1樓：_懂愛
眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。
感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞，不僅疼痛，而且視物模精不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀
眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。
此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以**眼充血。
神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。
1 按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。
2樓：真謝維儉
帶眼鏡估計不行。
你可以試著把重新整理率調到85或者更高，或者把亮度調低，但是不要太低，太低的了看得也吃力。
看螢幕的時候不要很專注地盯著，眼鏡不停地在要看的內容附近掃動，多吃vc，
也有人確實不能看螢幕，那就真的沒辦法了。
3樓：蜘蛛精蜘蛛精
護目鏡，有專門賣的，防輻射，你去眼鏡店問問，都有賣的。還有注意隔段時間就休息一下，要不然戴什麼都沒用的，最好別用眼藥水，那東西用時間長了有依賴性。
4樓：合琰
這個問題，應該是樓主還不習慣長時間對著電腦哈！
一般我們都是採用跟換液晶顯示器來減少眼睛的負擔，但是公司好象不大可能哈！
樓主，還是先去配眼睛，鏡片要是抗輻射的那一類哈！至少可以保護下眼睛！
然後，再去買點消除眼睛疲勞的眼藥水！
不要一直長時間的看著電腦，過一段時間看看遠方，最好是綠色的東西！減少一下眼部疲勞！或是去wc逛逛哈！
眼睛痛應該是還不習慣吧哈！慢慢就會好地哈！
5樓：匿名使用者
最好還是活動一下眼睛，畢竟導致眼睛疼是由於眼睛長時間緊張活動範圍有限，眼鏡效果不太明顯，等你累了，閉上眼作作眼保健操，鬆弛一下眼周圍的肌肉群，你會覺得相當舒服！！！
6樓：知草知春
你應該上醫院檢查一下了
7樓：
建議公司液晶顯示器,或者貼保護膜,不要戴眼鏡
8樓：匿名使用者
我也是！！ 請眼科的醫生 幫幫我們這些可憐的 草根白領
我的工作就是每天都要面對著電腦，時間長了眼睛就疼、花，之前沒有在意，現在越來越厲害了，怎麼辦呢？
9樓：匿名使用者
在電腦旁邊擺放一盆綠色植物。方便的時候多看看綠色。養眼些。再就是多看遠處的東西。特別的綠色的
10樓：鈾芬緫襖
試試用菊花枸杞泡綠茶茶喝，秋冬乾燥注意補水，先試試把。
11樓：零度
弄點緩解疲勞的滴眼液。平時如果經常感覺花和疼。最好有熱水敷下眼睛。
多喝些綠茶。不要長時間坐在電腦前。即使很忙也要趁起身倒水或去上廁所時伸展一下四肢。
看看遠的地方。看電腦多眨眼
12樓：學無止境壹道榮耀
將電腦的桌面和電腦的視窗顯示都調成豆綠色，再就是做一下活動，順時針和逆時針轉動眼珠，每轉10個，等轉到眼睛有水停止，然後閉眼五分鐘，睜開眼後在轉動頭，左右每次各10個，等肌肉有酸感停止。
13樓：匿名使用者
注意不要長時間盯著電腦螢幕，適當休息，眺望遠方和綠色植物。
多吃含維生素a和胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿，還有柑橘類水果，如橘子、檸檬、柚子等。除了維生素a以外，它們還富含視力所需的維生素c。
還有藍莓，是非常不錯的，有條件可以吃藍莓膠囊，屬於保健食品，要買品牌的！
平時備一瓶眼藥水，每天滴一下。
14樓：雪之寒冰龍
能不在電腦前，就不在，如果很痛去醫院檢查下較好
15樓：匿名使用者
近視的表現,建議每個一小時休息一下,另外放一本雜誌在旁邊,適當轉移一下
工作需要每天長時間盯著電腦眼睛不舒服.
16樓：愛爾眼科劉漢生
您好，長期使用電腦，容易造成視疲勞，就會感覺到眼睛酸脹不舒服，可以點滴新淚然眼藥水，這是一種人工淚液，對眼睛乾澀、疲勞有很好的效果，並且不含防腐劑，沒有任何***，如果說點滴了幾天後，仍然有此症狀的話，您可以去醫院就診，看是什麼原因引起的並對症**！
您說的那個眼鏡是防輻射眼鏡嗎？還有給電腦裝保護屏等，這些不一定能起到一些效果，主要是您需要養成一個良好的用眼習慣，平時注意用眼衛生，感覺眼睛疲勞，可以每隔半小時休息5到10分鐘，閉目休息或者遠處眺望。
17樓：楊永傑
隨著電腦和網路的普及，人們越來越多地藉助網路的便利，用來學習、工作和休閒娛樂。無形中，近距離用眼的時間增加了，成了誘發和加深近視的主要原因之一。其實，只要掌握好方法，完全可以避免電腦給我們所帶來的這些負面作用，電腦族預防近視其實並不難。
只要做到以下要求，你的視力可以得到有效的保護。
1． 電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
2． 電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
3． 電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
4． 電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）；
5． 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵,若能用捂眼睛的方法，將更有效緩解視疲勞；
6． 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然；
7． 在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度；
8． 不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
9。如果已經戴近視鏡，建議看電腦等近距離用眼時儘量不戴，或戴一副度數較低的眼鏡，這樣有助於緩解眼睛疲勞。
這是專業的，肯定對你有幫助。
18樓：霸陵夜話
隨著電腦的普及以及學習、工作和生活中的依賴度的增加，與電腦相關的一些症狀也相繼出現，現在在醫學上總稱為「視屏綜合症」。其中就有你說的主要症狀，總的來說，與輻射的刺激、近距離用眼負荷的增加、缺少必要的運動等有密切關係。平時注意勞逸結合、適當增加眨眼次數、適當閉目眼神、增加戶外運動、眼保健操都是很好的自我保健方式，但就與視力相關的症狀及時配合**方法，才能有效的保護自身視力、控制度數發展。
不妨到空間瞭解「雙眼同步眼肌療，相信會對你有所幫助。 對於眼睛乾澀刺激引起的眼疼、流淚嚴重的可以適當配合抵用珍珠明目液，會有所幫助，但切忌過分依賴，導致破壞自身淚液分泌平衡而適得其反。相信以上措施加以靈活運用，會有所好轉的。
19樓：留戀武俠
關於使用電腦：
一是電腦室內光線要適宜，顯示器光線既不可太強，與不可太弱.
二是操作時坐姿應正確舒適，眼睛與螢幕的距離應在40～50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦，連續操作電腦1小時後應該休息10分鐘左右，每日8小時的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。
關於眼操：
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽薰浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右。也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱薰眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有清熱明目之功
關於維生素：
總括來說，對眼睛有益處的維生素、脂溶性維生素中的a和e，水溶性維生素中的b和a，都很重要。但眼睛的食補則是足夠就好，吃越多越補的觀念是錯的，所以，由維生素藥丸來補充，還不如調整自己的飲食習慣，一方面可以避免因維生素過量帶來的***，另一方面是因此不能吃得快樂又健康。
維生素a主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中，尤其是黃色和綠色蔬菜裡面，各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿 卜素更豐富，如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等，都是對眼睛極有幫助的蔬菜
維生素e則主要存於堅果及小麥胚芽中，但補充維生素e時，要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發作。維生素b族，這在牛 奶、瘦肉、蛋及酵母製品中含量豐富。特別要提到健素糖，其含豐富的維生素b1，有益於神經性疾病。
最後，維生素c則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、檸檬、柑橘等，這些水果的營養成分容易被破壞，以生食為佳
關於喝茶：
這裡幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！
★綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便祕、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。
★綠茶綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但可以清除體內的自由基，還 能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
★枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
★菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
★決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於**便祕很有效果。
★杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
長時間需要對著電腦怎樣對眼睛做堡呢
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