1樓：小談說劇
1、大小不同
香蕉普遍比米蕉要大。
2、功效不同
香蕉功效：
（1）改善抑鬱：香蕉中的色氨酸可以在體內轉化為血清素。血清素有助於放鬆身體，改善情緒和緩解抑鬱。
（2）緩解經前綜合症：香蕉中的維生素b6可以調節血糖水平，緩解經前症狀。
（3）血壓調節：高鉀低鈉香蕉能很好地調節血壓。美國食品藥品監督管理局已經允許香蕉產業為香蕉降血壓和防中風做廣告。
（4）大腦增強：一項對英國200名學生的研究發現，吃含鉀量高的水果，如香蕉，可以提高學生的注意力、學習效率和表現。
（5）預防和**便祕：香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能。它們可以自然緩解和預防便祕，而不需要瀉藥的幫助。
（6）緩解宿醉：緩解醉酒的最好方法之一是喝香蕉蜂蜜奶昔。香蕉有保護胃的作用，蜂蜜可以提高血糖水平，牛奶可以幫助緩解飲用後的脫水。
（7）胃灼熱的防治：胃酸倒流容易導致胃灼熱，吃香蕉可以緩解不適症狀。
（8）防止懷孕和嘔吐：飯後吃香蕉有助於防止懷孕和嘔吐。
米蕉功效：
（1）安神除煩：小米蕉的碳水化合物能補充大腦消耗的葡萄糖，緩解疲勞、易怒、頭暈、失眠、注意力渙散、極度口渴、抑鬱甚至幻覺等現象。鎂也有消除疲勞的作用。
（2）生津止渴：小米香蕉有助於潤喉乾燥，使人清爽舒適。喉嚨乾燥和喉嚨痛可以減輕口腔症狀。
（3）通便：小米蕉能潤滑腸道，保持腸道排洩物溼潤，幫助消化，防止大便乾燥。
（4）阹脂降壓：小米蕉的鉀能防止血壓升高，使血壓更可控，能軟化和保護血管，降低人體血脂和膽固醇。
2樓：恭狊
[性味]味甘、性寒。
[歸經]入脾、胃、大腸。
[作用]生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血者適於常吃。
[成分]香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
一、香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
米蕉和香蕉有什麼區別，哪個營養價值更高
3樓：常山趙子龍
米蕉和香蕉的營養價值基本相同。
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.
2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
小米蕉果肉芳香，蕉皮有青綠色和鵝黃色的， 剝掉蕉皮，肉質呈鵝黃色，酸甜可口，富含銅適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花的人群。也適於**黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群食用。
4樓：撒旦狂熱族
香蕉【基源】為芭蕉科植物甘蕉musa nana的果實。
【別名】蕉果，蕉子。
【性味】涼，甘。
【功用】養陰潤燥，生津止渴。
【成分】可食部分59%。每l00g中含能量381kj、水分75.8g、蛋白質1.
4g、脂肪0.2g,膳食纖維1.2g,碳水化合物20.
8g、胡蘿蔔素60μg、視黃醇當量10μg,硫胺素0.02mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.
7mg;維生素c 8mg,維生素e 0.24mg;鉀256mg、鈉0.8mg,鈣7mg、鎂43mg、鐵0.
4mg,錳0.65mg、鋅0.18mg、銅0.
14mg、磷28mg、硒0.87μg。尚含5一羥色胺、去甲腎上腺素等，前者有使胃酸降低的作用。
米蕉就是香蕉其中一種。
米蕉通常稱為西貢蕉，又名粉沙蕉、糯米蕉、蛋蕉，屬於粉蕉型別。約在2023年從越南引入，為廣西南寧、龍州一帶的主栽品種，各產區均有引種。植株假莖高400～500釐米，葉柄極長達70釐米，葉色淡而有紅色斑紋。
葉片背面密披蠟粉；果糟梳數多達14～18梳，果指數多，果形似龍牙蕉但較大，兩端漸尖、飽滿，果指長11～13.5釐米，果皮薄，皮色灰綠，成熟時為淡黃色且易變黑；果肉乳白色、肉質嫩滑味甚甜，可溶性固形物24％，最高達28％，香氣稍淡；一般情況下單株產量15～20千克，抗風、耐寒耐旱適應性強。該品種產量中等、品質優、抗逆性強但皮薄易裂、不耐貯運，又易感染巴拿馬枯萎病。
芭蕉和米蕉有什麼區別呢
5樓：改樂語野涉
小米蕉又稱皇帝香蕉、米香蕉、金香蕉，屬香芽蕉類，印尼稱其為pisanmas；越南稱其為貢蕉，即進貢給皇帝之蕉；緬甸稱其為甜蕉。皇帝蕉莖高2．70米左右，畝種植160--180株，從現蕾到收穫一般約需60天，從定植到收穫約需9--10個月。皇帝蕉果小。
長約10釐米左右，無籽，皮薄、熟後皮金黃色，果肉橙黃、清甜芬芳、香甜可口。皇帝蕉果實營養豐富，每100克可食部分含碳水化合物20克，蛋白質1．2克，脂肪0．6克，還含有灰分和多種維生素。皇帝蕉外觀色澤鮮豔，風味獨特，是世界上公認的高檔香蕉品種之一，經濟價值很高。
果實小巧、色澤金黃、營養豐富，與普通香蕉比較更加芳香爽口、營養豐富。
香蕉和芭蕉同屬於芭蕉科芭蕉屬，其色、香、味、形均很相近，樹形,葉子,高度幾乎沒有區別，要區別它們，只能從果實的外形、顏色和味道上著手。
從外形看，香蕉彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5～6個稜。芭蕉的兩端較細，中間較粗，一面略平，另一面略彎，呈「圓缺狀」。其果柄較長，果皮上有3個稜。
從顏色上看，香蕉未成熟時為青綠色，成熟後轉為黃色，並帶有褐色斑點，果肉呈黃白色，橫斷面近圓形。芭蕉果皮呈灰黃色，成熟後無斑點，果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形。
從味道上辨，香蕉香味濃郁，味道甜美。芭蕉的味道雖甜，但回味帶酸。
米蕉的營養價值和香蕉比有什麼區別
6樓：矯德樹雲
它們是同一科的不同小種，從形狀大小，甚至顏色上都是有差別的小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。另外小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、**和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。小米蕉還含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
要說營養那個更好，我覺得看個人喜好。喜歡吃才最重要。
米蕉和香蕉營養有什麼不同?
7樓：蒲斬原先
香蕉【基源】為芭蕉科植物甘蕉musa nana的果實。
【別名】蕉果，蕉子。
【性味】涼，甘。
【功用】養陰潤燥，生津止渴。
【成分】可食部分59%。每l00g中含能量381kj、水分75.8g、蛋白質1.
4g、脂肪0.2g,膳食纖維1.2g,碳水化合物20.
8g、胡蘿蔔素60μg、視黃醇當量10μg,硫胺素0.02mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.
7mg;維生素c 8mg,維生素e 0.24mg;鉀256mg、鈉0.8mg,鈣7mg、鎂43mg、鐵0.
4mg,錳0.65mg、鋅0.18mg、銅0.
14mg、磷28mg、硒0.87μg。尚含5一羥色胺、去甲腎上腺素等，前者有使胃酸降低的作用。
米蕉就是香蕉其中一種。
米蕉通常稱為西貢蕉，又名粉沙蕉、糯米蕉、蛋蕉，屬於粉蕉型別。約在2023年從越南引入，為廣西南寧、龍州一帶的主栽品種，各產區均有引種。植株假莖高400～500釐米，葉柄極長達70釐米，葉色淡而有紅色斑紋。
葉片背面密披蠟粉；果糟梳數多達14～18梳，果指數多，果形似龍牙蕉但較大，兩端漸尖、飽滿，果指長11～13.5釐米，果皮薄，皮色灰綠，成熟時為淡黃色且易變黑；果肉乳白色、肉質嫩滑味甚甜，可溶性固形物24％，最高達28％，香氣稍淡；一般情況下單株產量15～20千克，抗風、耐寒耐旱適應性強。該品種產量中等、品質優、抗逆性強但皮薄易裂、不耐貯運，又易感染巴拿馬枯萎病。
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香蕉和米蕉有什麼區別?
8樓：匿名使用者
它們是同一科的不同小種，從形狀大小，甚至顏色上都是有差別的
香蕉和米蕉的營養區別，米蕉和香蕉有什麼區別，哪個營養價值更高
米蕉是香蕉的一種，在營養成分上是相同的。米蕉和香蕉每100克可食部分都含含碳水化合物20克，蛋白質1 2克，脂肪0 6克，還含有灰分和多種維生素。擴充套件資料香蕉的營養價值 香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為 快樂水果 在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造...
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