1樓：此id有人佔
會影起神經衰弱等疾病!
如果長期睡眠不足會有什麼影響?
2樓：孟大大課堂
睡眠不足危害大，長期睡眠不足6小時，會有這4個危害
3樓：音色
長期睡眠不足說的通俗點 會讓人變呆 反應遲鈍
長期睡眠不足的危害
4樓：匿名使用者
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
5樓：匿名使用者
長期睡眠不足，身體會很容易疲勞，影響身體各臟器的機能。人體在1天24小時中五臟六腑都有各各經絡執行修養的時間，睡眠不足會應該免疫力系統，希望可以每天至少保持7-8小時睡眠，不要常熬夜，如果睡不著可以把枕頭換成中藥的睡眠枕，目前較好的是體魄金睡眠枕頭，為了自己的身體著想，同時也是為了家人，要及時改正。
6樓：匿名使用者
脾氣會變得古怪長期的睡眠不足，還會影響一個人的精神狀態，還嚴重的影響身體健康，在春天高發呼吸道疾病的季節，還會降低體內抗體，出現免疫力下降等問題。
7樓：象三脫康泰
白天易困，沒精打采，黑眼圈，頭痛
長期熬夜有什麼後遺症嗎？？
8樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便祕，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖
9樓：大王娛樂匯
熬夜的危害大，大家儘量早點睡
長期睡眠不足會怎麼樣.?
10樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
11樓：慄影婁沛萍
睡眠不足到第二天最主要會表現在瞌睡，食慾不振，甚至身體有些功能衰退，大腦會受到一定的影像。
12樓：匿名使用者
疲勞,做事沒有效率,腦子不清楚.身體不舒服,時間久了會生病的.
如果晚上長期睡眠不足有哪些危害？
會影響第二天的心情和精神狀態，還會導致體重增加！根據發表在 美國臨床營養學雜誌 八月刊上的新研究，睡眠不足會導致體重增加。聖盧克 羅斯福醫院紐約肥胖營養研究中心的研究人員發現，睡眠不足的人休息時消耗的熱量似乎是相同的，但他們每天消耗的熱量約為300卡路里。因為你的身體增加一磅只需要3500卡路里，這...
長期睡眠不足會導致什麼，長期睡眠不足會導致哪些問題？
長期睡眠不足可能引起很多身體的變化 容易衰老，不好，粗糙，容易發黑，容易起眼袋，胃口也會變差。身體內臟得不到好好徹底的休息，器官容易衰老，不能排毒對身體不好。每天的精神也會不好，長期下去對心情 血壓都有影響。建議你每天養成早睡早起的習慣，對身體有好處。千萬不要長期熬夜晚睡，這等於慢性自殺。長期要保證...
長期睡眠不足是什麼原因，長期睡眠不足會導致什麼問題
長期睡眠不足多因大腦神經緊張或興奮，或是多慮引起的，應儘快調節。以下方法可以調節睡眠 自我聯想法 想象出一幅美麗的場景 躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中想象出一個浩瀚無垠的宇宙，於是不知不覺就睡著了。食物助眠法 熱牛奶 百合 小米等 睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，有助睡眠。聞香助眠法 擺放有助...