1樓：套著buff**
每天：負重深蹲10個一組，5組
負重提踵10個一組，5組，要慢
蛙跳50米一個來回算一組，5組
30秒高抬腿一次一組，5組
以上每組之間間隔30秒
貴在堅持，加油吧朋友~
2樓：zsy123摩羯
一：大前鋒要搶板，所以上身力量很重要，每天做20個俯臥撐，很簡單不費時。彈跳不必強求，練單腳拐著跳上下樓，跳階梯。左撇就練右腳。
二：練練轉身。對著空氣轉。靈活度很重要。最後就是卡位。
3樓：
就好好練投籃吧有空的時候就都投投籃，先練半截籃，然後練遠投和三分，打大前鋒攻擊範圍廣也就不好防了，能把對方內線拉出來也好策應擋差，空位機會就也多了，還能順下，先練好投籃，哪個位置有一手籃子都會很實用
1 8打球什麼位置，初中，我身高1 78體重60 初中到學校打球適合打什麼位置
小前鋒不錯，能突破，能射三分，能單打中鋒 你1.80.在初中是個很好的身材,估計學校裡你應該不是最高的但也不是最矮的吧,你打的位子要看你的技術,你1.80打小前鋒中鋒大前鋒都很合適呢 初中的全是控衛，基本不分位置 初中的打中鋒都可以隨便吃 可以打大前鋒或者小前鋒 看你體重和靈活性了 個人意見是還是多...
我十五歲，母親148，父親170，我現在身高157請問我還可
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...
我男十五歲一米五身高算矮麼
不用擔心，男生是20歲之前還會發育的，有的人的生長情況是不一樣的，不用為了這個煩惱。望採納。沒關係哦 以後還會有一次發育長個子 或者以後上了大學 換了環境也可能會長個子的 算吧，但也有人開始很矮，後來突然竄很高的 你的年紀還小，不過確實不算高，平時多鍛鍊身體，吃點蛋白質豐富的食物是有望長高的 多做運...