1樓：王倩
我當時熬夜並沒有多大變化，反倒是現在偶爾爆豆。估計是飲食的問題，你多吃清淡的，跑步有利於改善**啊，我出完汗**會細膩一些。 補水補水補水！
不管你是平價的蘆薈膠還是高階些的化妝水都去試啊。健康水或者紫蘇水每天溼敷都不錯，菌菇水也不錯。
2樓：抽轉組
**清潔。對於**狀況不太好的人來說，清潔**是保養**的前提條件。現在研究發現，很多人的**之所以一直都保養不好，就是因為其日常**的清潔做得不夠到位。
3樓：8045滅韓諭揖
防晒防輻射。很多人之所以各種**保養品都用了，**還是不好，很大的原因就是防晒防輻射工作做的不好。一些太陽光線和一些輻射對人**的傷害是非常大的，即使**其他保養工作做的再好，如果防晒防輻射工作不到位，還是很難讓**比較快的恢復到良好的狀態。
4樓：尹朶月
千萬不要熬夜，最好晚上11點之前就進入睡眠狀態。晚上洗完臉之後就靜靜地讀讀書，敲敲大腿外側的膽經。儘量不要玩手機，除了輻射以外，手機上的內容可能吸引你讓你晚睡~按時早早起床，給自己準備一份健康營養的早飯，為一天的工作充能。
5樓：以心
補水。補水是**保養的一個非常重要的步驟，只有**內部的水分時刻保持充盈的狀態，人的**才會好。
6樓：影子
第一點，不要化妝。如果上班實在避免不了，那就簡單隔離，不要bb和粉底液了。有點時間我就爛臉，還化妝，**越搞越差。
不化妝的一星期後，毛孔都變細了，而且還不是很愛出油了。所以，那些所謂的養膚粉底液講真的就是假的營銷概念，不存在也不可能的，欠繳智商稅的人才會相信！！！第二點，改善飲食。
飲食清淡、杜絕一切油膩、油炸、生冷海鮮類美食。把一日三餐改成一日兩餐，粗糧粥和雞蛋為主，牛奶不要喝，有些人喝牛奶很容易長痘的。還有就是多喝養生的茶或營養粥。
比如我體虛、氣血不足，我就每天都喝紅棗枸杞桂圓茶，一週下來，氣色好很多。
7樓：以心
早睡早起。熬夜會使人變老，晚上是各個器官排毒的時間，用再貴的護膚品不如早睡。知道自己是什麼膚質，幹皮，油皮，混油敏感皮。
選擇合適自己的洗面奶。洗面奶的訴求是洗的乾淨溫和不刺激。
8樓：知哥11089品倘
做好**清潔和補水工作很重要，畢竟冬季**會比較乾燥。還有注意飲食和休息。
9樓：3035滅韓歡袒
睡眠充足對**的幫助也是很大的，其次，在飲食上面也要按時吃飯補充營養，多吃水果補水；適當的用些保溼類的水和乳液；最後，想說的是，護膚是一個長時間保養的結果，而不是朝夕！
女生如何在一個月內把**養好？
10樓：暗受
改善飲食。飲食清淡、杜絕一切油膩、油炸、生冷海鮮類美食。把一日三餐改成一日兩餐，粗糧粥和雞蛋為主，牛奶不要喝，有些人喝牛奶很容易長痘的，還有就是多喝養生的茶或營養粥。
比如我體虛、氣血不足，我就每天都喝紅棗枸杞桂圓茶，一週下來，氣色好很多。
11樓：小知65253慈尉
運動＋溼敷=水嫩水嫩，運動的好處太多了，身體不好堅持運動，抵抗力變強，一些小毛病也會不治而愈，比如說我之前一直痛經，吃中藥喝的時候還行，一斷掉就又疼了，我總不能一直喝藥吧，而且中藥喝多了變黑。後來我就跑步、每天早上瑜伽。現在一點不疼了，運動喚醒細胞活力，臉上的痘印消下去快很多，比塗什麼去痘印的霜啊精華啊見效快、效果好，所以一定要多運動。
至少半個小時，身體出汗才行。
12樓：尹朶月
歐緹麗美白淡斑精華，主打淡斑美白。滴管的設計，很好控制使用量。溫和不油膩，能夠適合任何膚質。
不刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天用是不會晒黑的。如果你堅持用一個月的話，會看見斑淡多了，膚色提亮了一個度，**也細膩多了。
13樓：感情幸福你我他
相信在每個女生眼裡**都是非常重要的一部分吧，但在現實生活中由於種種原因**也不是心目中所想象的那樣，在一個月內把**養得更好這也並不是一件難題，只需要採用健康正確的方法相信很快就能夠得到自己想要的結果。
一、注重自己的生活習慣。
想要在一個月內把自己的**養得更加漂亮那麼一定要注重自己的生活習慣，讓自己養成一個良好的生活習慣，比如：每天堅持早睡早起，每天堅持參加健身運動，每天保持一顆暢通的心情，生活之中要有作息時間等等。這些都是非常好的生活習慣，現在養成這些良好生活習慣之後不僅僅能夠把**養得更好，還能夠讓自己的身體變得更加健康。
二、養成一個良好的飲食習慣。
以現在的社會狀況來看，有很多女生他們都非常喜歡「吃香的喝辣的」生活，其實這一大現象對自己的**保養有著很大阻礙，所以養成一個良好的飲食習慣也是一件必要之事。在平常的生活中多吃一些蔬菜水果，多吃一些容易消化的食物，多吃一些富含維生素的食物，要有一個喝水的好習慣，儘量不要吃辛辣生冷食物等等。注意以上幾點之後，養成一個良好的飲食習慣相信**一定會變得越來越好。
綜上所述，想要在一個月內把**養的更好也並不是一件難以完成的事情，我們只需要注意以上幾點相信很快就能夠完成自己的目標。生活之中我們也可以適當的使用一些護膚品，這也是一種保養**的好方法，讓自己的**變得更加有光澤度。
14樓：峰佘無敵
不要化妝。如果上班實在避免不了，那就簡單隔離，不要bb和粉底液了，有點時間我就爛臉，還化妝，**越搞越差。不化妝的一星期後，毛孔都變細了，而且還不是很愛出油了。
所以，那些所謂的養膚粉底液講真的就是假的營銷概念，不存在也不可能的，欠繳智商稅的人才會相信！
15樓：王倩
雅漾，法國藥妝品牌，全線產品是調養肌膚的，用這個牌子一個月就對了。活泉噴霧300ml大噴霧，隨時隨地噴，保溼補水，緩解過敏。保溼乳液和精華，富含舒緩因子，能夠鎮定舒緩肌膚，紅腫發癢通通都能解決。
精華保溼效果極強，不會營養過剩，不會長脂肪粒。防晒霜塗抹在臉上，不會晒黑晒傷。
16樓：銘刻
作為過來人，我只說一點：喝湯。不是任何湯都可以，我推薦雞湯和豬蹄湯。
雞湯最好隔水燉，用參須，西洋參，超市都能買的，不過內地可能沒有啊，可以網上購買。豬蹄一定要用當歸煲，不一定要吃豬蹄但是湯最好喝了。當歸也可以煲雞的，還是隔水燉。
我試過，每天至少一碗，連續喝，是長了點肉，不想長肉可以減少其他食物的攝入。大概半個來月，**好很多，透亮透亮的，順便說下，多補充水對**確實好，四川和廣東的女孩**都還不錯，因為空氣潮溼，含水多。有個朋友內地的，在老家**乾燥還長痘，可是在廣東**好得再也沒有長過，四十多看起來跟三十一樣，沒別的，喝湯，上班時隨時隨地向肚子灌水。
怎麼在一個月內把肌膚養好？
17樓：一目瞭然老師
可以選擇正規的養顏機構，由專業人士給於幫助。
18樓：生活達人小鄭老師
這個的話就要多休息，平時呢不要暴晒，注重這個養生。
19樓：匿名使用者
保養**是一件需要長期堅持的事情， 但是做到以下這幾點保證讓你事半功倍。
1.不要大力擦臉
很多人洗臉的時候很喜歡用毛巾大力擦臉，這樣子對肌膚的傷害是非常大的，很容易讓**的屏障受到威脅，那麼法令紋也會受影響，所以，洗臉的時候用手就行啦，洗完臉後殘留在臉上的水千萬不要等自然風乾，會帶走臉上的水分，用化妝棉吸掉就好了。
2.多做補水**
**乾燥的時候，毛孔就粗，眼紋、法令紋，痘痘都容易滋生作惡，所以我們除了每天喝夠8杯水還要經常外用補水**，及時補充臉部的水分，減少各種小細紋的出現。**的很多問題都是由於缺水造成的，因此一定要保證**的水分充足。
3.少做搞怪誇張的表情
每個人私底下和自己親密的家人朋友有著逗比的一面，喜歡搞怪很愛笑，但是各種眼紋呀，法令紋呀就很容易產生，經常大笑久而久之就容易出現法令紋啦，所以愛笑愛搞怪的朋友要收一下咯。
4.做好防晒工作
天氣越來越熱，其實不管在春夏還是秋冬都好，只要出門都不能省掉防晒，防晒不只是看見太陽才做防晒的，使用合適**狀態的防晒霜或者防晒噴霧和使用方法，幫助肌膚抵制紫外線的傷害，建議使用pa++以上的防晒霜，再使用遮陽傘、防晒帽子防晒衣等輔助防晒，完美！
護膚小貼士：
1.皺紋的形成是常年累月的結果，一旦生成，想要靠自然方法消除就會是一個大工程。所以在平時的時候要注意抗老，不要做太多的大表情。
養成比較好的生活習慣，加強鍛鍊，經常塗防晒霜，防止**老化。
2.無論是刮痧還是按摩，都會對**產生拉扯。所以在進行上述步驟之前，一定要在臉上塗一些潤滑的東西，可以使用一些容易吸收的護膚品，不要幹扯。
保養**小方法：
1.注意飲食調理，保證充足的睡眠，適當鍛鍊身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定**好。
2.用水保養**。用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部**對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，儘可能用洗面奶。
洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕**瘙癢症，又不容易洗去**上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對**的損害。
3.善用護膚手段。洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的**彈性。
做水果**是冬季潤膚的好方法，選用含維生素c較豐富的蘋果、梨、香蕉作為**材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。
4.飲食保養**。多喝水是保持**潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。
日常飲食應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利於**保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。
5.少食肉類食品。蛋白質是構成身體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質，人的**就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老。
但是在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質，很容易引起**過敏，有損**健康。
6.成年後多吃素食，儘可能多從植物蛋白中獲得能防止**粗糙的胱氨酸和色氨酸等，讓**的含水量維持在10%左右，可延緩**衰老，改變**粗糙狀況。
7.經常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內鹼性物質充足，使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中，就可以保持**的光滑滋潤。
20樓：碩碩吖
每天堅持做保養，不要熬夜，不亂吃辛辣的食品。
21樓：匿名使用者
最好還是要進行一些相應的保養吧，比如說牛奶浴之類的。
22樓：百葉度專
可以選擇去做保養，然後每天早點休息。
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腿毛多的男人效能力強，我就多，每次至少一小時，誰說錯了不是人。腿毛多與不多，有什麼關係，只要他是我愛的又愛我的男人就行！長毛有雄性激素，腿毛越粗，越長身體素質發達，性有過激，體力充派，是健康形，具有男人的特殊功能表現，有男人的氣慨，俗話男人嘴邊 辦法不牢，男人的身態反映了男人功能具備，不能否認，一個...
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