1樓：徒手健身阿偉
適合女生的腹肌訓練，馬甲線必備!
女生多長時間可以練出腹肌
2樓：匿名使用者
堅持做仰臥起坐三個月
3樓：名字不好取
如果你堅持的話 不到兩個月就出來了 前提是你不是很胖
4樓：貝殼love沙
你這是要成為女漢子的節奏嗎？
女生怎樣迅速練出腹肌？
5樓：尋玉花杭書
做仰臥起坐，平躺，腿彎曲60度，手放到耳朵兩側，上身平穩抬起，起個45度就可以，不要走全程，走個半程就可以了，二十個。空中蹬車四十個。平躺雙腿伸直，不要打彎，慢慢抬起，臺二十里面高就可以，不要落地繼續下一個，這個二十個就可以。
三個動作一組，一次做三到五組，做完以後做三組平板支撐，正面和反面的平板支撐。然後就是跳繩1000個。跳繩的目的是剪掉你肚子上的皮脂。
女生怎樣才能練出腹肌
6樓：徒手健身阿偉
適合女生的腹肌訓練，馬甲線必備!
7樓：娛樂十三姨
應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。
女生如何鍛煉出腹肌~
8樓：相桃首覓丹
你課餘時間可以去慢跑一會(最好是早晨)睡覺前做一做仰臥起坐,過一段時間應該可以看到腹肌
9樓：解壓啊
躺下，腿舉起來，約45度，堅持5分鐘，早晚各一次，一共兩次。
10樓：阿斯托利亞天天
俯臥撐，仰臥起坐？我也不知啊
女生如何練出六塊腹肌？
11樓：徒手健身阿坡
六塊腹肌詳細教學，快來一起學習一下吧，記得收藏哦！
12樓：哈比生活
女生如何快速擁有六塊腹肌？教你小妙招！
女生怎麼練腹肌那？
13樓：郭樑郭子豪
學會這幾招，教你輕鬆擁有八塊腹肌！
14樓：教練
我是健身教練
腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。有人每天做成百上
怎么樣練能練出最漂亮的腹肌，怎麼樣練能練出最漂亮的腹肌
睡前練腹肌的4種方法 一 撐棒式 隨時隨地都可以練，運用到全身肌群的運動 這個動作看似簡單，要注意很多小細節 雙肘與地面垂直，背部完全打直，才能達到效果。初學者先從每日30秒開始，一天天進步。二 腿 腹雙重鍛鍊 雙掌撐地 加強鍛鍊，用雙肘代替 注意背部打直，利用核心肌肉將大腿收至胸前，往後延伸。一組...
怎麼樣追女生，怎麼樣追女生？
如果你不知道表白後的結果是什麼，就不要去表白，否則你就是自嗨了。追女生要大膽 勇敢，死心塌地。我們女生不喜歡膽小 懦弱的男生。男生越是追得歷害，女生就越高興。要靠你追的女生性格，有的女生喜歡浪漫，有錢，有的喜歡實在，安全感足，先宣告如果對方真的對你沒什麼意思，千萬不要死纏爛打，默默及時送上溫暖會好很...
這個女生怎麼樣感覺,感覺這個女生怎麼樣？
你感覺她好她就好，你感覺她不好我們說好又能怎樣呢 就見面一次你就表白 你這是找死啊 如果我是那個女生我同樣eliminate你 那種表白對於女生來說就是 玩 回你懂嗎答 你把女生當什麼啊 你表白女生就得同意嗎！喜歡他就得先同其所好 先了解 從朋友做起你懂嗎？傻小子 就傻不拉雞樣，也只有讓我來處理她一...