1樓：巧英銳
蘋果 內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 木瓜 含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
吃什麼水果能減掉大腿和小腿上的贅肉？？
2樓：匿名使用者
瘦腿的方法：（由於我每天會坐在電腦旁邊編輯文字，所以平常也沒有太多時間運動，所以自己也找了一很適合自己的方法，做了一兩個月了，效果還是非常明顯的。） 1.
每天坐在椅子上工作的時候，我會在膝蓋間夾一張紙，有力夾緊，堅持30秒，放鬆再來。反覆做幾次，效果很好的哦。這樣還可以一邊工作一邊瘦腿。
2.在椅子或床上，雙手固定支撐住，用兩踝夾住一個啞鈴或枕頭。伸直膝部，感到大腿肌肉收縮，靜止2秒，然後花4秒慢慢放下。
重複動作10~20下。這個動作可以緊實大腿肌肉，除了可以上班用，會叫時只有有時間可以做哦。 3.
坐在辦公桌的椅子上左腳向前抬舉，由內往外抬約30度角，重複15次後，再換另一隻腳。 此外，這裡還告訴大家一些隨時隨地瘦大腿的祕決。這是可以瘦大腿內側贅肉的。
4.還有一個最常見也是很有效的瘦腿方法，但這固然這個是不能再辦公室裡面做的，但是可以在睡覺之前做，踩腳踏車也有助瘦腿能讓腿部肌肉緊繃，美化腿形。睡覺前在床上做十分鐘，效果很不錯的，但是每天必須堅持哦。
5.最後我知道的玄米苦瓜荷葉膠囊 你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對區域性**效果很好。你自己選擇吧。
祝你早日成功！
3樓：
吃西瓜和苦瓜能減掉大腿和小腿上的贅肉。除了吃水果之外還要多做運動，例如呼啦圈和跑步等。
西瓜的好處有：
經常吃西瓜能夠促進新陳代謝，滋養身體。
西瓜具有清暑解熱，止渴，利小便的作用。
苦瓜的好處有：
1.苦瓜具有清腸減脂的功效。
2.經常吃苦瓜能夠降血壓、降血脂和美容。
吃什麼水果瘦大腿很有效？
4樓：小成養生館
**適合吃什麼水果？告訴你這5種水果，多吃幫你有效減脂！
吃什麼水果可以減大腿小腿和屁股
吃什麼水果可以減大小腿
5樓：匿名使用者
每天靠牆十五分鐘，緊貼牆
吃什麼可以減掉腿上的肉
6樓：流心的魚
詳細內容如下：
1、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
2、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱 量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
3、減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
7樓：匿名使用者
親愛的，不能再吃什麼了，我也是一樣的體型，試過了好多種方法，真是沒什麼效果，最好的辦法，就是穿顏色深點的褲子，看上去不是太胖就好了
8樓：匿名使用者
走樓梯，堅持一段時間，走到出汗
怎麼才能快速減掉大腿和小腿的肉啊
坐的時候，把一支筆夾在膝蓋中間，用力夾住。不用一會兒，大腿就會感到很痠痛，這就證明真的有運動到。在小腿肚的邊上綁上一瓶礦泉水，在躺在床上抬腳，也可以瘦腿哦。平時多爬樓梯，最好一次爬兩極哦。睡覺的時候，墊個枕頭在腳下面，可以防水腫哦。當然，也要堅持運動嘍！坐公車的時候，可以早一兩站下車，這樣可以運動一...
吃什麼可以減掉肚子上的贅肉，吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
很簡單 又有效的快速瘦腹運動哦 大家公認說好的 上腹部動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10 15次。動作二 預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停...
吃什麼會減肚子肉，吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉
通過飲食減肚子上的肉，作用效果是很慢的，想要瘦肚子建議平時吃完東西多運動，不要總是坐著，容易造成脂肪堆積，另外，啤酒，碳酸飲料一定要少喝。仰臥起坐是可以有效減肚子的，做仰臥起坐的時候要適當放慢運動節奏，這樣不僅能增強減肚子的效果，而且還能有利於身體健康。仰臥起坐運動屬於有氧運動的一種，輕鬆 沒壓力。...