛病後對症下藥。希望你成功。
有不懂的問我，可以給你建議建議。
20樓：共犯
為什麼一定要改掉自己的，將就別人的呢，只要適合自己，投著爽，不糾結，，那些正規投籃姿勢不一定好，不過是官方認同的，歷史上投籃姿勢不正確的巨星很多，比如j博士，他那雙臂伸的筆直，球都是用顛出去的，是湖人隊那時的得分王，雖然姿勢很怪，可人們還是認為奇怪的掂投比跳投準。還有投籃時大拇指會翹著的大鳥博得，甚至是籃球皇帝張博倫，他內線投籃都是用扔的…還有很多這樣的巨星，投籃姿勢錯沒關係，你只要儘量提高命中率和球感，你一定會比投籃姿勢正確的人準！
21樓：猴諫諮
糾正姿勢 時間長就好了 習慣問題
22樓：幸福的季節服飾
只能慢慢練習，慢慢體會，慢慢改正啦
有時候睡覺姿勢不對喉嚨發緊好像堵住一樣，而且喘不上氣，呼吸困難，怎麼回事啊
睡覺姿勢不對特別是仰臥姿勢時，喉嚨裡的肉就會下垂，恰好能堵住氣道，從而會造成呼吸困難，甚至呼吸暫停，嚴重影響睡眠，尤其比較肥胖的中老年人更容易發生，所以有這種情況的中老年人要注意睡姿，最好採用側臥位，同時注意 你睡著的時候缺氧了，睡著的時候喉嚨裡面的贅肉也放鬆下來，仰著睡覺會堵塞呼吸道，醒過來時這個...
我感覺有男孩子有時候是喜歡我的，有時候又不是很喜歡我，他到底喜歡不喜歡我
或許是自己想多了 如果他喜歡你 會找個機會跟你表白的 既然一直沒見他表白 說明是你一廂情願的想法 那的看的一舉一動是不是圍繞著你的，多觀察就可以知道，要是你覺得這樣慢，你要是喜歡他的話，你就和他說，他喜歡你就會接受，不要錯過，錯過也許就是一輩子 你這是自作多情，他若喜歡你，會處處以你為中心 讓你朋友...
男友好像從來不對我發脾氣，只是有時候生氣說話語氣就重了我就覺得他凶我，我就很委屈
每個人都有脾氣，你男朋友從來不對你發脾氣，一是他非常喜歡你，愛你，再者他是一位修養很高的人，既然這樣，你就好好愛他，別被他寵壞了，而不知足。每個人都有脾氣的，只是每個人的休養不同而已，從來不對你發脾氣說明他個人休養好，也說明他很愛你，捨不得對你發脾氣，每個人在生氣時，語氣都會有些重的，要相互理解一下...