1樓：匿名使用者
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關氏敷臍****糖尿病最好，希望可以幫助到您！
生活中，很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實這是認識誤區，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以多糖形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。 所以，適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。
除此，水果還有下列優點：1、色鮮味香能促進食慾。2、含豐富的維生素c，能幫助消化，預防動脈硬化，延緩衰老。
3、含糖量較主食低，容積大，易產生飽腹感。4、所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。目前，國際上提倡的糖尿病飲食觀為「高碳水化合物、低脂肪」，也就是說對脂肪的限制變得較為嚴格，而相應地放寬了碳水化物的限制標準。
從廣義上講，米、面、糖都屬碳水化合物。因此，糖尿病患者究竟能否吃水果，答案是肯定的，糖尿病患者吃什麼水果好，吃多少，何時吃，則大有講究。 糖尿病人應科學吃水果。
①控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌。在吃了一定量的水果後，就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超標。 一天吃多少水果，可採用「食品互換法」換算出來，所謂「食品互換法」是指在總熱量範圍內，熱卡相等的食品可互相置換。
常見的水果與主食之間的等熱量關係為：25克米麵類主食提供的熱量為90千卡，提供相同熱量水果的量分別為：柿子、香蕉、鮮荔枝150克，梨、桃、蘋果200克，桔子、橙子200克，獼猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。
②要儘量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等。③吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點、下午3－4點，晚上臨睡前。 雖然新鮮水果對人體健康起著不可缺少的促進作用，但水果中含葡萄糖和果糖，這樣的單糖吸收快，吃多了會使血糖升高，因此，對病情重、血糖控制不穩定的糖尿病病人不宜吃。
①控制每日攝入總熱量，達到或維持理想體重； ②平衡膳食； ③食物選擇多樣化，穀類是基礎； ④限制脂肪攝入量； ⑤適量選擇優質蛋白質； ⑥減少或禁忌單糖及雙糖食物； ⑦高膳食纖維膳食； ⑧減少食鹽攝入； ⑨堅持少量多餐、定時、定量、定餐； ⑩多飲水，限制飲酒。 對於糖尿病人來講，其健康食物宜選擇： 粗雜糧，可代替部分精細糧。
大豆及豆製品，可代替部分動物性食品。 蔬菜，可提供豐富的膳食纖維，延緩餐後血糖升高。 不宜選擇的食物：
糖制甜食。 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、羊油、奶油、黃油。 含膽固醇高的肝、腎、腦等動物內臟類食物，蛋黃可視具體情況而定。
若糖尿病人合併腎臟功能不好，宜適當降低蛋白質的攝入量。若病人血脂升高，肉類食物（蛋白質食物）儘量選擇豆製品、魚、雞肉、瘦牛肉。少選用瘦豬肉、瘦羊肉（因為其脂肪含量也較高）。
糖尿病要忌的飲食因素 (1)低鈉高纖維素飲食：高鈉飲食可增加血容量，誘發高血壓，增加心臟負擔，引起動脈粥樣硬化，加重糖尿病併發症。所以，糖尿病人應以低鈉飲食為宜，每日食鹽量控制在3克以內。
而可溶解的纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝，並能減輕體重，可以適量多吃這類食物。 (2)限富含澱粉食品和忌高糖食品：富含澱粉的食品(大米、白麵、薯類、豆類、谷 類)，進入人體以後，主要分解為碳水化合物，它雖是機體熱量的主要**，但因其可直接轉化為糖，因此必須限量。
否則，病情將無法控制。 糖尿病患者在忌食糖(白糖、紅糖、葡萄糖、水果糖、麥芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖類製品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬、果脯)。因為這些食品可導致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干擾糖尿病的**。
所以，必須禁止食用。 (3)限制脂肪類和蛋白質的攝入量：糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂。
又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴格限制動物內臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質代謝紊亂，發生高脂血症。 糖尿病易於合併糖尿病性腎病，而過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。
所以說，糖尿病患者的蛋白質攝入應適量。美國糖尿病學會建議糖尿病患者每日蛋白質攝入量應限制在每千克體重0.8克以內為宜。
(4)忌辛辣食物：糖尿病患者多消谷善飢、煩渴多飲，陰虛為本、燥熱為標，而辛辣食品如辣椒、生薑、芥末、胡椒等性質溫熱，易耗傷陰液，加重燥熱，故糖尿病患者應忌食這類調味品。 (5)遠離菸酒：
酒性辛熱，可直接干擾機體的能量代謝，加重病情。在服用降糖藥的同時，如果飲酒，可使血糖驟降，誘發低血糖，影響**。此外，乙醇可以加快降糖藥的代謝，使其半衰期明顯縮短，影響藥物的療效。
因此，糖尿病患者必須忌酒。 吸菸有百害而無一利，菸鹼可以刺激腎上腺髓質激素分泌，誘使血糖升高；吸菸可導致外周血管收縮，影響胰島素和其他降糖藥在血液中的執行和吸收。吸菸能誘發血管痙攣，損害血管內壁，而糖尿病又易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。
上述二者相互影響，可以發生冠心病、心肌梗死、頑固性下肢潰瘍、中風等嚴重併發症。因此，糖尿病患者，必須忌菸。 (6)少吃酸性食品：
糖尿病人的體液多呈酸性。穀類、魚、肉等食物基本上不含有機酸或含量很低，口感上也不顯酸味，但在人體內徹底分解代謝後，主要留下氯、硫、磷等酸性物質，所以營養學上稱其為酸性食物。而酸性體液對糖尿病不利，因此，糖尿病患者要少吃這類食品，多吃帶綠葉蔬菜，使體液呈弱鹼性，吃生菜對本病就有較好的療效。
幸福分成兩種，一種是看的見的幸福，一種是看不見的幸福，前者是物質的感觀，後者是精神的感受。你選擇了何種幸福，就決定了哪一種人生。
2樓：匿名使用者
您好，全身乏力的原因是比較多的，可能是因為休息不好睡眠不佳所致，也可能是因為幹了體力活導致肌肉乳酸堆積，當然，多飲、多食、消瘦乏力也可能是糖尿病。
建議去醫院做個檢測，空腹血糖的正常值是3.9-6.1mmol/l，高血糖是指空腹大於7.
0，餐後大於11.1，糖化血紅蛋白大於6.5%。
1.監測餐前血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白，如果都異常，很有可能是糖尿病;2.糖尿病的診斷要慎重，只要確診，及時**是關鍵。
3樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
4樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
5樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病
糖尿病前期會有什麼徵兆？
6樓：革寄
糖尿病前期呢，肯定是有很多增大的出汗，多會吃會尿，還是要吃很多的東西，而且尿多這些都是有一定的徵兆了。
7樓：
糖尿病前期會出現，吃的多，喝的多，尿的多，吸收的少，（三多一少）沒精神身體消舅等徵兆。
8樓：匿名使用者
飢餓、多汗、疲勞、多食、消瘦或中心性肥胖等
9樓：吳娜養生堂
我們都知道，糖尿病是一種長久的疾病，一旦患上就會很麻煩，那生活中，很多的朋友都不知道自己，其實已經患上糖尿病了，這會讓你的血糖持續的升高，從而傷害到你的身體健康。 那糖尿病初期的症狀有哪些呢？上廁所的時候，如果出現這些症狀，你就要小心糖尿
為什麼會得糖尿病，糖尿病前期有什麼徵兆？
10樓：喝茶茶水瓶
糖尿病作為一種慢性病，在疾病早期很容易被人們所忽視，當身體出現以下幾種情況時就應該警惕糖尿病的可能。
11樓：荷葉健康
真實案例
生活在東北的林阿姨，二十二年前，她的母親查出糖尿病，林阿姨也在十年前，45歲時查出來患有糖尿病，然而病魔沒有收回它的魔爪，她的女兒今年剛滿三十歲，也在不久前診斷患有糖尿病……
為何林阿姨一家三口都患上了糖尿病？難道糖尿病會遺傳嗎？
就目前的醫學研究認為，糖尿病的發生確實與遺傳有關係：
有糖尿病家族史的患者比沒有家族史患者的發病率高出3~40倍。在正常人群中，糖尿病的患病率為1%~5%，但對於雙親均患糖尿病的人來講，其子女患糖尿病的機率超過50%。
在我國，糖尿病的遺傳度為51.2%~73.8%，一般高於60%。不過1型糖尿病的遺傳度要低於60%，由此可見，2型糖尿病比1型糖尿病的遺傳度更強一些。
但糖尿病並不是遺傳病，它並不完全由遺傳因素決定，也與環境、生活習慣（肥胖、少運動、飲酒、吸菸）有關。家裡有糖尿病直系親屬的朋友，屬於糖尿病高危人群，一定要調節生活習慣，保持健康飲食，增加運動，控制體重，預防糖尿病的發生。
來看一組恐怖的數字：
糖尿病是最常見的慢性疾病之一，我國有1.29億人患有糖尿病，平均每10個人就有一個是糖尿病患者，每兩個人就有一個是糖尿病前期！隨著人口老齡化、城市化，糖尿病發病率仍呈增長趨勢，且18~29歲人群患病率已是20年前的4倍！
糖尿病一旦確診，需要終身與之鬥爭。但在某個特定時期，是可以將其程序逆轉的，這個時期就是糖尿病前期！
剛剛我們提到了1型和2型糖尿病，這主要是糖尿病的兩種分類，1型糖尿病多為遺傳性疾病，2型糖尿病多為生活方式不當導致，在2型糖尿病發生之前，有個時期患者血糖雖然比普通人高，但還沒達到糖尿病的診斷標準，這叫作糖尿病前期。
糖尿病前期訊號
慌、軟過了進餐時間未吃飯或餐後2~3小時經常出現心慌、手抖、四肢發軟，特別餓特想吃東西，吃過後症狀緩解，焦慮情緒平復。
粗、胖肥胖、腰圍超標、體重超標。健康腰圍標準：成年男士≤90cm，成年女士≤80釐米。
血糖值糖尿病前期的血糖比正常人高，但沒達到糖尿病診斷標準。
空腹血糖在6.1~7.0mmol/l和餐後2小時血糖在7.8~11.1mmol/l。
黑這裡指的是黑棘皮症，主要是頸部、腋窩部位**發黑、增厚，摸上去細細軟軟的像天鵝絨，這種患者多為肥胖體型的年輕人。
注意：有糖尿病家族史的人、超重或肥胖人群、代謝綜合徵患者、曾有妊娠糖尿病或巨大兒分娩史者、年齡大於45歲的成年人等這些高危人群如果出現上述四種情況，一定要及時到醫院進行空腹餐後血糖、糖化血紅蛋白、葡萄糖耐量試驗、胰島功能測定，根據情況還會有身體質量指數、腰圍、血壓、血脂、尿常規、心電圖、視力及足部、神經病變等檢查，然後根據檢查結果來採取正確的干預方式進行調理和**。
糖尿病前期做好6件事
做好這六件事兒，糖尿病前期患者也可逆轉。
1、管住嘴：不能多吃和亂吃，每頓七八分飽，多吃新鮮蔬菜，少吃含糖飲料、冰淇淋、果汁、巧克力少吃大魚大肉及油炸食品。
2.多運動：長期靜坐容易引發糖尿病，每天至少抽出半個小時健身、散步，多做有氧運動，消耗脂肪和能量，改善胰島素抵抗、降低血糖。
3.控制體重：肥胖與2型糖尿病關係密切，控制腰圍和體重，不僅降血糖，還可以改善血壓、血脂、尿酸和脂肪肝。
4.學會減壓：長期精神緊張會刺激腎上腺素、糖皮質激素分泌，升高血糖。平時要勞逸結合、自我減壓，放鬆心情。
5.不熬夜：保證每天7~8小時睡眠，作息規律，睡眠過少、作息混亂罹患糖尿病的風險高。
6.正確用藥：如果通過生活方式干預不見效果，就需要諮詢醫生，如需要通過服用降糖藥物來干預糖尿病前期，必須遵照醫囑用藥。
糖尿病前期如果不加干預，有90%以上患者會發展為糖尿病，一旦罹患糖尿病，就需要終身用藥、終身控糖。處於糖尿病前期患者，根據上述六種方式進行操作，是有可能逆轉糖尿病程序的！
確診糖尿病的患者，千萬不要自暴自棄，一定要遵照醫囑，嚴格控糖，只要遵照醫囑，將自身血糖控制在正常水平，是不會影響身體的。但如果血糖長期控制不佳，則會有非常嚴重的危害！
真實案例
王林（化名）今年41歲，26歲那年查出糖尿病後已經與它鬥爭了有15年，但是他有時候就是管不住自己，血糖控制也不好，就在不久前，他的左腳小腳趾出現破潰，經歷多次診治，仍沒有控制住，不得不在當地醫院實施左下肢小腿中段截肢術……
糖尿病患者腳上一個小傷口，最終發展成了截肢，這裡所說的，是糖尿病的一種併發症——糖尿病足。這種併發症反映著糖尿病人的血液迴圈狀況，別看只是一個小腳趾壞死，後面可能意味著整條大血管堵塞。
除了糖尿病足，還有**性心梗、糖尿病眼病、糖尿病腎病等相關併發症，對糖尿病患者的健康危害極大，嚴重時甚至會危及生命。
糖尿病患者千萬別灰心喪氣，糖尿病屬於慢性疾病，它的這些併發症只有在後期才會這麼嚴重，咱們只要遵照醫囑，做好血糖控制一樣可以照常生活。沒有得糖尿病的高危人群，也要管理好自己的生活習慣，減少不良生活習慣，控制體重，遠離糖尿病患病風險！
【參考文獻】
[1]王建華. 糖尿病會不會遺傳[n]. 家庭醫生報,2018-08-27(005).
[2]呂傳彬.控制糖尿病前期,可逆轉結局[j].健康生活,2021(11):37-38.
[3]朱文青. 糖尿病前期可以逆轉[n]. 老年**,2021-10-29(003).
[4]王建華. 六妙招助力逆轉糖尿病前期[n]. 中國醫藥報,2019-05-09(006).
[5]中青報·中青網記者 張曼玉. 我國1.29億人患糖尿病，如何遠離「甜蜜的負擔」[n]. 中國青年報,2021-11-16(010).
[6]王月明 北京中醫醫院. 糖尿病幾大併發症到底有多危險[n]. 北京**,2021-11-24(015).
如何預防糖尿病？糖尿病的早期症狀有哪些
糖尿病最主要的症狀是喝水多 吃飯多 尿尿多。控制飲食，適當運動，就可以預防糖尿病。預防糖尿病應該注意日常飲食平衡，飲食控制不可偏激，蛋白質與脂肪攝入需謹慎，多吃粗糧服用紫一輔酶10軟膠囊中輔酶q10不僅能調節血液迴圈，還能修復腎臟，排除毒素，所以糖尿病人也可以服用，長期堅持服用還可以有效緩解糖尿病症...
預防糖尿病吃的食物有哪些？可以預防糖尿病的食物有哪些？
糖尿病人不分年齡，併發症又較多，且對人體危害極大，因此要積極預防糖尿病。目前預防糖尿病最好的食物有 1 最常見的就是洋蔥，洋蔥有增進食慾健胃的功放，與大蒜一起食用還可以降低血糖。2 苦瓜也是最常推薦的食物，苦瓜性寒，有清肝明目 清熱解毒的功效，苦瓜中含有一種類似胰島素的物質，可以降低血糖，因此是預防...
糖尿病眼病有哪些，糖尿病眼病都有哪些？
01 糖尿病視網膜病變 是糖尿病患者最常見的眼部併發症，同時也是糖尿病患者視力受損及失明的主要原因。1 型糖尿病患者 糖網 的患病率為100 2 型糖尿病患者 糖網 的患病率為60 在病變早期階段，患者視力可以不受影響，但隨著病情的發展，可出現眼前有黑影漂浮 視物有閃光感 視力減退 視野縮小 屈光改...