1樓：不染葉
糖尿病人不分年齡，併發症又較多，且對人體危害極大，因此要積極預防糖尿病。目前預防糖尿病最好的食物有：
1、最常見的就是洋蔥，洋蔥有增進食慾健胃的功放，與大蒜一起食用還可以降低血糖。
2、苦瓜也是最常推薦的食物，苦瓜性寒，有清肝明目、清熱解毒的功效，苦瓜中含有一種類似胰島素的物質，可以降低血糖，因此是預防糖尿病最好的食物。
3、魔芋，不僅熱量低且纖維高，可以有效延緩葡萄糖的吸收，很好的降低餐後血糖。
4、桑葉茶，中藥裡桑葉**糖尿病，桑葉中含有一種可以抑制體內多糖分解成葡萄糖的物質，飯後喝一杯桑葉茶可以有效降低血糖。
2樓：瀾浡
1、漿果，漿果可以促進二型糖尿病患者胰島素的分泌，幫助一型糖尿病患者平衡血糖，同時它還富有含抗氧化劑和纖維。
2、西蘭花，假如有一種蔬菜可以用來**糖尿病，那它很可能是西蘭花，西蘭花含有一種特殊的化合物，可以對抗糖尿病，並控制血糖水平，它甚至可以預防心臟病。
3、甘藍，甘藍可以降低二型糖尿病的風險，並能幫助平衡一型糖尿病患者的血糖水平，此外甘藍還富含抗氧化劑和其他營養成分。
4、牛油果，牛油果可以幫助平穩你的餐後血糖，還有利於你的心臟健康。
5、茶，茶是一種富含抗氧化劑的食物，大多數醫生會建議每天飲茶，綠茶或者紅茶都可以。
3樓：網友
預防糖尿病吃的食物有哪些，青瓜，苦瓜，芹菜等等，這些都可。
4樓：倫巧苼
預防糖尿病吃的食物有，苦瓜，黃瓜，西紅柿，芹菜，吃雜糧面，蕎麥麵，莜麵，苦喬面，喝苦丁茶，然後再運動，每天堅空腹晨飽。
5樓：匿名使用者
預防糖尿病可經常吃粗糧，蔬菜等食物。
6樓：唯有詩與酒
糖尿病是一種慢性疾病，可以吃蕎麥麵，大麥等粗糧來預防，蕎麥麵的營養元素豐富，其中含有二十幾種氨基酸，並且脂肪含量比較少。氨基酸其中含有的成分可以有效降低血脂血糖的物質。大麥是屬於性涼，能夠很好的利水功效，這樣子就可以幫助糖尿病患者新陳代謝更加順暢，從而更好的降低身體裡面的血糖，維持身體裡面的血糖的平衡。
7樓：清一色的糊塗蛋
這個自然是要少吃甜食的吧。
8樓：魯葉
合理的膳食對預防糖尿病和**糖尿病，都有比較重要的作用。如果家族中沒有糖尿病人，本人沒有肥胖等改變，飲食上注意避免過多食用脂肪類食品和澱粉類食品即可。如果家族中有糖尿病人或本身有肥胖，平時可以多吃蛋清、魚蝦、豆腐、蔬菜和水果等食品，同時減少澱粉類主食的攝入。
蔬菜中的山藥和苦瓜可以作為中藥**糖尿病，適量食用有助於預防糖尿病。土豆和薯類食品，澱粉含量比較高，應該避免過多食用。水果中可以適量多吃荔枝、柚子、無花果等品種，有助於降低血糖。
大棗和西瓜、葡萄、甘蔗等水果因為含有葡萄糖和蔗糖比較多，應該避免食用。
9樓：被遺忘的守候
可以吃點芹菜，苦瓜。
10樓：慎誠生命
據衛生部門的資料，2023年我國糖尿病患者億，我國18歲及以上人群的糖尿病患病率已達。
而糖尿病前期的患病率大約為，即億中國人處於糖尿病前期階段。
也就是說，不到10個成年人中，就有一個糖尿病患者；每兩個成年人中，就有一個屬於糖尿病前期。而且，在未來數年內，我國糖尿病總人數還會不斷攀升。目前我國糖尿病患病率已超過美國（11.
3%），成為名副其實的糖尿病第一大國。
哪些食物預防糖尿病。
1.糙米。白米升高血糖的本領要遠遠強於糙米，所以每天把50克白米替換成糙米可將2型糖尿病的風險減低16%。
2.玉米。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素e協同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁，對糖尿病等內分泌疾病也能起到一定預防作用。
3.獼猴桃。
味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。
4.韭菜。這個時候氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體，多吃些韭菜可增強人體脾胃之氣，但韭菜不宜消化，一次不要吃的太多。
5.洋蔥。味淡性平，具有降低血糖作用，並且發現洋蔥是含有前列腺素a的唯一蔬菜，多食有利於擴張血管，防止動脈硬化，對糖尿病併發症的預防有利。洋蔥還能降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化，經常食用可預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
6.黑木耳。
黑木耳有抗血小板聚集、降低血凝作用，可減少血液凝塊，防止血栓形成，有助於防治動脈硬化症，還具有抑菌抗炎、保肝、降血脂、降血糖等作用，以及具有抗腫瘤活性，對癌細胞有抑制力。
7.柚子。柚皮素是一種抗氧化劑，它讓柚子有一種獨特的苦味。研究表明，它能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常範圍內。人進食後，柚皮素能讓肝臟燃燒更多的脂肪，而不是儲存過多的脂肪。
最終，柚皮素可以起到類似非諾貝特（一種調脂藥）和羅格列酮（一種降糖藥）的作用。
8.桃子。味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
9.李子。味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。
11樓：網友
預防糖尿病主要是通過生活方式的干預：
第一，要控制飲食甜食。高熱量、高脂肪的食物都要少吃，比如高糖的飲料、糕點、甜點、油炸、油煎、動物的皮、內臟、花生、瓜子等這一類的食物都要少吃。根據身高、體重、運動量制定每天的總熱量攝入，營養搭配均衡，定時定餐定量的吃飯；
第二，要適量運動。如果是沒有嚴重的併發症的、比較年輕的，
12樓：鄂朵
預防糖尿病，首先要控制總熱量，要少吃高熱量，高蛋白，高膽固醇，高鹽的食物，儘量少吃甜食，要多吃粗纖維的食物，含糖量少於5%的蔬菜和水果都可以吃，比如黃瓜，芹菜等，以增加飽腹感，主食以穀物為主，儘量多吃粗糧。
13樓：shi於初夏
糖尿病是胰腺功能下降或者消失才出現的病，這個平時注意少吃特別甜的東西，
14樓：網友
機房糖尿病的食物有老多了，願意少吃那些高齡飄零的舞，對人身體都不好，就得吃那些無糖的吃的些青菜，高蛋白最好的。
可以預防糖尿病的食物有哪些？
15樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益。
16樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
吃什麼食物能預防糖尿病
17樓：匿名使用者
少喝酒，杜絕肥胖是最好的辦法： 「糖尿病」的飲食宜忌： 1)適當增吃食物纖維 纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。
1.南瓜。近年來研究表明，南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷，果膠可延緩腸道對糖和脂質吸收。微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助於防治糖尿病。
食用建議：最好把南瓜當主食吃。
2.洋蔥。洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素c、胡蘿蔔素，洋蔥含有與降血糖藥物甲磺丁脲相類似的有機物，可用於預防和**糖尿病。常吃洋蔥還有調節血脂的作用。
食用建議：可醋泡洋蔥，或把洋蔥當蔥花吃。
3.黑木耳。
從黑木耳中提取的多糖成分經實驗後證明，實驗小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲線得到明顯改善，還能減少糖尿病小鼠飲水量，表明黑木耳多糖對高血糖有防治作用。
食用建議：可以炒食、涼拌、做餡、燉湯等。
4.西蘭花。
西蘭花屬於高纖維蔬菜並且是一種營養價值非常高的蔬菜，它富含微量元素鉻，鉻參與體內的糖代謝，是維持機體正常的葡萄糖耐量，提高人體組織對胰島素的敏感性，促進機體糖代謝正常進行，有效防治糖尿病。
食用建議：把西蘭花隔水蒸5分鐘，保留營養。吃的時候多嚼幾次，也有利於營養的吸收。
5.銀耳。銀耳含有豐富的鉺耳多糖。多糖有雙向調節血糖的作用，增加全身組織對葡萄糖的攝取和利用，提高對胰島素的敏感性，從而給胰腺減輕負荷，保護胰腺的功能以保持血糖平穩。
食用建議：建議燉煮的方法食用。
6.肉桂粉。
肉桂是平常家庭燉肉、炒菜必不可少的調味品。研究發現，每天吃1克肉桂粉可以降低18%-29%的血糖。因為它當中的活性成分—甲羥基查耳酮多聚體能模仿胰島素，將葡萄糖轉化為糖原。
食用建議：可用作香料使用，加入菜中。
18樓：生活分享時刻
預防糖尿病，3種食物不可少，常吃穩定血糖，降糖預防效果好。
19樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
20樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益。
吃什麼可以預防糖尿病
21樓：環賢東歡
良好的生活方式；平和的心態；外加適量運動可以減少糖尿病的發生。
22樓：養生早班車
「此物」經常泡水喝，修復胰島功能，降糖降脂，遠離糖尿。
23樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
24樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
吃什麼食物能有效的預防糖尿病？
25樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益。
26樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
吃什麼食物能有效的預防糖尿病？拜託各位大神
如何預防糖尿病？糖尿病的早期症狀有哪些
糖尿病最主要的症狀是喝水多 吃飯多 尿尿多。控制飲食，適當運動，就可以預防糖尿病。預防糖尿病應該注意日常飲食平衡，飲食控制不可偏激，蛋白質與脂肪攝入需謹慎，多吃粗糧服用紫一輔酶10軟膠囊中輔酶q10不僅能調節血液迴圈，還能修復腎臟，排除毒素，所以糖尿病人也可以服用，長期堅持服用還可以有效緩解糖尿病症...
糖尿病有哪些證狀？哪些食物不宜吃？
典型症狀是疲乏 倦怠，尿量增多，口渴，飲水量增加，易飢餓，飯量增加，但是體重減輕。簡言之為多尿 多飲 多食及體重減輕，即 三多一少 但很多時候是，起病時無症狀者多為非胰島素依賴型糖尿病。往往是在健康檢查時發現血糖較高，高血糖是從何時開始的難以確定。或是因糖尿病出現併發症症狀，經檢查才發現患糖尿病的。...
糖尿病有哪些前兆，怎麼預防，糖尿病前期會有什麼徵兆？
2956312828 新增qq 關氏敷臍 糖尿病最好，希望可以幫助到您！生活中，很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實這是認識誤區，水果中含有的糖分除葡萄糖 果糖 庶糖外，還有相當一部分以多糖形式存在，如果膠 膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。所以，適當吃...