1樓：陶寶骨方世醫貼
跟腱炎是很多體育運動員多發的病，一般是涉及到田徑、籃球、足球、排球類等等，主要是以跑，跳為主而受傷的毛病。這病跟胃病一樣。是需要時間去調理修養的。
可使用中醫膏藥外敷調理，安全方便，注意休息，合理運動，對跟腱炎的恢復有很大幫助。
跟腱炎的症狀
1、當你行走或是踮腳時，有鈍痛或疼痛感。跟腱有觸痛和輕度的腫脹。當你觸碰或活動跟腱時，可能會有「噼啪」或「嘎吱嘎吱」的聲音。
2、踝關節僵硬，隨著跟腱逐漸活動而逐漸減輕，跟踝部腫脹，距離跟腱在跟骨上止點5釐米處壓痛，早晨起床時最明顯。
3、足跟部上方的、內部的疼痛、痠痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。
4、跟骨後間隙疼痛，腫脹，發熱，行走不便與穿鞋困難。
5、初期在踝關節後下部有酸、脹或輕微的疼痛感，由於病情發展快，疼痛將越來越明顯。
6、跟腱炎如果得到及時的處理和**，恢復時間一般很短。但如果放任不**，跟腱炎可能會引起持續的疼痛或跟腱斷裂，甚至更嚴重的後果。
注意事項
1、合理安排運動量，循序漸進地增加訓練強度。如果訓練時感覺跟腱疼痛，應停止訓練，及時查詢原因。
2、運動前做好熱身，訓練後做好伸展放鬆運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿後群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。
3、大量休息，合理運動，使用中醫膏藥調理，對跟腱炎的恢復有很大幫助。
4、挑選合適的運動鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能過大，後跟不能太軟。也可以在鞋跟內加一層矽膠襯墊幫助減緩跟腱緊張。
2樓：虎
據上所述，臨床工作中，積極**處理，一般需要兩週左右。建議至醫院骨科檢查，如彩超核磁共振正側位片等，明確**病情，給予針對性處理**。注意休息避免勞累，適當運動鍛鍊身體，加強營養增加抵抗力，可以使用消炎活血化瘀止疼對症，鍼灸理療磁熱療輔助，早期恢復健康。
3樓：
這要看具體的病情，受傷的嚴重程度，以及後期的恢復保養情況。建議你保暖，配合理療，近早**
跟腱炎多久能好起來？
4樓：匿名使用者
跟腱處疼痛需要考慮是由於長時間大負荷運動導致區域性炎症，從而引發的症狀。跟腱炎一般也是因人而異，有些人保養得好，結合**，半個月或幾天開始都有所好轉，但好轉後，也需要平時保養，注意避免勞累等情況，預防再次損傷後**。有些可以導致幾個月或一年都有所隱痛等。
跟腱炎的**方法
1、溫熱**：輔助**應該說凡是溫熱的**，對緩解軟組織不適，疏通經絡，加速氣血迴圈都還是有益的，當只能作為輔助**方法，不能作為單一的主要**方法。
2、中藥外敷：選用消炎止痛的藥物外敷調理，ru跟腱方世醫貼，堅持使用，療效顯著。
3、中藥泡腳：每天晚上少許鹽，花椒，開水衝後泡腳。同時自我按摩腳底的湧泉穴五分鐘。湧泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處。
4、物理**：在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲**以及電刺激**也都可以被應用於物理**之中。
5、運動**：雙手扣腦後站立，然後蹲下，立刻再起來，如此為1次。每天做200次，分2回進行，3個月可見跟腱炎症狀減輕。
6、鍼灸**：用兩根鍼灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。在針尾部燃艾的溫針**方法，可以提高鍼灸的療效。
7、手術**：需要做手術來切除跟腱周圍的炎症組織。手術費用較高、容易產生***，並且效果很有限。但是，這往往是最後一種手段。
跟腱炎的預防方法
1、合理安排運動量，循序漸進地增加訓練強度。如果訓練時感覺跟腱疼痛，應停止訓練，及時查詢原因。
2、運動前做好熱身，訓練後做好伸展放鬆運動，小腿肌肉不能太緊，太僵硬。尤其要做好小腿後群肌的拉伸，從而提高跟腱的柔韌性。
3、經常牽拉和加強小腿肌肉訓練，在日常運動中逐漸增加登山、爬樓梯專案。如果需要，可逐漸增加速度和距離。
4、防寒保暖，冬季要特別注意足部保暖，避免寒冷剌激。每日用溫水洗腳，保持血液迴圈，減輕區域性炎症。
5、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致區域性肌腱勞損，引發跟腱炎。
6、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛鍊時，一定要循序漸進，慢慢加量。
5樓：匿名使用者
在臨床上病人發生跟腱炎是一種比較常見的病症，其**多數都是由於病人的足跟部位有過度的勞累、勞損、外傷、著涼等因素而導致，這是一種無菌性炎症。
在臨床上病人發生跟腱炎後，具體**上病人需要臥床休息，抬高患肢，減少活動量。
出現跟腱炎的情況後，可以適當藥物調理，例ru跟腱方世醫貼，醄寶有，或者是區域性的給予熱敷及微波**、電刺激**、超聲**等一些物理方法來進行**。所以在臨床上病人發生跟腱炎後要及時就診，醫生根據具體程度而採取正確的**辦法。
日常生活中，一定要注意多休息，避免負重，合理的進行一些運動，避免區域性受涼等情況的發生。
6樓：鬆薄
跟腱炎與普通的炎症影響都會出現區域性的疼痛，腫脹活動受限。一般來講主要進行相關的保守**，一般兩週左右就能夠癒合好，首先要進行物理**，區域性可以進行熱敷，可以加速區域性的血液迴圈，患者疼痛比較厲害時可以口服非甾體抗炎藥。
7樓：匿名使用者
跟腱炎多久可以恢復需要根據病情的**效果以及患者個人體質來確定，如果**效果較好，通常三週左右可以恢復。患者出現跟腱拉傷的情況時，可以先用冰塊冷敷傷患處，隨後通過外敷跌打損傷藥物以及活血化瘀的中藥膏來進行**，在**期間，患者可以適當進行**訓練，以免肌肉過於緊張，在飲食上可以多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚蝦等。
8樓：匿名使用者
跟腱炎一般多是由於慢性損傷形成的一種無菌性炎症，多是由於日常生活中的勞累、受涼及激烈的運動，或者是負重過多等一些原因引起的，如高強度的運動過程中，小腿的腓腸肌和跟腱承受了反覆過度牽張力，而導致跟腱炎的情況發生。
出現跟腱炎的情況後，選用消炎止痛的藥物，例如一跟腱·方世醫貼，能幫組恢復跟腱組織，緩解症狀，多休息，祹寶有，晚上可用熱水泡腳，睡覺時可抬高下肢，如果必須要活動的話，可以穿寬鬆的鞋。日常生活中，一定要注意多休息，避免負重，合理的進行一些運動，避免區域性受涼等情況的發生。
跟腱炎多久能好？
9樓：陶寶骨方世醫貼
跟腱炎一般由慢性勞損和外傷引起的無菌性炎症，如果不及時**，會長期疼痛和活動後加重。跟腱炎恢復時間很難說，☞一般外用中醫膏藥調理，安全方便，注意休息，最好減少活動，熱敷，紅外線燈照射。一般的跟腱炎患者在**期間一個月到三個月就能完全恢復好，嚴重的跟腱炎患者在三個月以上，手術後的患者也要三個月到六個月之間甚至恢復時間更長，在恢復期間三個月內不能從事劇烈運動，感覺不到怎麼疼的時候才可以進行**訓練。
跟腱炎需要休息多久
1、不嚴重者休息1-3周即可。症狀輕微的跟腱炎患者，多數是勞損而引起的，跟腱實質的損傷並不大，應避免劇烈運動，使疲勞的跟腱在安慰的環境下自我修復，一般休息1-3周，可逐步加強活動。
2、嚴重者需休息1-3個月。症狀較重的患者，很多都是跟腱直接受到損傷，首先需就醫按醫囑口服消炎類藥物，接受相關**，如物理**等，必要時穿護具控制足部的活動範圍，避免活動而加深跟腱的損傷，跟腱這類粗大的結締組織在撕裂損傷後，一般需修養1-3月，才可逐步進行**活動。
跟腱炎的**運動方法
1、足趾活動。儘可能大範圍屈伸活動各足趾，每次活動10分鐘，休息半小時。此法主要用於症狀嚴重者，因疼痛無法進行其他活動，為避免踝關節的活動過度，可先進行各足趾活動，主要目的是促進血液迴圈，消腫腫脹，緩解疼痛。
2、大腿及小腿部肌肉收縮訓練。即大腿股四頭肌及小腿部腓腸肌肉繃緊後放鬆，儘量避免引起踝關節活動，在疼痛不加重情況下可多做，每日300次以上。主要針對於跟腱炎患者修養緩解期，主要目的是加強血液迴圈，防止深靜脈栓塞，也可防止肌肉萎縮。
3、踝關節屈伸鍛鍊。當跟腱炎症狀明顯緩解後，可加強關節的運動，踝關節主動的盡最大可能的繃直和勾腳尖，出現疼痛需停止，每日可做300次以上，此法適用於緩解恢復期患者，目的為儘可能避免跟腱粘連及關節的僵硬。
4、毛巾延伸拉伸法。坐於床上雙腳伸直，患肢足趾朝上，雙手使用一條毛巾勾住腳底，向身體方向牽拉，每次牽拉30秒後緩慢放鬆，後換腳同法進行，力度以疼痛承受內為佳，晨起後鍛鍊最佳，每日3次。此法適用於恢復期加強訓練，目的為增強跟腱耐力，加快恢復。
5、跟腱離心鍛鍊。可在樓梯臺階練習，患者患肢伸直站立，前腳掌位於臺階上，另一側肢體彎曲懸空，患肢腳後跟緩慢下壓，出現酸脹感即可開始緩慢踮腳，恢復準備姿勢。每組10次，每日3組。
此法適用於跟腱炎恢復後期，目的是鞏固**，加強跟腱力量及周圍肌肉韌性。
跟腱炎的日常注意事項
1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著你需要完全的臥床休息。你可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。
2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鐘。
3、因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性繃帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。
4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。
5、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的衝擊力。在進行身體鍛鍊時，一定要循序漸進，慢慢加量。
10樓：婁晗零敏慧
跟腱炎是跟骨後側疼痛的一種。小腿後面的三塊肌肉向下走行合併為跟腱，止於跟骨結節的後上方，全長約15釐米左右，是人體較大的肌腱之一，是維持人體直立步行的重要結構。跟腱炎的**
由於踏跳、長跑、騎自行車、負重爬山等活動，使跟腱受到長時間或激烈的機械牽拉，就容易在其跟骨附麗區產生慢性或急性創傷性炎症。本病多見於愛活動的青少年。
(1)穿高跟鞋可使跟腱放鬆，並且可以減少牽拉等致傷因素對病變組織的繼續作用。這樣就可以減輕跟腱的負擔，病變輕者，僅通過穿高跟鞋，就可以**。
(2)鍼灸:用兩根鍼灸針從跟腱兩側刺入，直至跟腱的跟骨附麗區，留針15-20分鐘，每日或隔日一次。在針尾部燃艾的溫針**方法，可以提高鍼灸的療效。
(3)自我手法**:用拇指指尖在跟骨後上緣跟腱附麗區上來回刮剝。每次10-15分鐘，每日1-2次。
(4)中藥外敷:中藥[跟腱骨|方世醫|貼]外敷調理跟腱炎有一定療效，堅持使用效果更好。
跟腱炎的早期症狀是什麼
跟腱炎屬慢性損傷，主要表現為跟腱疼痛和腫脹。常見症狀為跟骨後間隙疼痛，腫脹，發熱，行走不便。可以wai用 跟腱,骨方,世.貼 調理，啕寶有售，同時配合理療熱敷按摩 對跟腱炎的恢復很有幫助，平時注意休息，穿寬鬆舒適鞋襪，經常用熱水泡腳，促進血液迴圈。跟腱炎的症狀 1 疼痛是炎症引發最明顯的症狀，足跟上...
跟腱周圍炎怎麼辦？有什麼好方法嗎
跟腱周圍發炎的確是一個比較難治的病，而且這個病不容易好，而且用容易會 所以如果要說好的方法，就是多休息，少運動。跟腱周圍炎多見於一些體育鍛煉，或者是經常活動的患者。跟腱周圍的炎症多數表現為足跟後側疼痛，同時患者還會出現在背伸踝關節時疼痛加重。跟腱周圍炎的患者一定要注意減少活動，減少踝關節的負重。另外...
中山一院跟腱炎掛什麼科好
跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損後形成的無菌性炎症，多和外傷，勞累勞損，區域性感染，扁平足也可以引起。可以貼膏藥 的。建議，找到具體 如果是勞累勞損引起，要注意休息避免勞累，區域性熱敷理療按摩，每晚熱水泡腳，外用膏藥，比如 跟腱 骨坊世 醫貼。目前休息，限制活動是關鍵，祝你好運，早日 跟腱炎去醫院掛什麼科？得...