1樓：一網情深的阿慧
跟腱周圍發炎的確是一個比較難治的病，而且這個病不容易好，而且用容易會**，所以如果要說好的方法，就是多休息，少運動。
2樓：陽光趙大地
跟腱周圍炎多見於一些體育鍛煉，或者是經常活動的患者。跟腱周圍的炎症多數表現為足跟後側疼痛，同時患者還會出現在背伸踝關節時疼痛加重。跟腱周圍炎的患者一定要注意減少活動，減少踝關節的負重。
另外可以每天堅持用艾葉燙洗，艾葉具有很好的溫經通絡，活血止痛的作用。在燙洗以後可以外用一些扶他林軟膏，扶他林具有很好的消炎鎮痛的作用，如果說不能夠改善可以改成口服。另外針對跟腱周圍的炎症，可以找到區域性的壓痛點，對於壓痛點進行區域性的封閉注射，也有很好的消炎鎮痛的作用。
3樓：匿名使用者
**跟腱炎有以下幾種方法：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分休息，疼痛即會好轉；2、如果跟答腱長時間收縮導致炎症或勞損，可以口服消炎止痛藥物，還可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例如 跟腱[骨坊世]醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累；3、如果有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱地方區域性進行理療，鍼灸以及小針刀鬆解；4、如果上述**仍不能夠很好緩解，可給予跟腱外小劑量激素封閉**；5、穿鞋時要注意鞋後接觸跟腱的地方不要經常摩擦，要選擇大小合適、鬆緊度合適舒適的鞋，同時要注意足部保暖；6、另外也可以進行適當的功能鍛鍊，比如適度的牽拉等。可以在牆角進行跟腱足弓的牽拉，使跟腱保持足夠的張力，以此來加快其區域性血液迴圈，促進炎症吸收；7、可以採用區域性理療或者中藥外敷，進行區域性炎症的消退處理。
4樓：匿名使用者
跟腱周圍炎怎麼**
1、注意休息：多休息，晚上可用熱水泡腳，睡覺時可抬高下肢，如果必須要活動的話，可以穿寬鬆的鞋，儘量用休閒鞋，用軟一點的鞋墊。
2、外用中藥：**的原則是舒筋活血、散結止痛。跟腱方世醫貼，實現通血、調氣、逐瘀、止痛、驅邪、扶正等諸多功效，能有效地止痛，促進血液迴圈，加速組織修復。
3、手法**：患者俯臥，將膝關節屈曲90度，醫生一手按於足蹠部，使足背伸，跟腱處於緊張狀態，另一手用小魚際，在跟腱附著處用劈法，然後，用拇食指在疼痛處用捻法，捋法，沿跟腱向上捋之。
4、穴位指壓法：以拇指指腹按壓承山，力度由小到大，由淺入深，垂直按壓，持續約10秒鐘，然後逐漸放鬆，反覆3--5遍，再依次對其餘穴位作指壓**，以達到舒筋絡、活氣血、止疼痛的目的。
5、跟腱牽拉法：患者仰臥，小腿垂直於大腿，用力使患側足背伸，使跟腱被動牽拉，同時用手指按壓跟腱兩側的崑崙穴和太溪穴，有助於腱圍粘連組織的鬆解。
注意事項
1、穿得鞋子要舒適，特別是從事重體力工作者或運動員要防止下肢區域性負荷量過於集中，注意勞逸結合，上下肢交替活動，可以減輕區域性的疲勞，負荷過多部位也能及時得到休息和放鬆。
2、每天晚上睡覺前用熱水浸泡腳和小腿約15~20分鐘左右，這樣可以促進下肢肌肉、韌帶和關節血液迴圈，可以預防跟腱周圍炎的發生。
3、運動員之間要養成每天訓練結束之後，互相踩對方大腿後群肌及小腿肌肉作為放鬆的習慣，可以避免跟腱周圍炎的發生。
跟腱周圍炎怎麼辦？跟腱周圍炎如何**？
5樓：匿名使用者
跟腱炎的主要**方法是使用支撐墊，支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。跟腱炎是發生在跟腱部位的一種無菌性炎症，大多數是外傷和慢性勞損造成的。
平時要避免劇烈運動，休息時適當抬高下肢，多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素。
6樓：用以蓮
跟腱周圍炎多見於一些體育鍛煉，或者是經常活動的患者。跟腱周圍的炎症多數表現為足跟後側疼痛，同時患者還會出現在背伸踝關節時疼痛加重。跟腱周圍炎的患者一定要注意減少活動，減少踝關節的負重。
另外可以每天堅持用艾葉燙洗，艾葉具有很好的溫經通絡，活血止痛的作用。在燙洗以後可以外用一些扶他林軟膏，扶他林具有很好的消炎鎮痛的作用，如果說不能夠改善可以改成口服。另外針對跟腱周圍的炎症，可以找到區域性的壓痛點，對於壓痛點進行區域性的封閉注射，也有很好的消炎鎮痛的作用。
7樓：匿名使用者
**跟腱炎有以下幾種方法：1、比較常見的方法是讓跟腱得到充分休息，疼痛即會好轉；2、如果跟腱長時間收縮導致炎症或勞損，可以口服消炎止痛藥物，還可以在跟腱處外用膏藥來消炎鎮痛處理，例如 跟腱[骨坊世]醫貼，多休息，桃寶有，避免勞累；3、如果有長期慢性疼痛影響行走，可在跟腱地方區域性進行理療，鍼灸以及小針刀鬆解；4、如果上述**仍不能夠很好緩解，可給予跟腱外小劑量激素封閉**；5、穿鞋時要注意鞋後接觸跟腱的地方不要經常摩擦，要選擇大小合適、鬆緊度合適舒適的鞋，同時要注意足部保暖；6、另外也可以進行適當的功能鍛鍊，比如適度的牽拉等。可以在牆角進行跟腱足弓的牽拉，使跟腱保持足夠的張力，以此來加快其區域性血液迴圈，促進炎症吸收；7、可以採用區域性理療或者中藥外敷，進行區域性炎症的消退處理。
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