1樓：匿名使用者
睡眠是高等脊椎動物週期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。
睡眠有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。
睡眠是由於身體內部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當刺激就能使其立即覺醒的狀態。人們認識了腦電活動後，認為睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。
睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證。接受處理內外刺激並做出反應的興奮度較高的神經細胞因防止沒有經過深加工的刺激聯結相互干擾，這就表現為緩解疲勞。而睡眠質量不高是指遮蔽度不夠或睡眠時間不足以充分消化刺激聯結的現象。
嗜睡則是病態的過多過久遮蔽。這些都是神經控制不足的表現。在睡眠中由於主動性活動減弱，人的體力也得到相應恢復。
2樓：保健營養
睡眠是任何休息方式不能替代的，因為人的其他器官在不睡覺的時候還有機會休息一下，例如站著累了，可以坐下休息一會，坐著累了，也可以躺下休息一會，唱歌累了，可以不要唱了，也是休息。而大腦這個器官則不行，你不管是做什麼，都得它來指揮，你就是坐下休息，或唱歌累了需要停止唱歌，這些都是離不開大腦的指揮的，人在清醒的時候，時時處處離不開大腦的干預，這一點從植物人身上看得最清楚。所以，人只有在睡覺的時候，大腦才能進入全面的休息狀態，也才能進行修復整合。
3樓：輕**
你想累死啊 不睡覺會短命的
4樓：初次加入
不睡覺怎麼生孩子啊，不利社會發展
人為什麼要關燈睡覺？
5樓：點點在心
原因：「松果體」是人類大腦裡專門分泌褪黑激素、傳遞睡覺或起床訊號的組織，當褪黑激素在體內濃度高時，人就會收到要睡覺的訊號，反之亦然。褪黑激素的分泌與光線的強弱密不可分，光線越強，松果體分泌褪黑激素越弱，光線越弱，松果體分泌褪黑激素越旺盛，更容易放鬆入睡。
開燈睡覺不知不覺中會影響到人體褪黑激素的正常分泌，尤其對身體快速生長髮育的孩子來說，會破壞其感知晝夜節律的自然機制，影響睡眠質量。改變人體對晝夜節律的自然反應，意味著體內化學物質等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降。
因此，睡覺時，最好關閉一切光源，保持臥室處於全黑暗狀態。如果必須使用照明小夜燈，可考慮在角落或其他隱蔽的地方設定小功率暖色、帶柔光罩的小夜燈，不要有led光源裸露。
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開燈睡覺引發的健康問題：
（1）、肥胖
據科研人員對睡眠時室內光線的強弱與人體健康狀況之間的關係做過多項研究，發現睡眠時室內光線太強會增加肥胖的風險。專家解釋，如果睡眠環境中的光線過於明亮，會使人晝夜節律出現紊亂，導致一種被稱為美洛託寧的松果體激素分泌減少，而這種激素在體重調節和糖脂代謝中發揮著重要作用。
（2）、失眠
英國《生理學報告》雜誌上發表的一項研究顯示，褪黑素是一種能夠促進睡眠的荷爾蒙，而睡眠時暴露在明亮光線下可能導致人體停止生成褪黑素，進而影響睡眠質量，引發失眠問題。
（3）、抑鬱
專家指出，如果在光線過強的臥室中睡覺，會讓人體的生物鐘和內分泌出現紊亂，而生物鐘和內分泌紊亂會引發一些睡眠問題，進而讓人的情緒發生變化，長此以往就會增加患上抑鬱的機率。
為什麼人要睡覺？
6樓：小夏在深圳
獲得適當的睡眠似乎有助於免疫系統發揮最佳功能。當身體休息時，被稱為t細胞的免疫細胞在身體身體內部活躍，而其他免疫細胞也可以更好地睡眠。
睡眠它有助於我們修復和恢復的器官系統，包括肌肉，免疫系統和各種其他激素。它在記憶中起著至關重要的作用以備日後使用。
睡眠不足會導致身體不好。血液中的腎上腺素和皮質醇這類壓力荷爾蒙會增加，從而提高了血壓。與此同時，人體出現心律不齊的情況，還會動搖人體免疫系統。
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1、動物也是從慢波睡眠中開始進入冬眠狀態的，其慢波睡眠的特點與人類睡眠高度相似，提示睡眠可能和冬眠現象有著共同的目的——儲存能量。
2、睡眠是為了實現某種功能，比如「記憶鞏固」，不少睡眠剝奪實驗顯示，睡眠會影響長期記憶的鞏固。在學習新知識和複習已學知識後睡上一覺的話，記憶效果會好得多。
7樓：明日宇宙
我們總是會問很多稀奇古怪的問題，比如我們為什麼要吃東西，為什麼要睡覺？也許它有很簡單的回答，因為我們會困，困了當然就要休息，但是從人類身體分析，我們為什麼要睡覺，既然要睡覺，為什麼不能像動物一樣冬眠呢？人們從來不認為睡覺是一個特別的功能，或許這就像動物一樣停止不動以節省能量。
一、睡覺的目的和功能如果一定要給為什麼睡覺來一個充分的理由，但是我們至今無法給出確定的解釋，只知道，無法睡覺的動物可能會死亡，作為人類來講，不睡覺**會變差，身體會變得虛弱，整個人昏昏沉沉，免疫系統無法得到更好的工作，所以我們需要在睡覺的時候讓身體各項機能自我修復，正在睡覺的我們其實也在工作，會給白天的工作來一個複習總結。所以為什麼說要睡前記一點東西會記得牢固，因為當你睡著了，你的大腦會幫你複習。
二、睡覺的固定特徵人類在睡覺的時候會有一個固定的時間段，從古至今都是在夜間睡覺，但是即便如此，大家的休息時間都是不一樣的，有早睡早起，也有晚睡晚起，會逐漸變成我們人體內的生物鐘基因，當你習慣一個時間起床時，即使不定鬧鐘你也會按照這個時間起床。睡眠也是生物鐘基因調控的一個過程。
三、我們對於睡眠的認識非常少睡眠是一個古老的現象，但是至今沒有人告訴我們為什麼要睡覺，或者我們可以想象一下，睡眠就是為了滿足我們人體的需求，在我們觀察不到的體內，為我們工作，只有我們睡覺時才能喚醒他們，但是如果大膽的想象一下我們有一天攻破了這項研究，那是不是就不用睡覺就能把需要的物質補充。
人為什麼要睡覺，人為什麼想要睡覺
人需要通過睡覺來得到充分休息，以保持精神和身體的良好狀態。使我們有效的恢復穩定的情緒，恢復高效工作，正確判斷以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠時，會覺得頭腦昏沉，身心疲憊，注意力無法集中，記不住東西，思維時大腦一片空白，遇事反應能力下降，情緒不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不良的...
為什麼要睡覺，人為什麼要睡覺？？
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1 3的時間，它的 壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。人為什麼要睡覺？睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1 3的時間，它的 壞與人體健康與否有密切關係，由...
人為什麼要長大啊，人為什麼要活著 人為什麼要長大
關於成長的問題，很多時候我們很迷茫，一方面希望自己不要長大，因為長大後要面臨很多煩惱 又有時候，我們希望自己快快長大，這樣我們就可以做自己想做的事情了。那麼，什麼是一個人成熟的標誌呢？獨立 責任 承擔能力 成熟的生理 長大，當你具備以上的條件就可以說從心理到生理都成熟了，一個成熟的人要獨自面對很多的...