1樓：匿名使用者
總時間40分鐘。15分鐘慢跑。15分鐘器械。15分鐘形體。貴在堅持。
2樓：u瘦了
怎樣制定最適合自己的運動計劃？
幫我制定一個鍛鍊計劃~
幫我制定一個鍛鍊計劃
3樓：龍龍計劃
5公斤 10公里長跑30x5的俯臥撐和40x3的仰臥起坐 和太極拳一小時
給我制定個鍛鍊計劃
請幫我制定一個體育鍛煉計劃
4樓：
你可以早上沒事的時候打打籃球，下午的時候下去跑跑步，晚上做一下健身體操，這個不難吧！其時年齡和鍛鍊身體的計劃是沒有任何關係的。
請大家幫我制定一個有效的運動計劃，能提高體質和肺活量的！高分！急
如何制定有效的學習計劃，如何制定一份學習計劃？
制訂學習計劃的重要性 凡事預則立，不預則廢。做什麼事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，鬆鬆垮垮的。很容易被外界的事物所影響。制定學習計劃的作用 計劃是實現目標的藍圖。目標不是什麼花瓶，你需要制定計劃，腳...
好煩啊！考研應該如何制定有效的計劃？
從短期但長期都要有計劃。準備考研，什麼樣的計劃才算是有效的計劃？4 6月，無論是否決定了考取哪所院校，無論是考本專業還是跨考，都要切記，這個階段重在基礎複習，根據自己的專業情況，確定是否看參考書目。跨考的同學，尤其是跨到考兩門專業課的同學，儘量提前複習。無論是公共課還是專業課，6月底前大家要對第一輪...
誰能給我制定長高個子的計劃，誰能給我制定一個長高個子的計劃
每天多鍛鍊每天打下籃球增加彈跳。堅持打1個月鐵定會長。多補鈣,晒太陽,多喝骨頭湯,然後多運動,比如跑步打藍球 給你幾點可行的建議吧 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常...