1樓：匿名使用者
飯後不要馬上入睡，最好停個兩小時，有條件的話稍稍活動活動。
2樓：全啟
不同人的身體狀況不同的，不過建議最好半小時到一小時吧。
3樓：來生
五六點吃晚飯，22點-23點睡覺對身體最好，因為這個時間入睡能夠進入深度睡眠
吃完飯等多久才能睡覺比較合適
4樓：勿忘心安
半個小時左右。
每天飯後彎三次腰，每次達到90度，這樣可以使食物進入胃竇，再配合散步10-30分鐘，就能很好地促進食物消化，避免發胖，即使是午睡時間也應如此。
飯後其他禁忌：
1、飯後鬆腰帶
危害： 很多人吃撐了去衛生間，將皮帶鬆上一兩格，讓肚子舒服些。 酒足飯飽之餘放鬆皮帶看似解放了肚腩，其實卻是一種放縱和傷害。
這樣會使得腹腔內壓下降，無形中逼迫胃部不斷往下，長此以往就可能破壞腹腔內壓平衡，患上胃下垂。
2、飯後立即吃水果
危害： 不少人認為飯後吃點水果不僅能清口解膩，還有助於消化，而且很多飯店都會在客人用餐完畢後提供水果、果盤等。南飯後立即吃水果是一種錯誤的生活習慣。
因為食物進入胃以後，必須經過1~2個小時的消化過程，飯後馬上吃水果會影響腸胃的消化功能。
吃完飯多久才能睡覺
5樓：匿名使用者
吃完飯之後20-30分鐘再睡還是比較適宜的。
吃完午飯先不要著急午睡的原因：
1、當我們在睡覺的時候，身體處於一種休息的狀態，新陳代謝會比非睡眠時間更慢一點。
在新陳代謝放慢腳步的前提下，如果剛剛吃完就睡，那麼吃下去的食物就要順應腸胃的節奏，慢慢、慢慢地消化，慢慢、慢慢地分解。
2、如果是需要消化比較久的食物，就有可能會先停留在胃裡面，把熱量先儲存起來，慢慢、慢慢堆積成肉肉。長此以往，小肚子可能就越來越大了。
3、除了可能長成小肚子，這樣的做法對胃和膽都不太好，還有可能會得胃病。所以吃完午飯先不要著急午睡。
6樓：愛恨在1瞬間
大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
*第一，不宜飯後立即午睡。飯後馬上睡覺對身體是不利的。如果飯後馬上睡覺消化要佔有大量的血液，腦部會因為缺少血液而使得睡眼不好甚至會出現危險；另一方面由於消化的蠕動緩慢，容易引發腸胃病；第三方面是鈣容易積聚，結石易形成；第四方面易發胖。
正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
*第二，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。
如果人們在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。可見，午睡時間不是越長越好，而應以1小時以內為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。
*最後，午休時一定要做好保暖工作，蓋好衣被，因為人在入睡後，體溫相對較低，入睡和清醒時的體溫不一樣。
7樓：雲燦
為了您的健康，飯後請不要馬上躺下。
但是飯後半小時內還不能劇烈運動。
所以正確的姿勢應該是——
輕度運動半小時以上再考慮躺下這休息。
求採納，謝謝！
8樓：付肥肥
至少一個鐘以後最好吧
吃完飯就睡覺，對身體好不好？
9樓：匿名使用者
剛吃完飯你全身的血液會往胃腸道集中，如果你睡覺的話 血液會分佈不均，一方面會使你消化不良，另一方面會使你睡醒後頭暈不舒服。對身體不好，主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。
意見建議:
建議你飯後十五到二十分鐘以後再睡覺，飯後立即睡覺，吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而發生中風。而且馬上睡覺消化要佔有大量的血液，腦部會因為缺少血液而使得睡眠不好甚至會出現危險；另一方面由於消化的蠕動緩慢，容易引發腸胃病；第三方面是鈣容易積聚，結石易形成；第四方面易發胖。
10樓：唐詩霜原春
食物是需要消化和吸收為人所用，消化和吸收過程從食物進入身體就開始進行，不會因為你運動不運動而有所改變，吸收的物質都是提供給身體新城代謝所需要的物質，人休息的時候，新城代謝比較低迷，消耗的物質就少，物質剩餘就多，就轉變為脂肪囤積。
11樓：須心宗德業
不好，因為剛吃完飯，胃的承受力是有限的，況且人在睡覺時胃的消化能力最低，如果吃完飯就睡覺對位的傷害最大，中國有句古話，飯後百步走活到九十九，就是這個道理。
12樓：暴涵菱次佑
消化不良，容易引起脂肪堆積發胖和各種疾病，平時多運動少傲夜，多吃水果和牛奶。
13樓：閩盼愚菁菁
不好！應該活動一下再睡覺，不然的話對腸胃不好，時間長了容易得胃病。
14樓：將又綠銳鵾
當然要形成規律了,不僅是吃飯睡覺,就連排便進水最好也形成規律,
尤其是對於老年人,突然的混亂有可能是疾病的預兆,年輕人最好好好愛護自己的身體,不要預支健康.
15樓：澹臺姣麗稱姣
容易發胖，而且容易消化不良，產生胃脹氣或噁心嘔吐
16樓：蘇芳
當然不好！飯還沒消化，想長肉肉啊！適當的運動對身體還是有益的
17樓：劉曉東
人們都習慣飯後睡覺，這是不正確的習慣，應改為飯前睡一會兒，因為吃了飯再睡，人會覺得越來越不舒服。最好等消化完畢後再睡（至少兩小時後）
晚上吃夜宵不是很好的習慣哦。因為內臟分解人吃下去的食物，一般需要2個小時以上，如果是葷菜時間就更長了。如果半夜吃夜宵，吃完後一般沒多久就會睡覺，這樣就會加重內臟器官的負擔，尤其是肝臟的負擔。
調查發現，大部分肝病患者，都有吃夜宵的習慣。
18樓：生活藏經
很不好的，不要懶惰，運動是生命之源啊。
晚上10點左右吃完飯，要多久睡覺對身體比較好？
飯前睡覺好還是飯後睡覺好？
19樓：匿名使用者
飯前午睡會比飯後午睡好。
飯前午睡半小時，比飯後午睡2小時更能有效消除疲勞。飯前午睡的方法是下班或放學後，吃點水果，或喝杯牛奶，隨即午睡半小時，再起床就餐。
傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身痠懶，給下午的工作和學習帶來不利影響。
午睡的最好方式是臥床小睡，周身放鬆，以更衣側睡為佳，半小時為宜，最多不要超過1小時。倘若一時睡不著也不要緊，閉上眼睛，摒棄雜念靜臥，也能收到午睡的效果。
20樓：善良的號米
飯前睡覺比較好，吃完飯都想睡覺，這是正常的
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